Mälu ja füüsiline aktiivsus



Füüsiline aktiivsus stimuleerib mälu. Seda tõestavad mitmed kliinilised uuringud, nagu näiteks: rühma ülikooliõpilasi läbis mnemonüümikatse (mäletage nimedega paaristatud nimesid pärast lühikest aega pärast seda, kui neile näidati õigeid vasteid).

Pooled grupist tegid kehalise treeninguga treeningratast üha enam, ülejäänud pooled jäid puhkama. Rühm, mis on andnud kogu oma jõu harjutamiseks jalgrattaga, on saavutanud mnemonismivõime paranemise. Sama paranemine saavutati, koolitades aineid vähemalt viis nädalat.

Seega on eeliseks nii keskendunud kui ka intensiivne treening ja krooniline koolitus. Andmed on tõenäoliselt seotud BDNF-iga ( Brain-tuletatud neutrofiilfaktor ), mis on seotud närvirakkude heaoluga ja sünapsi moodustumisega, mis on korrelatsioonis ainult nende õpilaste veres, kes on lõpetanud lühiajalise ja suure intensiivsusega treeningu. või et nad koolitasid rohkem kui viis nädalat.

Selle uuringu tulemused on huvitavad, eriti nende jaoks, kes on sageli mures selle väärtusliku aja pärast, kui „varastati” õppima või töötama, et pühenduda füüsilisele tegevusele.

Kehaline harjutus mängib olulist rolli märgatava füüsilise vormi säilitamisel ja saavutamisel, piisava terviseseisundi saavutamisel (tegelikult on see oluline ülekaalulisuse, kasvajate, diabeedi, südame- ja põletikuliste probleemide ennetamisel) ja aju heaolus.

Lõppkokkuvõttes ei ole mingeid vabandusi korrapärase kehalise tegevuse tegemata jätmiseks!

Ka maadluskunstid hoiavad ära südamehaigusi ja aitavad hoida kinni

Eelmine Artikkel

Looduslikud ravivad herpes

Looduslikud ravivad herpes

Looduslikes ravides kasutatakse herpeseid ja ametlikke taimi, mis on osutunud kehtivateks abivahenditeks nii ettevõttesiseselt kui ka väliselt , et vähendada sümptomeid ja selgitada nakkuse ajutist lahenemist . Tegelikult, kui herpes on kokku lepitud ja sümptomeid ravitakse, jääb viirus elus peituvaks keha sees ja isegi farmakoloogiline ravi ei suuda seda lõplikult hävitada. Mis on ...

Järgmine Artikkel

Kuidas asendada parmesani

Kuidas asendada parmesani

Kui olete otsustanud muuta oma toitumisharjumusi ja valida vegaani dieeti , siis aitab parmesani asendamine maitsega oma toidud kindlasti aidata. Tegelikult on taimseid koostisosi, mis annavad maitse ja mida saab kasutada parmesani asemel vegaaniretseptides: vaatame, mis nad on. Asendage parmesan pärmiga Helvestes või helvestes sisalduv toitumuslik pärm on kuivatatud pärm; see on Saccharomyces cerevisiae ja on valgu, B1-vitamiini või tiamiini ja B6-vitamiini sisaldav looduslik saadus. B12...