Rasedusega tegelemine kevadel õige toitumisega

Raseduse ajal on veelgi olulisem tagada kehale õige hüdratatsioon ja soojuse saabumisel on vaja rohkem juua.

Kõige sobivam jook on vesi ; selle asemel on soovitav minimeerida suhkrusisaldusega jookide tarbimist, eriti süsinikdioksiidi lisandiga jookide tarbimist, sest raseduse ajal ei ole kalorite ja suhkrut sisaldavate toodete tarbimisel enam vaja ületada.

Kehakaalu ja veresuhkru kontroll on tegelikult kaks olulist terviseprobleemi, mis saatuslikes üheksa kuu jooksul on veelgi olulisemad.

Õige hüdreerimise ja higistamise tõttu kadunud mineraalsoolade õige koguse tagamiseks on soovitatav eelistada hooajaliste puuviljade ja köögiviljade rikas toit . Kevadel annab loodus meile palju maitsvaid puuvilju, mis annavad meile ilma keha kaalumiseta õige toitumise, mida naine vajab raseduse ajal.

Avasta kevadel viljad ja köögiviljad

Magneesium on raseduse ajal oluline ka emaka lõdvestamiseks ja varase kontraktsiooni vältimiseks. Lõpuks arutage günekoloogiga võimalust tutvustada sihipäraseid toidulisandeid, mis võivad korvata võimalikud puudused.

Rasedus tuleb kevadel asjakohaste ettevaatusega

Kuumuse saabumisel on vererõhu väärtused tavaliselt madalamad. Seega, eriti esimesel trimestril, kui minestamine on tavalisem, on oluline olla selle teguriga ettevaatlik; seepärast on soovitatav vältida ülerahvastatud kohti, kuuma keskkonda või olukordi, kus peate seisma liiga kaua .

Pidage meeles, et rasedal naisel on alati prioriteet, ärge kartke seda õigust kinnitada.

Samuti on hea ja õiglane tagada nii palju puhkust, mitte ainult öösel. Igal juhul, kui tunnete väsimust, proovige mitte liialdada seda töö või muu tegevusega. Kõige kuumematel tundidel proovige jääda turvaliseks ja mitte sõita.

Siin on mõned väsimuse abinõud raseduse ajal

Ja hooaja allergiaga tulevastele emadele?

Hooajaline allergia põhjustab tervet rida häireid, mis raseduse ajal on veelgi igavamad, eriti seetõttu, et antihistamiinide kasutamine on vastunäidustatud, eriti esimesel trimestril.

Mida siis teha? Kõigepealt tuleb vältida kokkupuudet allergeenidega, mille suhtes te olete tundlikud. samuti võib osutuda kasulikuks teha füsioloogilise lahusega sagedased ninapesu.

Igal juhul, kui teil esineb hooajalisi allergiaid, on oluline konsulteerida oma günekoloogiga, kes suudab näidata kõiki raseduse ajal kasutatavaid ravimeid enesekindlalt.