Päevane unisus? Proovime 3 taimseid ravimeid



Aprill magus une ... Sageli, eriti kevadel, oleme üllatunud päevane unisus . Väsimus, mis kaasneb meid hommikul ärkamiseni. Me maksaksime kullale, et saaksime "värskendavat päikest purustada", kuid enamasti ei saa seda teha igapäevaste ülesannete ja ülesannete tõttu.

Mõnikord on selline asteenia vorm põhjustatud liiga intensiivsest ja talvel kaaluvast maksast, valgurikka toitumisest, mis on meid külmematel kuudel soojendanud, kuid mida nüüd tuleb kergendada ja puhastada.

Teistel asjaoludel ei ole unisus seotud lihtsalt kliimamuutustega, vaid tõsisemate probleemidega, ja me siseneme hüpersomnia valdkonda, mida sellisena tuleb uurida ja ravida asjakohaselt.

Hooajalise väsimuse ja uimasuse asemel on seega hea alustada mingi detoksifitseeriva vahendiga, propedeutiline faas ka neile, kes kavatsevad alustada kaalulangetavat dieeti suvel.

Et vältida kiiret vajadust magada päeva jooksul, võime kasutada mõningaid fütoterapeutilisi abinõusid, mis on pealkirjastatud ja standarditud (vastasel juhul ei oleks neid võimalik määratleda), mis toetavad meid, stimuleerides ka meie intellektuaalset ja kontsentreerumisvõimet.

Guarana ( Paullinia cupana )

Guarana on taim, mis on loetletud suurepäraste abinõuna päevase väsimuse ja unisuse vastu . Toimeaine, mis seda eristab, guaraniin, on kofeiini vastand, stimuleerivate ja taasaktiveerivate omadustega.

Tegelikult on see katehhoolamiinide, hormoonide nagu adrenaliini ja noradrenaliini vabanemise indutseerija, mis annab ainevahetusele tõuke, taasaktiveerides seda väsimuse vastu. On hea võtta guaraana hommikul ja lõunasöögi ajal, nii et see täidab oma energiajõudu suuremate jõupingutuste tundide ajal, mitte õhtuste tundide ajal, mis on ette nähtud enne magama lõdvestamist.

Näpunäide: koos fütoterapeutilise ravi katkestamisega järk-järgult, ööpäevaste annuste vähendamine poole võrra, et mitte põhjustada ainevahetushäireid meie kehale pärast ravi lõppu.

Võtke guarana kuiva ekstraktiga, kuna standardimine ja tiitrimine on täpne: 2 tabletti päevas (hommikusöök ja lõunasöök). Vältige seda hilja pärastlõunal või õhtul.

Guaraanal võib esineda kõrvaltoimeid ja see on vastunäidustatud hüpertensiooni, eupeptiliste haavandite, hiatal hernia, hüpertüreoidismi korral.

Unisus? Siin on võimalikud põhjused ja 6 kasulikku nõuandeid

Ginseng ( Panaxi ženšenn )

Ženšenn on Aasia päritolu taim ja ekstrakt on saadud selle juurtest, mille kuju meenutab inimese. See on omamoodi imerohi paljude tervisehäirete jaoks tänu oma taaselustavatele, probiootilistele, hüpoglükeemilistele, palavikuvastastele ja antioksüdantidele.

Nagu Guarana, on ka ženšennil adaptogeensed omadused: toimeaine, mis eristab seda, on ginsenoside, mis koos teiste fütokompleksi komponentidega mõjutab hüpotalamuse-hüpofüüsi telge, stimuleerides AKTH hormooni vabanemist, mis omakorda soodustab vabanemist kortisooli sisaldus neerupealistest, et toetada keha stressirohketes tingimustes.

Ka sel juhul soovitan ma võtta hommikul ja lõunasöögi ajal ženšenni , et teavitada meie bioloogilist kella sellest vahendist kinnipidavast integreerumisest ja sellest tulenevast meie ainevahetuse reaktiivsest kohandamisest.

Võtke ženšenn kuivekstraktis: 2 tabletti päevas (hommikusöök ja lõuna).

Ginseng on vastunäidustatud hüpertensiooni, peavalu, raseduse korral. Sellel võib olla koostoime antikoagulantidega.

Gentian Lutea

Seedetrakti ja sapiteede kaalumise tõttu tekkinud uimasuse korral on huvitav abinõu Genziana Lutea . See on taim, mis kasvab mägipiirkondades ja mida kasutatakse sageli likööride valmistamisel tänu mõru maitsele.

Selle toimeaine on juurist ekstraheeritud genziopikriin . See toimib maomahla tootmisel ja hõlbustab seedimist.

Gentian teostab kerget puhastavat ja lahtistavat toimet ning omab antiseptilisi omadusi.

See on kesknärvisüsteemi tõhus toonik, mis takistab väsimust ja soodustab energia ja vaimse sära taastumist. Stimuleerib serotoniini tootmist ja ringlust.

Ma soovitan võtta Genziana Lutea ema tinktuuris, mitte ainult sisekasutuseks, vaid ka soojendava vee (80 tilka) vees lahustunud ja energiseerivaks.

Võtke Gentea Lutea ema tinktuuris : 30 tilka 2 korda päevas

Gentian lutea on vastunäidustatud hüpertensiooni, gastriidi, gastroduodenumhaavandi, hiatal hernia korral.

Eelmine Artikkel

Kuidas teha tervislikku hommikusööki

Kuidas teha tervislikku hommikusööki

Hommikusöök peaks andma umbes 20/25% igapäevasest toitumisest . Selle tulemusena peaks hommikusöök normaalses 2000-kalorisisaldusega dieedis andma umbes 400/500 kalorit. Me ei tohi siiski mõelda ainult kaloreid silmas pidades; tegelikult on toidu koostis väga oluline; näiteks 120 grammi banaan sisaldab umbes 80 kalorit, tööstuslikud suupisted on väiksemad, kuid banaanide või suupistete söömine ei ole toitainete osas sama; seetõttu, et teha tervislikku hommikusööki, samuti kaloreid, peame kvaliteedile palju tähelepanu pöörama. Tervislik hommikus...

Järgmine Artikkel

Neerud, häired ja kõik abinõud

Neerud, häired ja kõik abinõud

Neerud on kaks tumepunast organit, mis koos kuseteede ja kusepõie moodustavad kuseteed. Põhiülesanne on verd filtreerida , uriini tekitada ja inimorganismis hüdro-soolase tasakaalu juhtimiseks. Neerude anatoomiline kirjeldus Neerud paiknevad selgroo külgedel ja neid hoitakse kõhurõhu ja tiheda sidekoe all, mida nimetatakse neerufaasiks . Kuigi...