Valged riisiasendajad



Populaarne toit on valge riis, mida leidub paljudes toidupoodides paljudes sortides .

Sellel on mitmeid omadusi, mis muudavad selle väärtuslikuks toiduks talumatusega või seedehäiretega inimestele, aga ka mõningaid puudusi. Vaatame mõned neist.

Valge riis: tugevad ja nõrgad küljed

Valge riisi eelised : see on gluteenivaba, mistõttu sobib see tsöliaadide toitumiseks;

see on kergesti seeditav toit.

Valge riisi defektid : see on allutatud erinevatele rafineerimisetappidele, mis ei võta seda kiududest, muutes selle halvaks toiduks; sära saavutatakse tervisele kahjulike ainete, näiteks talgi ja glükoosi kaudu.

Valge riis: miks see asendada teiste teraviljadega

Valge riis on toitumise seisukohast halb toit : rafineerimine jätab selle kiududest, mis on kasulikud soolestiku tervisele, ja selle peamistele toitainetele, kaasa arvatud E-vitamiin, mõned B-vitamiinid, samuti foolhape ja mineraalid. Makrobiotilisest vaatepunktist on valge riis "surnud" toit kui suhkur. Tema glükeemiline tarbimine on samuti väga suur, põhjustades insuliini naelu, mis põhjustab lühikese aja jooksul nälja.

Riisi omaduste ärakasutamiseks ilma toidu puutumatust puudutavate toiduainete puudusteta, mis on toitumisest seisukohast nii vaesed, võib selle asendada teiste teraviljadega, mida kasutatakse erinevates retseptides samal viisil .

Eelmine Artikkel

Loomulikud bronzerid, kuidas neid teha

Loomulikud bronzerid, kuidas neid teha

Looduslikud bronzerid valmistavad nahka päikese kätte ja stimuleerivad melaniini tootmist , tagades homogeense ja pikaajalise päevituse . Vaatame, kuidas valmistada looduslik päevitus ise ja kuidas seda kasutada päevitunud naha saamiseks kogu suve jooksul. Millal ja kuidas kasutada looduslikke bronzreid Looduslikud bronzerid on ette nähtud naha valmistamiseks päikese jaoks ja melaniini tootmise stimuleerimiseks, soodustades homogeenset ja pikaajalist päevitust. Tänu D...

Järgmine Artikkel

Kuidas juhtida survet raseduse ajal

Kuidas juhtida survet raseduse ajal

Raseduse ajal kipub vererõhk muutuma. Esimesel kuul on see tavaliselt tavalisest madalam, mis võib põhjustada pearinglust ja peapööritust. Hiljem, eriti alates kahekümnendast nädalast , kipub see suurenema ja ei ole ebatavaline, et hüpertensioon ilmub. Raseduse ajal hallake madalat vererõhku Raseduse esimestel kuudel, kui rõhk on madal , tuleb tähelepanelikult jälgida pearinglust ja peapööritust. Võimalik min...