Nagu paljud teised häired, võib isegi ärritatud soole sündroom olla pärit või vähemalt süveneb psühho-emotsionaalsete teguritega, mis on seotud ärevuse või stressiga . Tegelikult, " Paljudel juhtudel on see seotud neurofüsioloogilise düsfunktsiooniga, mida rõhutavad stressirohked olukorrad, " selgitab dr Fulvio Palombini, Rooma La Sapienza ülikooli füsioteraapia professor.
Just sel põhjusel võib jooga ja meditatsioon aidata selle häire sümptomeid leevendada ilma ravimite võtmiseta ja suhteliselt madalate kuludega.
Ägeda käärsoole ja Jogga tava vahelise seose selgitamiseks on neuroloogiline kirurg Sergio Canavero ja Torino täiustatud neuromoduleerimisrühma juhataja: "Joogameditatsioon toimib mõnes aju piirkonnas, nagu kingulum ja orbitaalsed pöörded, millel on toime otseselt amygdalale ja hüpotalamusele, omakorda suudab kontrollida sooleseina liikuvust ja leevendada põletikulist aktiivsust .
Võib-olla me poleks kunagi mõelnud joogast selle halb enesetunne parandamiseks: tegelikult peame seda tegema ja palju uuringuid kinnitab kahe mainitud professori avalduste kehtivust.
Meditatsioon, parim viis ärevuse vastu
Samaaegsed uuringud: jooga ja meditatsioon on meie käärsoole sõbrad
On mitmeid katseid, mis kinnitavad, et lõputöö on alguses seoses jooga ärritunud soole sündroomi ravis.
Näiteks viidi läbi Delhi meditsiiniteaduste kogu India uuring, mis võrdles ravimi võtmise tulemusi praktikast saadud tulemustega. Noh, joogat peeti tervikuna efektiivsemaks kui farmakoloogilist ravi .
Maailma teises otsas jõudsid Kanada Vancouveri Briti Columbia Ülikooli meditsiinikooli teadlased samadele järeldustele kui India kolleegid, eriti seoses sümptomite intensiivsuse tundliku nõrgenemisega .
Kui teil ei ole võimalust osaleda jooga klassis, on ka meditatsioon hea tava selle sündroomiga seotud häirete lahendamiseks.
Seda kinnitada ka siin, arvukalt uuringuid; me tsiteerime näiteks seda. Gioacchino Pagliaro oma raamatus " Mind, meditatsioon ja heaolu. Tiibeti meditsiin ja kliiniline psühholoogia "tuletab meelde New Yorgi osariigi Albany ülikooli stressiravi ja ärevushäirete keskuse uuringut.
Kuusteist patsienti läbis programm, mis hõlmas meditatsiooni praktikat veerand tundi päevas, kaks korda päevas kuus nädalat. Tulemused näitasid julgustavat mitte ainult uuringu ajal registreeritud leevendust, vaid ka pikemas perspektiivis leitud positiivseid mõjusid, mis toimusid kuu pärast esimestest testidest.
Pikkade uuringute tegemine selles valdkonnas oleks tarbetult igav: kui teil on ärritatud soole sündroom, võib jooga ja meditatsioon oluliselt parandada teie tervisehäireid isegi siis, kui see on kombineeritud ravimiraviga. Neid tuleb vähemalt pidada vahenditeks sümptomite intensiivsuse leevendamiseks ja pakutud arstile haiguse ravi parandamiseks.
Teadlik ja regulaarne tegevus on see, mis pakub suurimat kasu
Kõigist tehtud uuringutest selgub, et ei ole nii oluline keskenduda sellele või sellele positsioonile või pühenduda sellele või sellele meditatsioonitüübile: see, mis tegelikult muudab, on lõõgastumisvõime ja distsipliini sisestamine .
Nagu alati, ei muuda see just asana piinlik täitmine, vaid praktika tervikuna ja selle sügavus.
Nii et tunnete end vabalt ja naudi oma joogatunde ja meditatsiooniklasse ning teie koolon aitab ka teid.
