Unehäired ja haigused: määratlus ja sümptomid

Magada võib häirida keskkonna põhjused, mida häirivad valed harjumused, ning haigeid vaimseid, füüsilisi ja keemilisi patoloogiaid. Iga põhjus tuleb uurida hoolikalt, et leida õige vahend.

Unehäire tsükli häired

Puhkeolek on üks ööpäevase tsükli funktsioonidest. Normaalsetes tingimustes, kus subjekt on tervislik, päevases tegevuses ja öösel magamise võimaluses, sobib une pimeduse ja valguse vaheldumisega tänu endogeensele bioloogilisele kellale, mis ajab ise välise kellaga kehtestab õige nikerdusrütmi.

See bioloogiline kella on paigutatud hüpotalamuse supersiasmaatilisse tuuma ja heleda ja pimeduse nägemuse kaudu edastab see teate melatoniini sekretsiooni eest vastutavale pihlakinnitusele une reguleerimiseks. Kuid mitte alati juhtub kõik õigel ajal ja järgides protsesside järjekorda, sest eksogeensed modifikatsioonid, enamasti keskkonna- või bioloogilise kella ja päikesekella vahelise joondamise raskused.

Phase Delay sündroom (DSP): seda peetakse dissomnia vormiks, sellisel juhul on üksikisik aeglaselt magama (paar tundi pärast lamamist), mis üritab hommikul ärkama. Tema bioloogiline kell on välise kellaga võrreldes "hilja". DSP võib olla tõsine probleem neile, kes ei saa jätkata magamaminekut pikemateks aegadeks, vaid peavad tööle minema või kooli minema. Tegelikult võivad nad päeva jooksul kannatada uimasuse, sügava väsimuse ja energiavoolu all. Serotiini kronotüübid, kes soovivad jätkata oma aktiivsust kuni hiljani, võivad olla DSP ohu all.
Faasieelne sündroom (ASP): see düssomnia hõlmab ka sisemise bioloogilise kella ebaühtlust päikeseenergiaga. Sellisel juhul võib inimene väga varakult magama jääda ja ärkama nii varakult hommikul. Tüüpiline haaramiskronotüübi käitumine, mis ei pruugi tekitada erilisi probleeme, sest ka kõik unefaasid on oodatud, kuid õigesti liigendatud. Kui aga sotsiaalsed kohustused tähistavad ASP-d põdevate isikute rütme, võib sündroom põhjustada äkilist unehäire rütmi, kontsentratsiooni raskusi hilisel pärastlõunal, varajast unisust, halva une kvaliteeti, kuna hommikune kronotüüp kipub varakult ärkama, kuigi ta võib olla sunnitud pikali lamama, mille tagajärjeks on une.
Jet-lag sündroom: nendel juhtudel on sisemise ja välise kella täielik desünkroonimine tänu läbisõidule ühe või mitme ajavööndi kaudu. Välist kella saab muuta, prognoosida või edasi lükata mõneks tunniks, sisemine kella ei leia välist kinnitust selle kronoloogiliste ootuste kohta ja une-ärkamise rütm ei ole enam kooskõlas ööpäevaga. Muutuste vastuvõtmiseks ja looduslikule tsüklile uuesti ühtlustamiseks kulub tavaliselt paar päeva.
Vahetussündroom: ööpäevase une rütm ei reageeri enam heledale-pimedale tsüklile, vaid vahetustele. Saab luua toimetuleku mudeli, st kohanemise, kus tööaeg säilitab oma fikseeritud programmilise: näiteks küpsetaja töötab alati öösel, nii et tema bioloogiline kella "elab" sellele rütmile. Neile, kes on selle asemel pöörlevad tsüklid (öösel, pärastlõunal, varahommikul), on palju raskem leida tasakaal, mis tagab hea une kvaliteedi ja õige summa. Tegelikult on need, kes tegelevad elukutse, mis hõlmab vahetuste rotatsiooni, ärevustesse, muret tekitavad sageli lihtsalt ajagraafikud, kuid mis muudavad revolutsiooniliselt õige kronoloogilise taju. See mõjutab une ja ärkveloleku kvaliteeti, mille tagajärjed on näiteks päevane unisus, kognitiivsed puudujäägid, tähelepanu kaotamine, töömälu kadumine, ärrituvus.

Kas teadsite, et on olemas ürte, mis aitavad teil paremini magada? Avasta see siin!

Hingamisteede unehäired

Obstruktiivne uneapnoe sündroom (OSAS). Inimesed, kes seda kannatavad, alluvad une ajal sagedasele hingamisperioodile, mille tagajärjeks on ärkamine, mitte alati tajutav, hapniku puudumise, suukuivuse tingimustes. Hoorimine kaasneb üldiselt nende ilmingutega, mis on tingitud neelu hingamisteede sissehingatavast sulgemisest . Apnooside esinemine vähendab hapnikusisaldust veres, arteriaalset hüpertensiooni, ebaregulaarset südametegevust, peavalu. Arstid soovitavad magada külgsuunas ja vältida lamamist. Sageli kaasneb selle sündroomiga rasvumise tingimus. Seepärast on une kvaliteet ja kogus tõsiselt ohustatud ja tervis on tugevalt ohustatud.

parasomniateks

Parasiomiatele on iseloomulikud füüsilised nähtused ja liikumised, mis tekivad une ajal või selle faasilistes üleminekutes.

Bruksism: hammaste lihvimine une ajal. Toob kaasa ajutomandibulaarsed häired, peavalud, väsimus.
Öösel magamine või unetus: need on unenäo nähtused, mis hõlmavad füüsilist. Langemise tunne, põgenemine, karjumine sageli võimetusega seda teha. Öise müra episoodid võivad tekitada tahhükardiat, liigset higistamist, peapööritust.
Sleepwalking: võib tekkida N-REM-une ajal ja on sagedasem lastel. Seda iseloomustab ärkvelolekule iseloomulike tegevuste täitmine, kuid uinumisseisundis. Uuringus on raske unustada, kuna see oleks väga segane, mõnel juhul isegi vägivaldne.
Rahutute jalgade sündroom (RLS): seda annab taastumatu vajadus jalgade pidevas liigutamises, kui nad on puhkeasendis, sest nad kannatavad valu, krampide, põletuste all. See juhtub ka une ajal, katkestades selle mitu korda. Üldiselt vähendab liikumine, kõndimine jalgade ebamugavustunnet. Põhjuseid võib seostada raua vähese panusega ajusse või raua metaboolse tasakaalustamatuseni (aju kasutab dopamiini tootmiseks rauda, mille funktsiooniks on keha liikumise kontroll). Sellised puudused nagu neerupuudulikkus, diabeet, Parkinsoni tõbi, reumatoidartriit, aga ka raseduse seisund võivad kõik mõjutada raua ebapiisavat kogust ajus.

hüpersomnia

Hüpertoomiad vastavad ajaperioodidele, mis on ette nähtud magama palju kõrgemaks kui tavalised tunnid (7-8 tundi). Selle all kannatavat subjektit mõjutavad alati päevane unisus, arvukad õudused, kurnatus, soov magada, halb kontsentratsioon.

Kleine-Levini sündroom on hüpersomniate seas ja seda iseloomustavad kognitiivsed ja käitumuslikud häired. Seda leitakse peamiselt meestel 10–20 aastat ja seda iseloomustab kontrollimatu vajadus lamada ja magada. Äratusseisundis esineb raskusi kõnes, agitatsioonis. See seisund võib kesta ühest päevast kuni mõne nädala jooksul, sellised episoodid võivad aeg-ajalt korduda kuni lõpliku remissioonini.
Idiopaatiline hüpersomnia näeb sümptomina vähemalt 10-tunnist unerežiimi, ärkamise raskust, pidevat unisust päeva jooksul. See mõjutab nii mehi kui ka naisi ning esineb tavaliselt 25-aastaselt.

narkolepsia

Narkoleptiline subjekt kannatab pideva päevase unisuse all, nii et tema keha peab magama vähemalt iga kahe tunni tagant . Konkreetsed emotsioonid ja nende ilmingud, nagu viha, piinlikkus, aga ka liigne naer, võivad põhjustada katapleksiat, jõu täielikku kadu. Sageli on ta hallutsinatsioonide või unistuste ohver.

unetus

Unetus tähendab väga halva une kvaliteeti ja kvantiteeti, kus on raske magama jääda, varahommikune ärkamine ja halb taastav uni.

Unetust on kahel tasemel: "taseme 1-öised sümptomid" ja "2. taseme - öö ja päeva sümptomid". Viimane näitab ka unetuse eripärasid, nagu uimasus, väsimus, väsimus, halb kontsentratsioon, isegi päeva jooksul. Unetuse perioodide kestus tähistab tüpoloogiat:

Juhuslik, kui see piirdub ainult teatud perioodidega, mis on sageli seotud väliste stressirühmadega;
Äge, kui see kestab kauem kui 3 nädalat ja seda on võimalik lahendada mõne loodusliku abinõuga;
Krooniline, kui see kestab üle kuu, mille jaoks on hea kasutada ravi.

Unetuse põhjuseid võib liigitada