Vaginaalsed pallid (tuntud ka kui vaginaalsed pallid, geisha pallid, ben wa pallid, Kegeli pallid ja hiina pallid) on vaginaalsed pallid, mis muudavad vaagna lihased spontaanselt kokku .
Nad on sündinud Jaapanis meelelahutusinstrumentidena ja on täna üks peamisi vaagnapõhja toonimiseks kasutatavaid tarvikuid . Aga kuidas neid kasutatakse ja kuidas valida oma perineumile kõige sobivamad vaginaalsed pallid? Siin on mini-giid liitlaste nr 1 vaagnapõhjal.
Miks kasutada tupe palle?
Kolmkümmend aastat hiljem, vaagnapõhja, vaagnapõhja lihased, mis toetavad siseelundeid ja suguelundeid, kipuvad nõrgestama ja kaotama tooni.
Vananemisprotsessi kiirendavad rasedus ja sünnitus, samuti istuv eluviis ja vale asend . Perineum lõdvendab oma hoiakuid ja võimet sõlmida lepinguid ning võib tekitada ebamugavusi, nagu uriinipidamatus, ebamugavustunne või valu seksuaalvahekorra ajal ja raskused orgasmi saavutamisel.
Menopausi saabumisel süvenevad sümptomid. Vaginaalsed pallid on lihtsad tööriistad, mis on mõeldud igas vanuses naiste kasutamiseks ja sobivad perineumi tugevuse kadumise vältimiseks või lahendamiseks.
Vaginasse paigaldatud need põhjustavad vaagnapõhja lihaste spontaanset kokkutõmbumist, mis kogeb liikuvat kaalu, mis kipub langema ja et neid surutakse kinni. Kokkutõmbumine pärast kokkutõmbumist, lihased taastavad tooni ja õpivad uuesti kokku leppima ja lõõgastuma.
Kuidas valida vaginaalsed pallid
Lühidalt öeldes on olemas palju vaginaale ja üksteisest üsna erinevad. Kuidas orienteeruda ennast teie perineumile kõige sobivamate vaginaalsete sfääride valikul?
Esimene märkus on see, et mida rohkem on vaagnapõhja toonik, seda rohkem suudab ta hoida väikesi ja raskeid sfääre. Kui sa oled noor, hea füüsiline seisund ja pole kunagi sünnitanud, siis oleks parim valik teie jaoks vaginaalsete pallide komplekt, mis pärast lühikest algkoolitust võimaldavad kasutada kõige raskemaid kaalu, et hoida oma lihaseid kuju. vaginaalne. Näide: Lelo armastatud Luna helmed .
Kui teie vaagnapõhja nõrgendab hiljutine sünnitus või menopausi algus, võite alustada ühe, suurema ja kergema vaginaalse palli kasutamisega . Kui teie vaagna lihased on õppinud seda hoidma, võite liikuda veidi kõrgemale kaalule ja väiksemale suurusele. Je Joue'i kolm vaginaalset palli nagu Ami on ideaalsed ja nad võivad teid kogu treeningu ajal kaasas olla. Ja igas vanuses kõrgtehnoloogilistele naistele on olemas ka vaginaalsed pallid kasutamiseks koos rakendusega!
Kuidas kasutada tupe palle
Oleme näinud, et vaagna lihased reageerivad kaalu kokkutõmbumisele . Aga kuidas tupe pallid õigesti ja tõhusamalt kasutada?
Kui on kindlaks tehtud kõige sobivam geisha pallid, on see alles kanda neid, kergelt määrida neid veepõhise määrdeainega ja alustada koolitust.
Oluliste tulemuste saamiseks piisab jalutuskäigust või liikumisest (isegi majapidamistööd on seda väärt!) Nende kandmisel, alustades mõnest minutist ja siis saabudes järjekindlalt vähemalt 2/3 korda nädalas.
Seda ei ole vaja üle pingutada: see sagedus võimaldab teil lihaseid treenida ilma neid rõhutamata, saades esimesed märgatavad tulemused pärast esimest kuud. Loomulikult, mida rohkem vaagnapõhja vajab taastusravi, seda rohkem kannatlikkust ja järjekindlust vajatakse geisha pallide kasutamisel.
Kuid tulemused on alati tagatud. Väga kasulik on siis kombineerida vaginaalsete pallide kasutamine Kegeli harjutuste ja vaagna võimlemisega. Kui omandate vaagnapõhja lihaste teadlikkust ja kontrolli, võite proovida vaginaalsfääre välja tõmmata ja klassikalise vaagnaõppe harjutusi läbi viia.
