Kevadväsimus? 5 ravimtaimi

See on letargia sündroom ja see määratlus annab hea idee. Kui kevad saabub ja läheb suvepäevast päikese kätte, muutub hommikul tõeliselt keeruline.

Mõned õiguskaitsevahendid, nagu ženšenn, eleuterokokk, rhodiola, guarana ja schisandra, võivad anda meile uue hooajaga silmitsi füüsilise ja vaimse energiaga.

Tundub, et öine uni on sügav, kuid mitte väga värskendav, nii et kui hommikul äratatakse, siis magate.

Tegemist on üleminekuga talvelt madalamatele temperatuuridele, ainevahetuse äratamisele, mis järgib hooajalise vaheldumise looduslikke tsükleid ja mis sageli ei leia meie biorütmeid joondatud.

Just nagu looduse ärkamine üllatas inimese äratamist uuele regenereerimistsüklile.

Ka vastupanuvõime päeva väsimusele näib vähenevat, tunneb end väsinuna, tundub aeglane, asteeniline, dekoncentratsioon ja soovib magada isegi päevavalguse ajal.

Samasugune olemus võib aidata meil toetada meie keha ja selle energia taset 5 maitsetaimedega.

Ginseng ( Panaxi ženšenn )

Ženšenni omadused on laialt tuntud ja sageli mütoloogilised, nii et neid peetakse mehelikuks juureks, millel on elavdavad võimed.

Kindlasti võime öelda, et see on adaptogeenne abinõu, mis tugevdab immuunsüsteemi kaitset ja stimuleerib füüsilist ja vaimset energiat, soodustades ACTH ja seega ka neerupealiste kortisooli vabastamist, nn stresshormooni, mis parandab \ t organismi psühhofüüsiline reaktsioon väsimusele.

Kesknärvisüsteemi stimuleeriv toime parandab mnemonilisi funktsioone ja suurendab vaimse kontsentratsiooni võimet. Ženšenn on näidustatud väsimuse, vananemise, hüpotensiooni korral .

Ženšenn tuleks võtta ettevaatlikult nende patsientide poolt, kes on ravimit kasutanud antikoagulantidega või antidepressantidega, kuna võivad tekkida soovimatud koostoimed.

Kuidas võtta ženšenni

• Pehme ekstraktis: 40 mg päevas (tuleb võtta päeva esimesel poolel, sest hilisel pärastlõunal võib see põhjustada unetust)

• Tablettides: kaal, mitte rohkem kui 2 päevas

• Ema-tinktuuris: 30 tilka maksimaalselt 2 korda päevas

eleutherococcus

Erinevalt ženšennist loetakse Eleuterococcus naissoost taimeks. Sellel on adaptogeensed voorused, mis suudavad reguleerida depressiivsetest tingimustest tingitud psühho-füüsilist tasakaalustamatust; see on suurepärane kinnitus intensiivse füüsilise ja vaimse tegevuse korral. See stimuleerib kontsentratsiooni ja mälu. Ta taastab vaimse töö.

Eleutherokokk on näidustatud rõhurõhu all kannatavate üliõpilaste jaoks, kevadel vaimse väsimuse, asteenia, hüpotensiivsete seisundite korral taastumise abistamiseks.

Me ei soovita Eleutherococcus'i võtmist kõrge vererõhu, diabeedi või unehäiretega inimestel.

Kuidas võtta eleuterokokk

• Ema-tinktuuris: 30 tilka 2 korda päevas

• kuivekstraktis: 4… 8 grammi päevas tablettidena

Avastage ka taimeteed kevadväsimuse vastu

Rodhiola Rosea

Seda kasutatakse traditsiooniliselt Siberis rahvameditsiinis, et leevendada väsimustunnet. Rodhiola on adaptogeenne abinõu, mis aitab kehal taastuda psühhofüüsilisest heaolust, võidelda asteenia füüsiliste ja vaimsete seisunditega.

Tegelikult võivad mõned rodhiola juure sisalduvad glükosiidid mõjutada dopamiini, adrenaliini ja serotoniini taset, parandades seega meie keha keemilist seisundit.

Rodhiola vähendab füüsilist väsimust, parandab vaimset jõudlust, omab antidepressiivset toimet ja reguleerib stressi. Seetõttu on see näidustatud psühho-füüsilise asteenia, väsimuse, stressi, depressiooni ja ärevuse korral.

Vastunäidustused ei sisaldu, ei ületa üleannustamise korral, mis võib põhjustada unetust.

Kuidas Rodhiola't võtta

• kuivekstraktis: 2-3 tabletti päevas enne sööki

• Ema-tinktuuris: 30 tilka 2 korda päevas

Guarana ( Paullinia cupana )

Tema ravim on Paullinia seemned. See on kognitiivsete funktsioonide, tähelepanu ja mälu stimuleerija, üldine toonik. Kofeiini sisaldav guaraan tekitab kohvi sarnase toimega, kuid tänu teistele fütokompleksi komponentidele, sealhulgas tanniinidele, on stimuleeriv toime pikem ja suurem kui kofeiinil.

See on kasulik intensiivse füüsilise ja vaimse tegevuse korral ; asteenia ja stressi ning sporditegevuse jaoks. Oma tanniinisisalduse tõttu võib see avaldada soolestikule survet.

Kasutamine peptilise haavandi korral ei ole soovitatav, sest see stimuleerib mao sekretsiooni. Seda ei soovitata kasutada ka alla 13-14-aastastele, hüpertensiooni, diabeedi, hüpertüreoidismi, unetuse ja neeruprobleemide korral.

Kuidas võtta Guarana

• kuivekstraktis: 2 kapslit hommikul

Schisandra

Tehas on hapukas maitsega punaste puuviljade rikkalik liana, mida nimetatakse " viie maitsega marjadeks " nende happesuse, soola, veidi vürtsika ja esimese magusa ja seejärel kibeda järelmaitsega.

Schisandra on väsimus, psühho-füüsiline stress, immuunpuudulikkus. See parandab füüsilist ja intellektuaalset jõudlust, stimuleerib nägemist ja kuulmist, vähendab väsimust, aitab taastuda taastumistingimustest ning reguleerib reaktsioone eksogeensele stressile (temperatuur, müra).

Konkreetseid vastunäidustusi ei registreerita isegi siis, kui on hea vältida nende kasutamist kõrge vererõhu või gastroösofageaalse refluksi korral.