Porgandite kalorid
Porgandites sisalduvad kalorid on 84 kcal / 351 kj 100 g toote kohta.
Porgandite toiteväärtused
Porgandid on köögiviljad, mida saab süüa või toorelt süüa, ilma et toiteväärtust või toimeaineid muudetakse.
100 g toodet sisaldab:
- Vesi 79, 7 g
- Süsivesikud 18, 3 g
- Suhkur 18, 3 g
- Valgud 2, 6 g
- Rasvad 0, 5 g
- Kolesterool 0 g
- Kogu kiud 3, 1 g
- C-vitamiin 2 mg
Kasulikud omadused
Porgandid on seotud soolestiku, südame-veresoonkonna, silmade, kehakudede ja limaskestade tervise toidud . Need sisaldavad karoteene, mis on kasulikud A-vitamiini tootmiseks ja visuaalse funktsionaalsuse parandamiseks.
Porgandid on näidatud imiku söötmisel, sest need aitavad kaasa vedelike imendumisele sooles ja on rikkad ka flavonoide, antioksüdantpigmente, mis on kasulikud südame-veresoonkonna süsteemi tervisele .
