Vaikuse heli

Vaikus on see ruum, kus elada täiuslikult, tunda üksteist, ootamata, et mõista ja isegi mitte midagi peita.

Kui tõsi on see, et valgus on vajalik isegi selle vastupidise, varju tundmiseks, nii et sõnad võtavad teistsuguse väärtuse, kui me õpime hindama isegi vaikust.

See on väga võimas eneseteadmise ja paljudel juhtudel isegi paranemise vahend , nagu hing .

Mõned meditatsioonid põhinevad kogu tehnikal täpselt vaikiva ja hingeõhu vahel, vaid mõtle näiteks Vipassana meditatsioonile, mis koondab kogu ettevalmistusfaasi viisile, kuidas hingetõmbeid ülahuulel. Õpi nägema detaile, kuulma hingetõmmeid, tajuda žeste.

" Vaikus on hääl, mis ei valeta " laulab Niccolò Fabi koos Mokadelikiga (filmi Pulce non c'è heliribal , mis põhineb Gaia Rayneri sama nime romaanil).

Loov aeglus, näpunäited mitte midagi teha

Achaan Sumedho sõnul südametunnistus ja vaikus

"Kontakteerumine asjadega, mis nad on, ja seetõttu ei püüa kõike kontrollida, vajab kannatlikkust", kirjutab Achaan Sumedho oma raamatus "Heli vait", mille on välja andnud Ubaldini Editore. Ta sündis 1934. aastal Seattlis, ta läks 1964. aastal Taisse ja võttis mošee käskud kapten Achaan Chah'i juhtimisel . Ta elab koos temaga kloostrites 10 aastat. 1979. aastal nimetati ta õpetama Inglismaal, kus ta asutas kaks tähtsat meditatsioonikeskust Sussexis ja Hertfordshires.

See raamat on väga ilus, sest see on väga lihtne ja seetõttu väga sügav. Eriti atraktiivsed on leheküljed, kus kapten kirjeldab raskusi oma esimestel aastatel, tema võitlused sääskede, mõtete, meeleheite, halbade hügieenitingimuste vastu.

Aga tõesti maitsvad on need leheküljed, milles õpetaja kutsub meditatsiooni kui väljapääsu duaalsusest, mis peab alati mõtlema positiivselt või püüdlema mitte-negatiivse mõtte poole.

Teadlikkus ei võta kõrvale, ta ei mõista. Ta lihtsalt märgib asju. See on seisukoht, mis selle isanda õpetuses võtab sati-panna, äratatud teadvuse, mis täheldab. Vaikimine on kasulik tingimus selleks, et tunnistada, et üks ei ole see, mida mõtleb. Minu jaoks on leevenduseks mitte uskuda oma mõtteid, ütleb kapten ...

Vaikus, hingeõhk, keha

Vaikselt saab tegutseda enda poole, võttes nii hinge kui keha liitlastena. Keskendutakse nina ninasõõrmetele või otsale, laske inhaleerimisel vabaneda, seejärel hingata, pöörama tähelepanu mõlema kvaliteedile, samal ajal kui keha läbib selle püha võtmise ja laseb minna, võtta ja lasta minna.

Ja kui meeles on kadunud, toob see tagasi hinge ja kehasse, mis on siin ja praegu. Tegelikult, praegune. Meditatsiooni eesmärk on meeles pidada seda, selgitab kapten.

Vaikne on see suur "ring", kus mõtted minevikust ja tulevikust on võitlus, kui nad kõlavad just õigesti, kui oleme eriti ärritunud. Selles konksude, rusikate, metafoorsete pekside järjestuses on puudu midagi olulist: praegu.

Ja selleks, et jääda juurdunud siin ja praegu, peame arendama teadlikkust või õppima jälgima, kuidas meeles toimib. Seda seisundit, mida võiks määratleda lihtsalt tähelepanelikkusena, nimetatakse sati-sampajanaks .

Selle seisundi arendamiseks kulub palju armastust enda vastu, palju mõistmist. Tegemist on tõelise treeninguga: on tõrkeid, energia dippe, edusamme ja seejärel uusi segadusi.

Kui inimene näeb ja elab kõike seda ausalt ja armastust kasutades, õpib see aja jooksul edasi andma tarkust, mõistma, kuidas kasutada oma jõudu, olla rahus ja vabalt oma hingeõhuga.