Küsi naturopaatiast, kuidas kaalust alla võtta

Sa tahad kaalust alla võtta, et olla ilusam, unistada riietuda, vallutada mees või lõpuks kostüümi panna. Olenemata eesmärgist tahame kaalu kaotada kiiresti ja ohverdamata. Ilmselt.

See võib juhtuda ja paljud dieedid seda võimaldavad, kuid sageli kaotavad nad väärtushinnangu - tervise. Tänu naturopaatiale on võimalik kaalust alla võtta ja tervist suurendada.

Loodusravi

Naturopaatia on iidse ja kaasaegse erialade kogum, mille eesmärk on tervise ja heaolu harimine ja toetamine, kasutades tehnikat ja looduslikke abinõusid , hinnates aeg-ajalt isikule kõige sobivamaid ja olukorda.

Iga sekkumine naturopaatiase soodustab keha võimet - lahutamatus keha-meele vaimus - taastada selle tasakaal, mida muudavad stress ja reguleerimata toit .

Naturopaatia on WHO (Maailma Terviseorganisatsioon) tunnustatud distsipliin.

Kaalu kaotamine

Numbritega on lihtne: lihtsalt neelake kokku 7000 kcalories, et kaotada 1 kg kehakaalu. Erinevad toitumised muudavad meid selle saavutamise erinevatel viisidel, enam-vähem kiiresti, kuid vähestest neist on eesmärgiks tervise ja heaolu säilitamine. Liiga tihti kaotame mitte ainult kaalu, vaid ka energia, lihasmassi ... ja tervise.

Ärgem unustagem, et inimkeha on "geneetiliselt programmeeritud", et salvestada energiat rasva kujul , et seda säilitada, et toime tulla võimalike nälgidega.

Raske dieedi ajal, kus tarbimine on madal, kasutab keha kõiki neid varusid ja kaotame kaalu . Niipea, kui jätkate söömist tavapärasel viisil, taastab keha kohe rasvavarud: sellepärast juhtub sageli pärast toitumist, et taaskasutada kehakaalu. Toidused, pikemas perspektiivis, teevad teid rasvaks: seda nimetatakse " yo-yo sündroomiks ".

Piiratud dieedi eesmärk on toitumise tasakaalustamine üldiselt, vähem kaloreid, kuid ennekõike õppida, kuidas säilitada kehale piisav kaal igavesti ja samal ajal meie heaolu .

Naturopaatia kehakaalu langetamiseks

Naturopaatias on kehakaalu langus vaid tagajärg . Naturopaatia õpetab meid sööma ennast nõuetekohaselt ja vastavalt meie vajadustele. Me sööme tervislikku ja ainult piisavalt, mitte enam.

Naturopaatia uurib kõiki ülekaalulisuse põhjuseid 360 kraadi juures: toiduvigu, liigset stressi, väljendamata emotsioone, melanhooliat ja üksindust, mis on kompenseeritud suupistetega. Meie ajus on rõõmu- ja küllastuskeskus nii lähedal, et see katab ja kompenseerib teist. Elu, mis on täis meeldivaid kogemusi, kaotab kehakaalu, süües õige hulga tervislikke toite hoiab teid tervena. Saladus on kõik siin.

Naturopaatia nõuanded kehakaalu langetamiseks

Tehke nimekiri väikestest asjadest, mida soovid teha ja teha, kui sa oled kurb, üksildane, vihane või kui tunnete seda
Otsige oma sügavamaid püüdlusi ja järgige neid
Leia füüsiline aktiivsus, mida naudite ja ... tehke seda sageli
Järgige neid rütme : rikkalikku hommikusööki, olulist lõunasööki, kerget õhtusööki
Alusta iga sööki toores köögiviljaga ja ühenda alati süsivesikud ja valgud
Söö väga aeglaselt iga hammustust
Valige ainult terved toidud, hooajalised ja mahepõllumajanduslikult kasvatatud puuviljad ja köögiviljad, taimsed valgud, valge liha, sinine kala, kerged värsked juustud.