Mälu ja füüsiline aktiivsus



Füüsiline aktiivsus stimuleerib mälu. Seda tõestavad mitmed kliinilised uuringud, nagu näiteks: rühma ülikooliõpilasi läbis mnemonüümikatse (mäletage nimedega paaristatud nimesid pärast lühikest aega pärast seda, kui neile näidati õigeid vasteid).

Pooled grupist tegid kehalise treeninguga treeningratast üha enam, ülejäänud pooled jäid puhkama. Rühm, mis on andnud kogu oma jõu harjutamiseks jalgrattaga, on saavutanud mnemonismivõime paranemise. Sama paranemine saavutati, koolitades aineid vähemalt viis nädalat.

Seega on eeliseks nii keskendunud kui ka intensiivne treening ja krooniline koolitus. Andmed on tõenäoliselt seotud BDNF-iga ( Brain-tuletatud neutrofiilfaktor ), mis on seotud närvirakkude heaoluga ja sünapsi moodustumisega, mis on korrelatsioonis ainult nende õpilaste veres, kes on lõpetanud lühiajalise ja suure intensiivsusega treeningu. või et nad koolitasid rohkem kui viis nädalat.

Selle uuringu tulemused on huvitavad, eriti nende jaoks, kes on sageli mures selle väärtusliku aja pärast, kui „varastati” õppima või töötama, et pühenduda füüsilisele tegevusele.

Kehaline harjutus mängib olulist rolli märgatava füüsilise vormi säilitamisel ja saavutamisel, piisava terviseseisundi saavutamisel (tegelikult on see oluline ülekaalulisuse, kasvajate, diabeedi, südame- ja põletikuliste probleemide ennetamisel) ja aju heaolus.

Lõppkokkuvõttes ei ole mingeid vabandusi korrapärase kehalise tegevuse tegemata jätmiseks!

Ka maadluskunstid hoiavad ära südamehaigusi ja aitavad hoida kinni

Eelmine Artikkel

Marron glacé, kõige maitsvam viis süüa kastanile

Marron glacé, kõige maitsvam viis süüa kastanile

Peamised koostisosad on vaid kolm ja väga lihtsad: kastanid, vesi ja suhkur , millele on enamasti lisatud vanilje; siiski muudab tooraine pikk ja keeruline ettevalmistus ja kvaliteet marron glacé väärtuslikuks ja ka üsna kallis tooteks. Marron glacé õnnestumiseks ei piisa sellest, kui kasutatakse kastanit ; tavaliselt valmistatakse need kastaniga , vääris-kultiveeritud kastanidega, mille omadus on suurem, rägem, kergem ja magusam kui tavalised metsik kastanid; lisaks kooruvad nad kergemini. Nende ma...

Järgmine Artikkel

Hüdrokineetiline panus Parkinsoni ja Parkinsoni tõvega patsientidele

Hüdrokineetiline panus Parkinsoni ja Parkinsoni tõvega patsientidele

Nagu on teada, ei parane Parkinsoni tõbi ise, aga ka see ei sure! Keskmine eluiga laieneb kõigile, isegi neile, kes kannatavad kesknärvisüsteemi häirete all! Parkinsoni tõve korral on häired tingitud musta aine närvirakkude pöördumatust ja progresseeruvast degeneratsioonist: sellest tulenev dopamiini puudus, neurotransmitter, mis ühendab kauged neuronid üksteisega, häirib liikumise juhtimiseks delegeeritud ahelate aktiveerimist. Haigus aval...