Stressi võib defineerida kui organismi mittespetsiifilist (st alati sama) reaktsiooni erinevatele sellele mõjuvatele stiimulitele. See reaktsioon on süsteemne (see tähendab, et see hõlmab organismi tervikuna), kuid ennekõike on see põhimõtteliselt kasulik, sest see võimaldab paremat kohanemist ja paremat ellujäämist isikule ebasoodsate asjaolude ees.
Akuutsetes olukordades kasulik ja kohanemisvõimeline stressireaktsioon võib siiski olla patoloogia põhjuseks, kui see on liiga intensiivne ja eelkõige pikaajaline. Nendel juhtudel räägime kroonilisest stressist või stressist. Eriti võib hädaolukord muutuda töö demotivatsiooniks, mida tuntakse ka kui Burn out. Töö on inimesele üks tema elu keskpunkte ja tema tähtsus individuaalse identiteedi loomisel on asjakohane. Võib öelda, et üksikisik kulutab peaaegu kolmandiku täiskasvanute elust tööga. See ja sellega seotud (tee saidile jõudmiseks, inimesed, kellega me koos töötame, nõutav isiklik pühendumus) mõjutab meie viisi, kuidas me tavaliselt mõtleme. Rõhk töö kohta (põletamine) tähendab siis, et arvestada ise tööd, sellega seotud päeva hetki, ülesandeid ja rolli, mida me mängime, suhteid kolleegidega ja ülemustega; Lõpuks mõtisklema, kuidas see kõik sobib meie nägemusega elust ja suhetest inimestega, kes on meile mõttekad.
Mida öelda ka selle kohta, millist töökohta see toimub? Lisaks oma tähtsusele inimese loomise loomuliku protsessiga võib lisada, et konkreetsed ülesanded, autonoomsus või vastupidi hierarhiline sõltuvus, mis lisatakse keerukatesse struktuuridesse, sotsiaalne funktsioon, mis aitab kaasa vabanemine on samal ajal ka leevenduse ja rahulolu tegurid.
Võime taluda teatavat stressi on puhtalt subjektiivne, see varieerub individuaalselt. Mõned akumuleerumisest tingitud sümptomid on:
- pidev väsimus,
- kerge ärrituvus,
- unetus,
- seedetrakti häired (nt haavand ja koliit)
- tahhükardia,
- püsiv peavalu,
- kõrge vererõhk,
- seljavalu,
- immuunsüsteemi nõrgenemine, mis võib põhjustada viirushaigusi, allergiat, põletikku ja palju muud.
Täpsemalt ...
KUIDAS TULEB IT
Stressiga seotud väsimus, negatiivsed reaktsioonid teistele ja töö, ebatõhusus, mis tuleneb oma töö mõttetusest, on vaid mõned sümptomid, mida tuleb eristada somaatilises ja psühholoogilises.
SOMATILISED SÜMPTOMID
Füüsiline ammendumine, sagedased peavalud ja seedetrakti häired, unetus, õhupuudus ja psühhosomaatilised nähtused, ulatudes haavanditest kuni seljavalu kuni mõjutamiseni. Ei piisa, unehäireid sageli häirivad piinavad mõtted ja luupainajad.
PSÜHHOLOOGILISED SÜMPTOMID
Psüühi poole pöördudes on sellised tunded nagu süü, negatiivsus, eraldatus ja tagasivõtmine, mõtlemise jäikus, kahtlus ja paranoia ning üldine meeleoluhäire. Need on aga sümptomid, mis erinevad inimesest. Selle sündroomi praktilised tagajärjed on tõrjumine ja afektiivne desinvesteerimine, esialgse entusiasmi kadumine, põlgus enda vastu, küünilisus teiste vastu, konkurents üha enam kolleegide suhtes. Need probleemid mõjutavad ka põletatud teema era- ja pereelu, arvestades töö ja eraelu üha tugevamat kattumist.
RAVI
Ja ravi stressi vastu ? Ravimeid ei ole, nii et peate tegutsema oma elustiiliga ning alustama oma arstiga või otseselt psühholoogiga. Professionaalsel tasandil on oluline, kui probleem on tuvastatud, teha kindlaks võimalus muuta oma kohustusi ja taastada motivatsioon, võime soovida, uudishimu kolleegide, klientide ja enda töö suhtes. Igapäevaelus on nõu traditsioonilise tervisliku eluviisi puhul: tervisliku elamise, kehalise elamise, korraliku magamise, tervisliku toitumise ja oma aja juhtimise parem kasutamine kui teie tervise edendamiseks kasutatavate lõõgastustehnikate kasutamine oma heaolu.
