Suvel on oluline hoida lapsed võimalikult avatuna, et nad muutuksid tugevamaks ja valmis talvekuudele vastu astuma, kui nad sunnitakse jääma enamiku ajast siseruumides.
Meri, lapsed, looduslikud abinõud ja nõuanded, kuidas suveperioodil kõige paremini nautida.
Päikesevalguse eelised
Õues on palju kasu tervisele, sest päikesekiired on head, sest
> Nad stimuleerivad D-vitamiini tootmist, mis on luu arengu jaoks hädavajalik;
> Nad stimuleerivad ainevahetust, aidates tal paremini töötada;
> Nad aitavad tugevdada immuunsüsteemi.
Väljas paiknevate kohtade seas on meri kindlasti laste lemmik.
Seega on meri ka neile rõõmu allikaks, kuid maksimaalse kasu saamiseks on vaja võtta mõningaid ettevaatusabinõusid, neid märkmeid, mis korduvad meile igal suvel ja mis on tervise jaoks hädavajalikud: kuumimas tunnis ei ole rannat, päikeseloojangut ja T-särk, mis kaitseb nahka, on hüdratatsioon, toitumine suvehooajal, mis on õige ja piisav, müts alati pea kohal.
Ilmselt sõltuvad ettevaatusabinõud ka laste vanusest.
Lapsed merel, vanuse järgi
Vanusepiiril võivad lapsed mere ääres vaikselt minna, kuid neid tuleb hoida varjus ja hästi ventileeritavas kohas, vältides hoolikalt isegi kuuma tundi. Seetõttu on 11.00-17.00 rannas keelatud. Samuti on oluline pöörata tähelepanu mereäärsetele kuurortidele iseloomuliku õhtuni niiskusele, mis võib tekitada probleeme kõikidele lastele, eriti lastele.
1–3-aastastel lastel võib merel olla suurem vabadus ja alustada liivaga mängimist. Laste nahk peab alati olema piisavalt kaitstud, samuti pea, mida ei tohi kunagi katmata jätta. Selles vanuses armastavad lapsed veega mängimist.
Vältimaks klassikalist soovi jääda merre, kui see ei ole praegu, sest võib-olla on see liiga kuum või olete juba päikese käes liiga pikk, saate täita väikese täispuhutava merevee basseini ja hoida seda katuse all, võimaldades seega lastele rõõmsalt õitsema jääda, jäädes siiski varju.
Enne lastele lastimist on soovitav pärast basseini täitmist hoida päikest, et vesi jõuaks õige temperatuurini.
Kolme aasta pärast on lastel võimalik mängida vabamalt, isegi päikese käes, oluline on seda teha õigel ajal, st alati enne kella 11.00 ja pärast kella 17.00.
Lapsed merel. Mõned praktilised nõuanded
Juuste kaitse . Me räägime sageli naha päikesekaitsest, kuid see ei ole peaaegu juuste teema. Laste juuksed on tihti õhukesed ja haprad ning soolased võivad neid hävitada. Selleks, et hoida neid tervena, levige oma juuste pikkusele väga vähe magusa mandliõli ja siduge need, kui räägime lapsest. Poiste puhul piisab paar tilka, et juuksed sõrmede otsaga edasi anda.
Pärast päikest . Päikesekaitsekreemina on naha niisutamiseks ja leevendamiseks looduslik toode ideaalne. Isegi sel juhul on magusa mandliõli hea.
Kostüüm . Ärge jätke kostüümi laste nahale niiske ja täis liiva. Hõõrumine ja niiskus võivad nahka ärritada ja ärritada. Seetõttu on hea tuua rohkem kui üks muutus.
Dehüdratsiooni oht . On oluline, et lapsed juua sageli ja pakuksid neile värskeid puuvilju.
Toit ja meri . Suvel toitumine, eriti päikese käes, peab olema rikas antioksüdantide ja mineraalsooladega. Suurepärane toit, porgandid, tomatid, spinat, aprikoosid, kuivatatud puuviljad, ekstra neitsioliiviõli ja üldiselt kõik hooajalised puuviljad ja köögiviljad.
