Joogatreeningud vööga



Pärast plokkide kasutamise laialdast käsitlemist on nüüd omakorda vaja näidata turvavöö mitmekesisust (jooga vöö või rihma).

Erinevalt tellistest on piiride asendajate leidmine üsna lihtne ja jõudluse erinevus ei ole nii kurb. On ilmne, et spetsiaalselt konstrueeritud objekt töötab paremini kui sall, kuid mitte midagi, mis peaks selle kasutamist takistama. Ainus detail, mis vajab teatavat tähelepanu, on materjali piisav pikkus ja juhitavus : kootud suur vill on raskem kasutada kui puuvill või voodipesu.

Selle tööriista kasutamine ei ole mõeldud positsiooni intensiivistamiseks ebaloomulikult või enne keha aega: seda tuleb vaadelda kui tuge, saatjat . Kui olete teretulnud, kui see ei ole (ja ei pruugi olla), ei takista miski seda kasutamast. Enda kuulamine on, nagu alati, parim viis mõista, kas need tööriistad teevad seda meie jaoks või kui meie praktikas on parem neid kottidesse jätta.

Eesmine paindumine istmega kinnitatud turvavööga

Nagu tellised, saab turvavööd kasutada ka ettepoole, kuid istudes . Tegelikult, kui meie selja ei ole piisavalt lahti, et saaksime meie jalgadega oma käedega kokku puutuda, siis on see möödas, meie jalgade ümber ja meie käed haaratud, mis võimaldab meil oma positsiooni mugavalt hoida.

Seetõttu saab seda kasutada näiteks asanas, näiteks: paschimottasana (istudes ettepoole), maha mudra (suur tegelikkus), ardha stambhasana (poole samba asend, kui tunnete end ebamugavalt jalgega seista ilma toetuseta) ).

Tagurpidi paindub turvavööga

Teine võimalus tara kasutamiseks on tagasikäik, mida saab kogeda nii jalgsi kui maapinnal. Sageli näeb seda tüüpi asana alamjäsemete kaasamist ja sellisel juhul läheb turvavöö just neile.

Sellistes positsioonides nagu Eka Pada Rajakapotasana, dharunasana, võib Natarajasana tegelikult säilitada positsiooni, kui käed ei jõua ja jalad puudutavad.

Muud jooga harjutused

Seejärel võib piiri kasutada mitmesuguste muude harjutuste puhul, mis ei ole seotud konkreetse kategooriaga. Näiteks kasutatakse seda tööriista navasanas, et paremini tasakaalu säilitada tõstetud jalgadega, gomukhasana, kui käed ei puuduta seljaosa ja kui see on õigesti paigutatud, et säilitada õige asend (vaata videot siit) selgitav).

Lõpuks võib piiri kasutada ka baddha konasana-s, nagu on näidatud järgmises videos :

Eelmine Artikkel

Söö tervislikult tervena elamiseks

Söö tervislikult tervena elamiseks

Igaühel meist on võimalus valida, kuidas enda eest hoolitseda, kuid kahjuks on meie harjumused ja traditsioonid hästi juurdunud ja raskesti muutuvad. Erinevalt teistest kultuuridest ootame enne sekkumist haigust ja mõnikord on juba liiga hilja. Tervet toitumist tuleb pidada kõigi degeneratiivsete ja mitte-degeneratiivsete haiguste ennetamiseks ja raviks. Mei...

Järgmine Artikkel

Maitseained: omadused, kasutamine, toiteväärtused

Maitseained: omadused, kasutamine, toiteväärtused

Pimento on Pimenta dioica taime viljadest saadud vürts. Grillitud liha hooajamiseks kasutatakse laialdaselt seedetrakti , karminatiivsete ja antiseptiliste omadustega. Uurime paremini Tehase kirjeldus Pimento marjad on Pimenta dioica kuivatatud viljad, Myrtaceae perekonna taim, mis on pärit Jamaicast. ...