Toidulisandid, lihtsad toidud nahale
Lisaks šokolaadi fantastilistele omadustele, mis oleks suurepärane loomulik täiendus, vähemalt vastavalt sellele, mida NCBI (National Centre for Biotechnology Information) kirjeldas, seoses hiljutise naha terviseuuringuga, on ka muid tooteid, mis võivad protsessi aeglustada palju hirmunud kortsude teket.
Täpsemalt ja nagu LiveStrongi ajakirjas on öeldud, saate tänu kümnele toidule, mis tuleb alati lauale tuua, vältida loomuliku vananemisprotsessi järgse tooni kadumist ja kortsude teket.
Lühiülevaade sellest, millised on need toidud, mis meid alati noore ja ilusana näevad, esiteks leiame punaseid paprikaid, mis sisaldavad rohkesti C-vitamiini; teiseks, mahl või apelsinimahl, mis lisaks võrdselt rikkalikule on ka suur niisutav jõud.
Üldiselt peetakse tsitrusvilju suurepäraseks, kuna ka süüa puutumata, säilitavad nad ka väärtuslikku kiudaineid.
Erilist toitumisallikat esindab täistera, valmistoodete kujul, nagu leib, pasta, teraviljad ja täistera-suupisted.
Loe ka Mature skin: vabad radikaalid, kortsud ja looduslik anti-age kosmeetika >>
Kala, eriti rasv: lõhel on näiteks hea omega-3 rasvhapete annus, mis on oluline naha tervise ja ilu säilitamiseks.
Ja kui te olete taimetoitlane ja vegan ning teid häirib uus väike korts silmade ümber, ärge jätke unustamata päevase annuse õliseemneid, eriti flaxseed , m andorle, mis sisaldab rikkalikku E-vitamiini, ja kreeka pähkleid peetakse tervislikeks suupisteteks, et nad töötaksid ja ei jääks kunagi vahele.
Lõpuks on kaunviljad ja rohelised lehtköögiviljad, nagu spinat või must kapsas, erilised looduslikud antioksüdandid, mis suudavad nahale kaitsta ja head.
Lisaks teatatud toidunimekirjale , et tagada, et kõik toitained jõuavad põhja ja täidavad oma tegevust, tuleks tähelepanu pöörata toidu hooajalisusele, nende päritolule ja kasvatamise viisile ning sellele, kuidas neid seejärel valmistatakse ja keedetakse. .
Looduslikud kortsudevastased toidulisandid
Looduslikud toidulisandid, mis on tavaliselt kasutatavad kortsude vastu, on vastukaaluks värskete toiduainete pakkumisele. Üldiselt on kõige tuntumate hulgas C-vitamiini, mustika või kurkum, Q-10 koensüüm, seleen, kuid mitte ainult.
Mõnel juhul on need antioksüdantidel põhinevad tooted, mis aeglustavad vabade radikaalide toimet. Peamisteks antioksüdantideks on karotenoidid ja polüfenoolid - näiteks turul leidub resveratroolil põhinevaid toidulisandeid.
Muudel juhtudel on need tooted, mis toidavad nahka sügavalt, sisaldavad palju mineraale ja väärtuslikke vitamiine, nagu A-vitamiin, C-vitamiin, D- vitamiin või E- vitamiin või isegi seleen .
Aminohapped, valkude ehituskivid, aitavad säilitada naha elastsust ja koe tooni. Ensüümid ja hormoonid - näiteks DHEA - aitavad ka organismi hooldamisel.
Kuid olge ettevaatlik: kui toidud ja toidulisandid on olulised, määrab kortsutegur ka muud tingimused. Näiteks, nagu on näidanud MedlinePlus, on pärilikkus, liigne kokkupuude päikesevalguse ja suitsetamisega üheks teguriks, mis kõige rohkem mõjutavad kortsude teket.
Lisateabe saamiseks vaadake raamatut : Allison Tannis, "Feed Your Skin, Starve Your Wrinkles".
Loe ka
