Krooniline gastriit: sümptomid ja põhjused
Gastriit on mao limaskesta põletik . Mao limaskesta funktsioon on kaitsta mao seinu happe ja agressiivse keskkonna eest, mis tekib seedimise ajal.
Gastriidi põhjused võivad olla erinevad:
> Stress ;
> tasakaalustamata toitumine koos toiduga, mida töödeldakse raskesti seeditava või isegi ülemäärase kogusega;
> alkoholi ning suitsu ja ärritavate ainete, näiteks kohvi, põnevate ja magusate jookide kasutamine või kuritarvitamine või liiga kuum;
> nakatumine helicobacter pylori'ga .
Gastriit, kui ta jätkab sümptomeid pikka aega ja eriti kui see on helicobacter pylori kandja, võib muutuda krooniliseks . Sel juhul tuleb toitumist eriti ravida, sümptomite rahustamiseks ja põhjuste lahendamiseks.
Kroonilise gastriidi sümptomid
Kroonilise gastriidi sümptomid on sarnased ägeda või sporaadilise gastriidi sümptomitega, erinevusega sellest, et need esinevad pidevalt. Need on:
> Püsivad ja laialt levinud kõhuvalu ja kõrvetised, isegi kui need on kerged;
> iiveldus : iiveldus esineb nii enne kui ka pärast sööki. Kui see on tühja kõhuga, rahustatakse seda söömise all, kuid ainult lühikest aega: pärast seda naaseb kõige tõsisematel juhtudel oksendamisega kaasnevatel juhtudel;
> raskustunne ja seedehäired, isegi pärast vähese toidu tarbimist;
> turse ja kõhupinge ;
> happesus tagasijooksul ;
> mõnikord tahhükardia ja südamepekslemine pärast sööki .
Esimene loomulik abinõu kroonilise gastriidi sümptomite vastu on toitumine ise: nagu kroonilise gastriidi põhjuseks võib olla ka selle ravimine ja lahenemine.
Krooniline gastriit, mida süüa
Väga oluline on järgida kroonilise gastriidi poolt mõjutatud mao vajadustele kohandatud dieeti, ilma et see tooks kaasa ranged piiravad meetmed. Kui kroonilisel gastriitil on äge ilming, on see võimalik ja peab olema nii kerge kui võimalik: hommikusöök, lõuna- ja õhtusöök koos täistera riisikreemiga ja aurutatud köögiviljadega või magusate ja tärklisega puuviljadega. Pärast halvimat hetke saate oma dieeti järk-järgult taasintegreerida, süües järgmisi toite:
> Hooajaline puu- ja köögivili, toores või aurutatud. Esialgu tuleb välja jätta happelised puuviljad, tsitrusviljad ja köögiviljad, mis võivad põhjustada gaaside moodustumist, nagu kapsas, lillkapsas ja brokkoli. Aja jooksul võib neid köögivilju ka süüa, lisades need järk-järgult söögile;
> Taimne piim ja jogurt, looduslik tofu ;
> Terved terad nagu riis, oder, speltanihi, hirss, quinoa . Terved terad on rohkesti kiudaineid, väga kasulikud soole transiidi jaoks, kuid nad võivad ägeda gastriidi ajal ärritada mao limaskesta: seetõttu tuleb need järk-järgult integreerida teradesse, samal ajal kui neid saab kasutada kreemina alati söönud;
> Valge liha ja kala , väikestes jaotustükkides ning vähese rasvasisaldusega või ilma rasvata;
> Üldiselt on piiratud ja enamasti külmades tingimustes: vähe õli, et maitsestada keedetud köögivilju, steviat või mett või agave, et vältida searasva, või ja muid kõrgeid temperatuure sisaldavaid maitseaineid ; lubatud vürtsid, välja arvatud tšilli, pipar, karri, masala ja vürtsikas või liiga hapukas segu.
Krooniline gastriit: täiendav nõuanne selle kohta, mida süüa
Eluviisil on suur mõju kroonilisele gastriidile . Stress, suitsetamine, alkohol, toitumine, liikumise ja vabaõhu hulk vabas õhus, hingamise kvaliteet ja viis, mida sööme, lisaks sellele, mida me sööme, on tegurid, mis võivad kaasa aidata lahendada gastriidi sümptomid.
Analoogiliselt seostub gastriit kogemuste seedimise raskustega : just nii nagu mao on tundlik sissejuhatava happe suhtes ja agressiivsuse suhtes, millega inimene läheneb kogemusele, nii ka meie suhtumine elusse .
Analoogravimite kohaselt ei ole gastriit meile lubatavaks teguriks juba oluline märk sellest, kuidas ja mida on vaja kohaneda oma suhtumises nii toidu kui ka meid toitvate kogemuste suunas.
Õppida sügavalt hingama, sööma aeglaselt ja tervitama kogemust, mitte rünnama seda, mis seda kohe metaboliseerib, kõik need on mõtlemisruum kroonilise gastriidi all kannatavatele inimestele.
Lisateabe saamiseks:
> Gastriit? Kapsas ja Mallow mahl, tõeline imerohi
