Kuidas hoida südant hea tervisega tänu korrektsele toitumisele ja kasulikke looduslikke abinõusid selle organi kõige sagedasemate häirete vastu.

Süda on õõnes lihaseline organ, mis vastutab vereringet võimaldava surve eest. Seda võivad mõjutada mitmesugused haigused, mida saab ravida tänu looduslikele abinõudele. Uurime paremini.

Süda anatoomiline kirjeldus

Süda on kontraktiilne lihasorgan, mida pihustatakse koronaararteritena. On kaks peamist koronaararteri: vasaku koronaararteri, mis on jagatud eesmise vahepealse arteri ja ümberlüli arteri, ning parema koronaararteri, mis perfundeerib südame parema poole.

Süda koosneb neljast õõnsusest : õige vere vastuvõtja on desatureeritud veen, mis pärineb keha äärealadelt; parema vatsakese, mis kannab seda venoosset verd kopsudesse, kus see hapnikuga kaasneb. Vasak atrium, mis saab hapnikku sisaldavat verd kopsudest. Vasak ventrikulaar, mis kannab hapnikku sisaldavat verd keha äärealale.

Iga õõnsus on eraldatud südameklappidega, mis takistavad vere tagasipöördumist: tritsuspidiventiil, mis paikneb parema aatriumi ja parema vatsakese vahel. Kopsuventiil, mis asub parema vatsakese ja kopsuarteri vahel, mis kannab verd kopsudesse. Mitraalklapp, mis asub aatriumi ja vasaku vatsakese vahel. Lõpuks, aordiklapp, mis asub vasaku vatsakese ja aordi vahel, mis kannab verd keha äärealasse.

Parempoolsed ja vasakpoolsed südamepuudused on omakorda eraldatud septa, mida nimetatakse interatriaalse vaheseina ja interventricular vaheseina.

Kuidas hoida süda tervena

Looduslik ravi ja südame ravi

Südamehaigus võib mõjutada südame-veresoonkonna süsteemi ühte või mitut osa. Süda toimimist võib takistada mitmesugused sümptomid, mis võivad põhjustada südameinfarkti : koronaararterite haigused, stenokardia, südameklapi haigused, südamepuudulikkus, valu rinnus. Kui süda lööb kiiremini, nimetatakse seda tahhükardiaks, häireks, mis on samuti väga kirev (kodade või vatsakeste tahhükardia).

Tahhükardia (Kreeka tachistelt kiire, kiire ja südame süda) on südamelöögi kiirenemise vorm, mille südamelöökide sagedus suureneb pulsatsiooniga üle 90 löögi minutis.

Seevastu arütmia on üldiselt südame elektrijuhtivuse defekt, kuid sellel on palju keerulisemad põhjused, mis tulenevad erinevatest orgaanilistest ja süsteemsetest riketest. Need on südame löögi normaalse järjestuse muutused. Kui täheldame löögi ebanormaalset suurenemist, räägime tahhüarütmiatest või tahhükardiatest. Kui vastupidi, siis räägib võistluste arv ebatavaliselt bradüarütmiatest või bradükardiatest:

• Tahhüarütmia või tahhükardia, kui südamelöök tõuseb ebanormaalselt üle 100 minuti kohta
• Bradüarütmia või bradükardia, kui südame löögisagedus aeglustub alla 40-50 minuti.

Tahhüarütmia kõige lihtsam vorm, ekstrasüstool, ei pruugi üldse mõista või võib ilmneda ebaregulaarse südametegevuse tundena, mis mõnikord on seotud "tühjuse" tunnetega, justkui hetk, mil süda peatus.

Erinevad looduslikud ravid võivad aidata ja ennetada seda tüüpi häireid, mis muudavad südame "käpa". Meenutagem, südame sõbralik taim, viirpuu, millel on kardiotoonilised omadused proantotsüanidoolide olemasolu tõttu, mis ühelt poolt toimivad südame kontraktiilse jõu tugevdamisel; ja teiselt poolt südamefunktsiooni muutuste suhtes.

Südametugevuse parandamiseks kulgeb toitumine ja toitumine: mustikad aitavad vältida mitmesuguseid südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi riske. Mustikate eelised tulenevad taimse päritoluga keemilistest ainetest, fütokemikaalidest; need spetsiifilised molekulid on tervisele kasulikud ja neid nimetatakse mustikates antotsüaniinideks. Südame abistamiseks on hea ka täita värskeid puu- ja köögivilju, nagu tomat, eksootiline puu, millel on suur kaaliumi sisaldus ja mis koos peaaegu täieliku naatriumi puudumisega muudavad puuvilja ideaalseks südame ja süsteemi abistamiseks. vereringe.

Kana, liha ja kala leiduv karnosiin on väike valk, millel on tugev antioksüdantne jõud, mis parandab südame funktsioone.

Avasta ka südame liitlase kaaliumi omadused ja eelised

jooga

Jooga universumis ühendab süda topeltkeermega hingamise ja seega prana mõiste juurde. Hingamine, India kultuuris, on seotud igavese elutähtsa hingeõhuga ja omab sellisena olulist tähtsust ka metafüüsilise arengu protsessides ja "prana" edastamiseks inimkehas.

Teadus kinnitab, et jooga praktika on südameprobleemidega inimestele väga tõhus. 2011. aasta aprillis New Orleans'is toimunud Ameerika Kardioloogia Kolledži aastakoosolekul tutvustas Kansas University Hospital'i uurijate rühma viiekümnest 25–70-aastast patsienti, kes kannatasid uuringu tulemustest. seda tüüpi südame arütmia.

Uuringus osalejaid jälgiti 6 kuud; esimestel kolmel olid nad vabad vabalt oma valikul füüsilist tegevust teostada, samal ajal kui ülejäänud perioodil osalesid nad kolmel nädalasel 45-minutilisel joogatunnil. Tänu patsientide poolt kasutatavatele südame löögisageduse monitoridele suutsid teadlased kindlaks teha, et selle iidse idamaise distsipliini tava kestel oli arütmiaepisoode vähenenud peaaegu poole võrra võrreldes eelmise perioodiga. Lisaks ei teatanud rohkem kui üks viiest patsiendist vaatlusalusel perioodil fibrillatsiooni episoode.

"Tundub, et jooga suudab reguleerida südame löögisagedust, " kommenteeris Dhanunjaya Lakkireddy, Kansas'i Ülikooli kardioloog ja uuringu peamine autor, "kuid on rohkem: need, kes seda distsipliini harjutasid, olid lõpuks veelgi vähem depressioonid ja murelik; ja tema elu kvaliteet üldiselt paranes.

Üldiselt süüdistab südame ärevust, stressi, häireid, mida saab jooga juhtida; sama kehtib ka nende energiakadude kohta, mis põhjustavad depressiooni.

Neljas tšakra, Anahata, on südamega seotud. Selle värvid on roosad ja rohelised, see paikneb rinnaku piirkonnas, eesmise ja tagantpoolt õlgade tasandil. Teised seotud organid on käed , kopsud ja vereringe süsteem, samas kui vastav tunne on puudutus.

Traditsiooniline hiina meditsiin

Traditsioonilises hiina meditsiinis omab süda ( Xin ) isand ja isand, omab Sheni heledust. Elu juured, selle olulise energia liikumine, mis peegeldub näol. TCM-i süda on Zangi kõige olulisem, see on seotud keisri näitajaga või seosega inimese ja Taeva vahel, jumaliku.

Süda ideogramm meenutab tühja kausi, mis tervitab ülaltpoolt tulevat, ilma et see oleks kunagi täis. Kui Shen on elu väga hingeõhk, muutub Südameks see, mis tervitab seda ja jagab seda harmooniliselt inimeses. Teisisõnu, see orel on üksikisiku ja tema juhendi animatsiooni keskpunkt, tema ülesanne toimub peamiselt südameministri kaudu, kes toob emotsioonid ja toitumispõhimõtted läbi veri ja ülejäänud neli Zangi. sellest on Sheni ühe aspekti elukoht.

MTC-s kontrollib süda higistamist, seostub une ja unistus ning selle tervislikku seisundit saab lugeda keelt.

Muud erialad

Muusikateraapia puudutab otse südamed. Psühhosomaatilises meditsiinis avaldatakse mitmeid katseid, mis tõendavad, et musciat on võimalik vererõhku vähendada. Salzburgi erasektori Paracelsuse ülikoolis on tõeline muusikameditsiini uurimisprogramm.

Kiropraktika on eriti seotud südamega. Keha teatud piirkondade masseerimine ja manipuleerimine aitab südamel paremini toimida. Kõige enam on seotud piirkonnad ristmik, selja ja kael. Üldiselt saab kiropraktik mõista südame olekut lihtsalt asendi kontrollimise teel .

Uudishimu südame pärast

Enda eest hoolitsemine algab väikestest žestidest, žestidest, mis tulevad otse südamesse. Hea harjumus rahustada ja mõelda on teha öösel õhtu enne magamaminekut soojas vees (sõltuvalt sellest, kuidas seda soovite, kuid mitte üle 41 °, lisades 1/2 kg inglise soola - see muutub magneesium). Saate jääda 20 minutiks -1/2 tunniks vannis, üks või kaks korda nädalas.