Mis juhtub, kui kaaliumisisaldus on liiga suur

Kui veres on liiga palju kaaliumi, võib sümptom, mille määrab meditsiiniline termin hüperkaleemia või hüperkaleemia, esineda tõsiste häirete korral. Kaaliumi väärtused on näha lihtsate vereanalüüside käigus, mida võib vajadusel täiendavalt uurida elektrokardiogrammi abil. Esimesed sümptomid, mis defineerivad kaaliumi liigset kogust, on samad, mis selle puudumisel: nõrkus, väsimus, lihaskrampide ilming.

See, kes selle aja ära kasutab, on süda, mis on läbinud sagedase ja suure vooluhulga, mida annab kaaliumi liig. Seetõttu võib teil olla südame rütmihäired, nagu ekstrasüstoolid või aeglustumine, kuni isegi südame seiskumiseni.

Mis aitab vältida liigse kaaliumi moodustumist?

Tingimusel, et vallandav põhjus ei ole geneetiline talitlushäire, võib kaaliumi liigne sisaldus tänu igapäevastele seadmetele olla tasakaalus. Vaatame peamisi:

• Toiteallikas liigse kaaliumi vastu

Liigne kaaliumisisaldus on tasakaalustatud toitumisega, mis kontrollib nende puuviljade, köögiviljade ja toiduainete tarbimist, mis sisaldavad kõnealust mineraali suurtes annustes, vältides seetõttu söömist: kakaod, kakaopõhised magustoidud, kuivatatud puuviljad nagu mandlid, rosinad, männi pähklid, ploomid, maapähklid. Vältige oliive. Samavõrd piiratud on alkoholi annused nagu vein ja õlu ning kohvi tarbimine. Enam banaane, kartuleid, spinatit, artišoki, peet, porrulauku.

• Higistamine paneb sind kaotama liigse kaaliumi

Tavaliselt, kui lähete kuumadesse riikidesse või treenite pingelist sporti, kiireneb higistamine märkimisväärselt, mistõttu kaovad vere mineraal- ja soolavarud, eriti kaaliumi. Seepärast, kui on vaja alandada kaaliumi liigset taset, piisab vähe aeroobse ja higistava füüsilise tegevuse harjutamisest: pikad jalutuskäigud, sörkimine, ujumine, jalgrattasõit on kõik aeroobsed spordid, mis saavad kasu ainult teie tervisele.

• Cooking vähendab kaaliumi toidus

Et aidata vees kuumutatavate toiduainete kaaliumi hajutada ja teha selles mõttes kergemaid puu- ja köögivilju, on vaja neid valmistada rikkalikus vees. Kindlasti ärge jooge, mis sellest jääb, või pigem ärge äravoolu. Seetõttu ei ole soovitatav kasutada auru, mikrolaineahju või survepliidi, mis vastupidi hoiavad vedelikke ja nendega mineraale ja kõiki toitaineid.