Kui läheneme teemadele, mis pärinevad teistest kultuuridest, kuuleme sageli "klišeesid", mis panevad meid naeratama. Täna püüan ma mõningaid Meditatsiooniga seotud „müüte ja legende” lõhkuda, sest nendel küsimustel on enamikul juhtudel üldine huvi ja luban mul ka mõningaid teemaga seotud kuulujutud ja veendumusi lõhkuda.
Mida sa sellest tead?
Siin on kõige populaarsemad: 1. Et mediteerida, kas ma peaksin istuma põrandale vaikselt ristisõidul ?
EI, sa ei pea seda tegema. Eriti kuna paljud meist ei ole harjunud istuma põrandal ja meie põlved ei satuks mingit aega. Miks siis kannatada? Esialgu saame istuda toolil, matil või autos, kui oleme järjekorral, peamine on hoida oma selja sirge, sest see hõlbustab hingamist, looduslikku voolu ja meie tšakrasid . 2. Kas meditatsioon on reserveeritud ainult mungadele, neile, kes harjutavad idamaiseid erialasid või erilisi inimesi? EI, see on kõigile . Meditatsioon on hea tava, mis võib parandada igaühe elu. 3. Kas peate tavapäraselt riietuma ? EI, sa võid riietuda nii, nagu te alati riietate, kui nad on mugavad ja pehmed riided, mis ei häiri sind (ülikond ja lips ei pruugi olla väga sobivad, kuid see sõltub sellest, kuidas sa tavaliselt kleit). 4. Kas kasu saamiseks on vaja aastaid kestnud praktikat? EI, kasu on kohe esimesest päevast. Jätkates õpid tehnikat paremini ja siis paar minutit päevas piisab, et end hästi tunda. 5. Kas sa pead minema templi juurde mediteerima? EI, ka sellepärast, et pole ühtegi templit kusagil ja kui teil pole alati ehitamiseks ehitatud müürit, oleks see tõesti ebamugav. 6. Kas te vajate meditatsiooniks palju vaba aega ? EI, esialgu piisab, kui soovite, paar minutit . Piisab pausist hetkeks! 7. Kas meil peaks olema vaimne viide? NO. Saadaval on palju meditatsiooniliike, tehnikaid, videofaile. Kui olete ühe neist tuttav, on kõik palju lihtsam. Tõepoolest, see on põhiline asi. 8. Kas ma reedan oma religiooni ? EI, absoluutselt. Meditatsioon ei ole seotud religiooniga, vaid pigem sisemise eluga. 9. Kas me peame meditatsiooniks kannatama või vastupidi, kas see on ainult õnnelikele inimestele ? Mitte ükski neist kahest. Üks mediteerib, et endaga ühendust võtta, kuulata ennast ja lihtsalt vabastada oma meelt. Noh, olles need väikesed kahtlused selgitanud, tuleb öelda, et on olemas kahte tüüpi meditatsiooni : kontsentratsioonitunnetus ja meeleolu meditatsioon.
Mõlemad teenivad, et jälgida, mis juhtub enda sees, kus tekivad mõtteid, keha reaktsioone ja tekkinud emotsioone. Igaüks meist on oma elus kogenud kogemust "energia tuhandes" (adrenaliin) või "jões voolava viha" kohta. Mõlemal juhul on need väga tugevad emotsioonid, mis liiguvad meie kehas ja et meditatsiooni kaudu saame õppida tundma ja juhtima lihtsate praktiliste harjutuste, hingamise ja meditatsiooni abil keha ja vaimu lõõgastamiseks, parandamaks meie kontsentratsiooni elus ja tööl, aga ka paremaks magamiseks ja unetuse või hüpersomnia seisundite kontrollimiseks. Ja sina, kas sa tahad mulle oma vastuse jätta?
