Mõnikord on vabanduseks mitte öelda "ma olen rasv" ja siis öeldakse ausalt: "Mul on kõhupuhitus". Sageli on mao paistetus siiski reaalne, tüütu, seda põhjustab gaasi ülemäärane esinemine ja sellega võib kaasneda seedetrakti või seedetrakti häired.
Meie seedesüsteem sisaldab tavaliselt mitmeid gaase, mis pärinevad mastikatsiooniga neelatud õhust, mao keemilistest reaktsioonidest, bakteriaalsest fermentatsioonist. Olukord muutub problemaatiliseks, kui gaasid on liigsed: kliinilises žargonis räägime meteorismist .
Meteorism on seega seedetrakti gaasi liig, see võib olla põhjustatud sellistest patoloogiatest nagu ärritatud soole sündroom, toidu talumatus, düspepsia, kõhukinnisus, soole düsbioos või psühholoogilised tegurid (ärevus, depressioon, unetus).
Haigustest tulenevate patoloogiliste olukordade puhul tuleb kuulata raviarsti arvamust ja diagnoosi, mis viitab õigele ravile, sealhulgas toitumisele.
Enamikul juhtudel pärinevad gaasid toidu ja joogi sissevõtmise ajal õhu sisenemisest : sel juhul on see aerofagia ja see võib olla tingitud toitumisvigadest või söömise viisist.
Vaatame kokkuvõtet toitumisega seotud nõuandest kõhupõletiku kohta.
Kõhu ja dieedi paistetus: mida süüa
Mao turse vältimiseks peame järgima piisavat dieeti, mis on rikas toiduainetes, mis ei põhjusta ega suurenda turset, näiteks:
> Liha, parem kui valge ja kaks-kolm korda nädalas;
> kala, isegi kolm korda nädalas, parem kui sinine kala.
> munad, 2-3 nädalat.
> vähesed piimatooted, need, mis on laktoosis looduslikult vähe, näiteks jogurt (parem kreeka), parmesan
> apteegitilli, mis piirab soole kääritamist ja mille seemned neelavad liigseid gaase
> mustikad, millel on antifermenteeriv toime;
> taimeteed, isegi leiged, mis põhinevad pundumisvastastel ainetel: piparmünt, köömned, apteegitilli seemned, malvas.
Nagu spetsiifiliste ensüümide ja toidulisandite puhul: kasutage neid mõõdukalt ja ainult vastavalt arsti juhistele, kes on võimelised teile kõige sobivamaid aineid näitama.
Kõhu ja dieedi turse: mida mitte süüa
Kuid selleks, et vältida kõhupõletikku, on väga oluline teada, mida meie toitumises vältida. Siin on peamised toidud ja joogid, mida vältida:
> Kõik gaseeritud, magusad, magustatud, kuid ka alkohoolsed joogid (vahuveinid, vahuveinid);
> hapendatud toidud, eriti tööstustooted;
> toidud, mis sisaldavad rohkesti "õhku", näiteks vahukoor, piimakokteil, vahukoor;
> maiustused ja eriti närimiskumm ;
> vorstid ;
> kasutada brassicaceae köögivilju (kapsas ja perekond), sibulaid ja küüslaugu, kaunvilju äärmiselt mõõdukalt.
Mao ja dieedi turse: nõuanded
Lõpuks, mõned põhireeglid söömise käitumise vastu mao turse. Need on väikesed ja ilmselt triviaalsed nipid:
> Närige iga suu aeglaselt, hoides suu suletuna (iga söögikord peaks kestma vähemalt 30 minutit);
> hoiduge rääkimisest toitu suhu ja närimise ajal;
> Ärge jooge õlgedega ;
> ärge kohe pärast sööki magama minema ;
> tarbivad väikesed ja sagedased söögikorrad rahulikult ja kiirustamata, mitte mõned suured toidud.
