Füüsiline aktiivsus stimuleerib mälu. Seda tõestavad mitmed kliinilised uuringud, nagu näiteks: rühma ülikooliõpilasi läbis mnemonüümikatse (mäletage nimedega paaristatud nimesid pärast lühikest aega pärast seda, kui neile näidati õigeid vasteid).
Pooled grupist tegid kehalise treeninguga treeningratast üha enam, ülejäänud pooled jäid puhkama. Rühm, mis on andnud kogu oma jõu harjutamiseks jalgrattaga, on saavutanud mnemonismivõime paranemise. Sama paranemine saavutati, koolitades aineid vähemalt viis nädalat.
Seega on eeliseks nii keskendunud kui ka intensiivne treening ja krooniline koolitus. Andmed on tõenäoliselt seotud BDNF-iga ( Brain-tuletatud neutrofiilfaktor ), mis on seotud närvirakkude heaoluga ja sünapsi moodustumisega, mis on korrelatsioonis ainult nende õpilaste veres, kes on lõpetanud lühiajalise ja suure intensiivsusega treeningu. või et nad koolitasid rohkem kui viis nädalat.
Selle uuringu tulemused on huvitavad, eriti nende jaoks, kes on sageli mures selle väärtusliku aja pärast, kui „varastati” õppima või töötama, et pühenduda füüsilisele tegevusele.
Kehaline harjutus mängib olulist rolli märgatava füüsilise vormi säilitamisel ja saavutamisel, piisava terviseseisundi saavutamisel (tegelikult on see oluline ülekaalulisuse, kasvajate, diabeedi, südame- ja põletikuliste probleemide ennetamisel) ja aju heaolus.
Lõppkokkuvõttes ei ole mingeid vabandusi korrapärase kehalise tegevuse tegemata jätmiseks!
