Põhjused, mis võimaldavad inimesel läheneda joogale, on väga paljud ja mitte tingimata vaimne iseloom: isegi lihtne võimetus stressiga toime tulla, intensiivse iseloomuga kroonilised valud, unetus, varjatud ärevus või lihtne soov eksootilise distsipliini eksperimenteerida on kõik õigustatud põhjused. ja väga sageli.
Vähem tuntud on eelised, mida praktika pakub seoses kehahoiakutega ja mis võiks selle asemel meelitada paljusid potentsiaalseid praktikuid: paljud asanad aitavad parandada väikeseid posturaalseid defekte ja üldiselt parandada arusaama, mis meil kõigil on õige keha positsioneerimise eelis.
Jooga ja poos, kontaktpunktid
Üldiselt võime öelda, et meie kehahoiak võib saada kasu kõikidest jooga tavadest, peale selle või konkreetse asana. Seda sellepärast, et õppetundi ajal juhitakse pidevalt tähelepanu oma kehale, selle saadetud sõnumitele ja selle positsioonile kosmoses.
Kontsentratsiooni, proprioceptioni ja visualiseerimise oskuste arendamisel muutub üha loomulikum omaks võtta praktika käigus saadud õiged märgid ja muuta need isikseks isegi väljaspool matti. Lisaks süvendatakse iga üksiku osa teadlikkust, samuti tähelepanu väikeste ekslike asendite jälgimisele, järk-järgult nende iseseisvaks parandamiseks.
Igal juhul on mõned positsioonid eriti väärtuslikud ja neid tuleks regulaarselt läbi viia just mainitud omaduste arendamiseks või igal juhul neid rohkem ja rohkem täpsustada.
Asana poos
Oleme juba maininud mäe positsiooni tähtsust kehahoiakute jaoks, kuid kui soovite ekstra stiimulit, võite proovida tadasanat käega ülespoole, peopesa palmi vastu või sõrmedega põimunud ja peopesaga. teine.
Üks levinumaid posturaalseid defekte on seotud rindkere sulgemisega, üliõpilastega väga sageli, PC-l palju töötavaid või palju tunde ratta juures. Erinevad jooga positsioonid aitavad palju avada rindkere , vööri, kobra, kaameli positsiooni .
kobra asend
kaameli asend :
23206.jpg "data-type =" article_long ">
Samuti saate teada, millised on jooga hüved aju jaoks
Jooga ja keha taju
Nagu me alguses ette nägime, on jooga distsipliin, mis kutsub meid pidevalt jälgima ennast nii seest kui väljast.
See on teekond meie sees ja meie kaudu, kus teekond ja eesmärk on meie meele-keha süsteemis tuvastatud.
See erakordne võimalus võib kindlasti avada psühholoogilise ja vaimse iseloomuga universumeid, aga ka proaktiivsemalt kutsuda praktiseerijat sügavale eneseteadvusele nii, et ta muutub üha teadlikumaks mitte ainult kehast, vaid ka kehalistest hoiakutest, mida ta sageli rakendab teadmatult.
Kuigi te eelistate teiste distsipliinide rakendamist kehahoiaku parandamiseks, integreerib jooga üldiselt ideaalselt nii posturaalset võimlemist (nii palju, et posturaalne jooga on olemas) kui ka pilatesega.
Nii et ärge kartke küsida oma arstilt või teha testi oma piirkonna keskel, et saada täiuslik kombinatsioon joogast ja lääne võimlemisest!
