Lääne elustiil seab tihti rütmid ja harjumused, mis on väga kaugel looduslikust elustiilist, mis on tõeliselt inimlik.
Uue aasta algus on alati hea aeg mõelda oma eluviisile ja lõpuks korrigeerida seda, mida meile ei meeldi või tundub ebatervislik.
Loomulikult elamine tähendab ka tervislikumat elamist .
Vaatame, kuidas seda teha, alates toitumisest, päevaste rütmide skaneerimisest, oma (vähe) vaba aja juhtimisest.
Uue aasta resolutsioonid? Söö looduslikult, süüa paremini
Esimene reegel looduslikule elule on loomulik toitumine pärast toidu hooajalisust. Puu- ja köögiviljade toitmine hooajal tähendab inimese ja keskkonna harmoonia austamist.
Loodusseaduste kohaselt söövad loomad aastaaegade kaupa erinevalt ja see on liigi kaitse seisukohalt oluline.
Tänu tehnoloogiale võib inimene tabada toidud, mida ta kõige rohkem soovib, hoolimata hooajalisusest; inimese ja keskkonna looduslike bioloogiliste rütmidega kohanemine on aga mõlema poole jaoks tervislikum.
Sesoonsete puu- ja köögiviljade söömisega toome tabelisse rohkem toitaineid, vähem pestitsiide ja rohkem erinevaid sorte ; me aitame oma keha olemust, tervist ja ka selle elukoha majandust.
Uue aasta head kavatsused: rohkem looduslikke rütme
Loomulikku rütmi sisaldava elustiili järgimine on kindlasti hea eesmärk, kuid seda on väga raske austada. Töö viib meid sageli veeta liiga palju tunde kodust eemale ja tuhande töö- ja perekondliku kohustuse, mis kestab kogu päeva ilma peatamiseta.
Kõik see ei ole loomulik, ja ilmselt tundub meile, et lahendust pole. Tegelikkuses võib igaüks meist, kes vaatab kriitilisemalt oma igapäevaelu, leida vähemalt ühe või kahe harjumuse muuta, et elada loomulikumalt .
Näiteks:
- Mis kell magama minna ? Kas sa tead, et ideaalne uni kestab seitse tundi?
- Kuidas te lähete tööle minema? Kas ei ole isegi teetükki, mida saaksite edasi liikuda, et tagada kehale liikumine, mida vajate hästi?
- Kuidas teil sööki hallata ? Kas sa ei saa tõesti tavalisema hinnaga süüa?
- Kas teie päeval on midagi, mida saaksite paremini korraldada, et mitte alati jooksma?
Igaühe igapäevaelus on kindlasti kriitilised aspektid, harjumused, mida on professionaalsete või isiklike põhjuste tõttu raskem muuta.
Samamoodi kindlasti on tegureid, millega saame töötada, et lähendada loomulikumat rütmi ja elustiili .
Miks mitte seda uut aastat alustada, püüdes välja selgitada, milliseid aspekte saab parandada ja tegutseda vastavalt?
See uus aasta liigub rohkem
Kui me tahame järgida rohkem loomulikku eluviisi, ei saa me uue aasta resolutsioonidesse jätta rohkem kasu. Meie keha peab loomulikult tervist kaitsma.
Sageli on vabanduseks, mida anname, kui meie elustiil on liiga istuv, on ajapuudus . Liikumine, füüsiline aktiivsus ei tähenda tingimata jõusaali minekut; me saame liikuda, astudes trepi asemel lifti, jalutades sagedamini jalgsi, otsides tegevusi (vähe) vaba aega, mis hõlmab liikumist.
Sageli on tegemist laiskuse ja prioriteediga . Enamikul juhtudel ei ole tõsi, et teil ei ole aega liikuda, tõde on see, et veedate palju oma vaba aega ekraani ees (TV, PC, tahvelarvuti) ja see ei ole loomulik, see ei ole terve. Ja siis, uue aasta jaoks, vähem kohalolekut sotsiaalsetes võrgustikes ja rohkem liikumist .
