Õpi ujuma: ujuk

Selleks, et inimene saaks ujuda, on vee tundmine hädavajalik, kuna see läheb kaugemale kaldast kaugemale sellest piirist, mis võimaldab meil kaela kõrgusele vett saada. Hirmu varjutamine ja ületamine on oluline, nagu ka veega kokkupuutumise tunnetuse hindamine: kui olete mures, ärritunud, kardab ja nii edasi.

Alguses on hea jääda sinna, kus saab puudutada, et asetada jalad alt, kui teil tekib raskusi.

Nüüd peame õppima ujuma . Tegelikult oleme kõik ujuvad. Me peame lihtsalt lõõgastuma ja lase seda juhtuda. Me sulgeme oma silmad, sulgeme oma nina ja püüame minna vee alla. Kui jalad on põhja, läheme alla kogu keha ja me laseme end minna, teades, et meie kehas olev õhk võimaldab meil pinnale tagasi pöörduda.

Kui oleme õppinud ujuma, hakkame liikuma . Koordineerime jalad, käed ja pea, et anda esimesele käigule elu. Alguses ei ole oluline olla graatsiline.

Tõepoolest, kindlasti on goffagine. Aga me oleme siin, et õppida, kuidas ujuda. Ärge unustage alati oma jalgu pidevalt liikuda ja mõelda oma käed.

Ujumine algajatele

Õpi ujuma: keha

Ujumise õppimine nõuab keha veetamist. Et see juhtuks, peavad meie käed venitama. Oluline on tõsta käsi küünarnukist, liigutades seda edasi. Korda seda žest teist kätt. Te saate ka harjutada koordineerimist väljaspool vett. "Pinne" aitab liikuda. Nagu kala fin, ühendage jalad ja liigutage neid, hoides neid üles ja tehke need veest välja.

Hingamine kontrollitud viisil hoiab teid rahulikult, eemaldades vee hirmu ja lõõgastades keha. Pea meeles, et õhk võimaldab meil ujuda.

Lõpuks pea . See peab koordineeruma ülejäänud kehaga, eriti relvadega.

Siiani kirjeldatud põhiliigutusi tuleb õppida kannatlikult ja ajaliselt, üha täiuslikumalt tehnikat ja stiili. Oluline on alustada.