Põlveliiges on luu-, kõhre-, lihas- ja kõõluste süsteem, mis võimaldab jalgel teha paindumis- ja painutusliike põlvel.

Luud, mis vastavad, on reieluu ja sääreluu ning nende liikumine on võimalik lihaste ja kõhre esinemise tõttu.

Viimase ülesandeks on vähendada kahe luude liikumisel tekkinud hõõrdumist, vältides seega nende kulumist.

Kõhed aga omakorda läbivad degeneratsiooni ja kulumise; kui see juhtub, oleme olukorras, kus on artroos .

Põlve osteoartriit: põhjused

Põlve osteoartriit on põlveliigese kõhre kulumine . Kõhre kandub loomulikult pärast korduvat kasutamist aja jooksul; siiski võib põlve osteoartriit esineda ka pärast anterioride traumade teket liigse stressi tõttu.

Põhjused võivad olla järgmised:

• liikumissüsteemi loomulik vananemine;
• ülekaalulised;
• spordid, mis viivad korduvatele traumadele ja liini ülitööle (suusatamine, tennis, jooksmine jne);

• vale asend;

• liikumise puudumine;

• tasakaalustamata toitumine podagriga, vere hüperhappestumine, diabeet.

Põlve artroos: sümptomid

Peamine sümptom on valu ; me mõistame sageli, et meil on põlveliigese probleem ainult kaugelearenenud degeneratsiooni korral: lihtsat jäikust, mis võib olla peamine sümptom, ignoreerib meeles sagedamini ja keha kompenseerib seda erinevalt. Niikaua kui ei ole valu, on raske pöörata tähelepanu väikestele signaalidele, mida keha meile saadab.

Kui tekib valu, kui see ei ole äkilise trauma tagajärg, on degeneratiivne protsess juba häirefaasis ning on vaja leida valu ja lahenduste lahendused, mis võimaldavad liigese elastsust taastada.

Avastage emakakaela osteoartriidi sümptomid, põhjused ja abinõud

Põlve artroos: looduslikud abinõud

Eeldades, et puhkus on absoluutne abinõu, akuutses faasis, kus jäikus viib jäseme immobiliseerumiseni ja valu on pidevalt olemas, võib ala desinfitseerida savi abil .

Kuidas kasutada savi: ühe liitri veega segatakse lusikat ventileeritud rohelist savi ; seejärel kantakse see otse piirkonnale või leotatakse savi vees cotono või muu looduslikust kiust lapiga. See jäetakse jäsemele ligi 30 minutiks, jõudes kõige valusamatel juhtudel kuni tunnini. Savi tuleb eemaldada, kui see muutub kuivaks, see tuleb ära visata ja mitte kunagi korduvkasutada.

Savi võimaldab tühjendada liigesed ja leevendada valu ning on kasulik ka siis, kui te ei ole ägedas faasis, kuna see remineraliseerub ja regenereerub ; võite rakendada kataplaase ja tablette ka siis, kui põlveliigese sümptomid on kerged.

Isegi eeterlike õlide kasutamine võib leevendada valu: põlveliiges võib töötada eeterlike õlide seguga kerge massaaž

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid : 30 ml mägi arnikaõlis lahjendati 4 tilka küpressi eeterlikku õli ja 6 tilka ingveri eeterlikku õli. Seda masseeritakse kergelt põlvele ja lastakse neelata.

Eeterlikud õlid on ka vannides kasulikud: segu, mis sisaldab 8 tilka rosmariini ja 10 tilka ingverit, lahustatakse lusikatäis mett. Mesi lahjendatakse kuumas vannivette ja kastetakse. Eeterlike õlide kasutamisel ei ole soovitatav kasutada muid pesuvahendeid.

Lõpuks võib aidata distaalne massaaž, olgu see siis shiatsu või refleksoloogia ; mobiliseerimist ei soovitata ägedates faasides : nad võivad liigest veelgi paisutada.

Dieet ja eluviis põlve osteoartriidi vastu

Teine loomulik abivahend on toitumine . Mustsõstra on võimas põletikuvastane aine, nagu ka omega-3-d, mida leidub linaõli baasil.

Samuti on vajalik keha mürgitustamine, loomse päritoluga toiduainete kõrvaldamine, liiga rasvase toiduvalmistamise ja töötlemise lõpetamine, keedetud või töötlemata köögiviljade ja terade kasutamine.

Lõpuks saab palju teha põlveliigese osteoartriidi vastu, võttes oma keha vastu aktiivse ja lugupidava elustiili : puhata, kui tunnete vajadust ja mitte keha liigsetele traumadele, vaid ka staatilise vältimiseks.

Põlve osteoartriidi vastu on palju füüsilisi tegevusi: jooga ja pilates, õpetaja, kes tunneb probleemi, ja ujumise all, on suurepärased hoolduseks ja ennetamiseks .