Kuldne reegel, mis toimib vähe kõike, on: rahulik ja sügav hingamine! Me ületame kerge halbuse, asetades end päeva keskele, nagu me tegime puhkusel ja mõne väikese strateegiaga!

Kõigepealt lahkusime jälle rahulikult, pärast tagasipöördumist me ei sukeldunud tööle esimest korda, me magame vähemalt kaheksa tundi ja isegi kord tagasi linna, me läheme väljas olema ja kasutame head puhkust nädalavahetustel, et nautida väikseid puhkusi.

Aga mis kõige tähtsam on, et me hoiame suve eeliseid meie kehal, kui spordialade ajal on hea jätkata seda tervislikku harjumust! Võimalused jätkata sobivust on paljud, alates igihaljadest kuni viimaste jõusaalide uudiseni: me kaotame stressi, kui naaseme füüsilise aktiivsuse juurde !

Välistingimustes sport on ideaalne ja tasuta: looduslik keskkond tugevdab ja toonitab individuaalsete, avalike aedade, jõekaldade, jalgrattateede füüsilisi energiaid, siin on kohad, kus saab füüsilist tegevust teha!

Jooga Kas see on sport või elu filosoofia? Kas see on hea füüsilisele või meelele? Noh, jooga on imerohi nii ühe kui ka teise jaoks ning hoolimata väga vanast päritolust, on see tõhusaks heaolu allikaks isegi sellele mehele, kes on uppunud kaasaegsesse tsivilisatsiooni.

Aga kui teil on vaja midagi muud, et jõusaali minna, vali üks talveks sobivaid uuendusi, nagu Dainami, pilatese kontsentraat, girotooniline, jooga, mis on integreeritud aastatuhande Ayurveda traditsiooniga .

Kui soovite ise alla laadida, valige emotsionaalne tsükkel : omamoodi ketramine, mis mõjutab kõiki 5 meelt: kuulmine, lõhn, nägemine, puudutus, maitse. Teisest küljest, kui soovid jääda vaikseks, on olemas Slow Fitness, mis asetab inimese keskmesse ja mitte lihtsalt lihtsa tööriista. Energia kontsentraat, mis hoiab keha kuju, kuid eelkõige teie meelest!

Kas te otsustate tegutseda üksi või ettevõttes või vabas õhus või jõusaalis, kas valite traditsioonilisi erialasid või jõusaal uudiseid, millega saame tulla tagasi ja talvel on lisavahend!

Kirjutas Sonia Scommegna kohta Yes.life