Selg on elu. Tai Chi on vedeliku ja rütmilise sisemise ja välimise liikumise harjutus , mis toimib teadlikkuse, tasakaalu suhtes. Olemasolu ja seega tagaküljel, sest keha ja interjöör on üks .
Vaatame üksikasjalikult, kuidas tai chi on tagaküljel, kuidas see on veerule kasulik ja kuidas peatada kõige levinumad kehahäired.
Õige poos Tai chis
Üks Tai Chi õppetund on midagi muud kui tera liivas. Igaüks, kes võtab õppetundi, peaks kõigepealt hoolitsema selle eest, et õpetajat või õpetajat teavitataks võimalikest traumadest, füüsilistest probleemidest, tõsistest liigeseprobleemidest, patoloogiatest või kirurgilistest operatsioonidest .
On väga tõenäoline, et õppija küsib teavet enne õppetunni algust. Võib-olla ütleb see, et see teave on õpetajale kasulik, sest õpetaja märkab seda ilma sõnadeta.
Kapten teab näiteks, et ülemine seljaosa on seotud kopsude, bronhide ja hingamisteede funktsioonidega; tagakülje kesk- ja nimmepiirkonnad traditsioonilises hiina meditsiinis on seotud mao, kõhunäärme ja nende funktsioonidega duodeenide ja neerudega. Või, et piirkond, mis asub vahetult puusade kohal, on korrelatsioonis käärsoole ja peensoole kõrgeima osaga. Nabanööri nimetus "barre", st valu on põiki ja paikneb selja alaosades. Näiteks Hiina meditsiinis on alaseljavalu seljavalu seotud energiaga, mis on energiahäire.
Meister ei pruugi olla isegi akupunktuur, kuid peamiste kanalite teed on kerge teada ja on väga tõenäoline, et inimese asendis loeb ta oma hinge, nagu oleks tegemist avatud raamatuga. Aga meisterlikkus on liikuv sihtmärk ja meistrid on haruldased loomad; üliõpilasel on vaja sügavalt otsida ja õpetaja ei pea ennast selliseks.
Tin Pu, õige aluspositsioon Tai chis
Kui õiges asendis ( Tin Pu ) saavutatakse õige väärtus, tähendab:
- Järgige maapinnal asuvaid jalgu paralleelselt
- Lõdvestage puusad
- Tagasi seljaga (kõhu lõõgastusega)
- Lõdvestage rinna lihaseid.
- Laske oma randmed lahti
- Tooge oma lõug veidi tagasi
Yi Quanil on positsioonid selle õige kehahoiaku poole pöördumiseks ja valmistamiseks mõnede tai chi põhivõtete, vormi või käega ( Tui shou ) või Qi gongi või Chi Kungiga.
Seljavalu ja neerud: mis korrelatsioon?
Tai chi positiivne mõju tagaküljele
Tagaklaasi lained parandavad juba väga lihtsat esimest mõju, mida me saame triviaalselt nimetada teadlikuks žestiks. Üheksandal juhul algavad algajad Tai chi sammuga. Alusta kõndimist uuesti. Alustage uuesti jalgade kaaluga või, nagu nad ütlevad, tuues kõhtu põlve suunas, mis läheb valitud suunas. Kõik koos tüüpiliste taoistlike meenutavate piltidega, näiteks "paadi vees viimine" .
Esialgsed raskused tulenevad esimeste hukkamiste jäikusest. See hea õpetaja võtab selle arvesse. Seal tants läheb muutujatesse, mis kõik varieeruvad: hingamine . Algne tegu, mis viib meid tagasi ja kohe katapuldid, kus energia voolab kõikjal, samamoodi nagu sees. Hingamise dünaamika jälgimine on väga lõõgastav ja kognitiivne tegu .
Siis läheb aeglaselt joonduseni . Ja keha otsib seda üksi. Õpid liikuma aeglaselt, vähendades oma raskuskeskme ja vabastades seljavalu. In "Kolmeteistkümnes peatükis T'ai-Chi Ch'uan'ist" teatab maalikunsti ja kalligraafia tohutu meister, samuti tuntud arst ja luuletaja, kes lõid vananenud visioone Cheng Man-ch'ing :
Liikumisel peaks meie poos olema tasakaalus, püstine, ühtlane ja korrapärane . Need neli sõna on väga hästi teada, kuid neid on väga raske täita. Võite olla lahti ja kontrollida kõiki suundi ainult siis, kui olete tasakaalus ja püstitatud. Meie liikumine võib olla tühi tühi ainult siis, kui oleme ühtsed ja korrapärased . See on see, mida T'ai Chi Chuani klassikad tähendavad: "Sa oled püsti ja tasakaalustatud", "Energia liigub nagu siidi ketrus" ja nii edasi. Kui te ei hakka nendest neljast sõnast töötama, ei ole see tõeline kunst.
Lõpuks, oluline selgitus: tai chi ei hakka ravima seljavalu. Sellist tohutut praktikat ei käsitleta eesmärgiga, mis tuleb saavutada iga hinna eest. Teil võib olla orienteeruv idee marsruudi seadmise kohta, kuid te ei määratle seda üksikasjalikult ja jäigalt enne, kui te isegi lahkute. Kuidas mitte hästi süüa. Me sööme hästi, sest me armastame üksteist. Me liigume ja püüame olla kooskõlas meie kehadega ja meie kehades, sest me oleme sündinud selleks.
