Jooga praktika kõigile

Stressiaeg, väsimus või lihtsalt hea enesetunde tundmine siin, jooga praktika võib olla suurepärane lähtepunkt igapäevaelu hullusest ja taastumisest.

Isegi lihtsalt oma elutoas, näidates, et oled metsas õrnade juga või palmipuude all olevate valgedel randadel, ja ühe vanima meditatsiooniteaduse abiga saate nägu päevades, kus on vajalik rahulikkus.

Mis on jooga?

Aga mis on jooga ja kuidas alustada jooga harjutamist? Sõna jooga pärineb sanskriti keelest ja tähendab " liit ". Keha ja vaimu liit, eesmärgiga tuua leppimine ja tasakaal ümbritseva keskkonna ja sellest tuleneva sisemise rahu ja heaolu tunnetuse vahel.

Kui te harjutate jooga õigesti, siis esimest korda, kui "tunnete", et liikumine ei toimu ainult füüsilisel tasandil; teadlikkus enda hingest, mis saavutatakse iga päev läbi õpetatavate tehnikate, võimaldab mehaanilistest liikumistest üle liikumise loomulikkusele, mis annab parema psühholoogilise ja füüsilise tasakaalu.

Need, kes lähenevad jooga maailmale esimest korda, on üllatunud sellest, kui suured vaimsed õpetused sobivad ideaalselt väga praktiliste nõuetega, mis aitab meil end hästi tunda ja sisemisi muutusi algatada.

Iga elu aspekti, nagu keha puhastamine, toitumine, uni ja riietus, ravivad ja puhastavad need, kes otsustavad pühenduda sellele iidsele praktikale. Rohkem kui jõusaal või filosoofia on see eluviis ja eluviis .

Kuidas valida joogaõpetaja?

Joogapraktika eelised

See distsipliin on tõeline ravi. Mõned harjutavad seda spordiga, sest see tugevdab ja toonitab lihaseid; teised kui ravi, sest see aitab vabaneda seljavalust. See on kasulik lõõgastumiseks, sest see aitab vähendada stressi. Seda kasutatakse kehakaalu vähendamiseks, suitsetamisest loobumiseks, paremaks magamiseks.

Alates unetus kuni ärevus, alates hüpertensioonist artriidini : häired, mida saab hindu distsipliiniga ületada, on palju.

Lõpuks aitab jooga kaalu langetada, sest see on suureks abiks, et jääda kergemini dieedile, et neelata vähem kaloreid. See ei juhtu nii palju, kui tegevuse käigus põletatud kaloreid, nagu ka kahte reflektoorset mõju : suuremat teadlikkust oma kehast, suuremat tähelepanu küllastustunnet ja enamat vastuvõtmist, mis toob kaasa suurema tasakaalu isiklik ja seega vähem vajadust otsida hüvitist söömise teel.

Jooga ei saa aga olla improviseeritud ja seetõttu on parem registreeruda rühmaõppes, sest õpetaja aitab mitte asendada ja hingata vigu, mis tühistaksid selle distsipliini eelised.

Kas olete valmis oma esimese õppetunni jaoks? Te vajate harjutuste jaoks libisematut mati, padja ja kaant, et katta teid meditatsiooni ajal, tavaliselt istungi viimases osas, parim osa: lõõgastuge ja hellita ennast meditatsiooniga.