Mis on Osho Kundalini meditatsioon



Osho Kundalini meditatsioon: mis see on ja milleks seda kasutatakse

Osho Kundalini meditatsioon on eriline dünaamiline meditatsioon .

Me oleme harjunud mõtlema meditatsioonile kui staatilisele ja vaikivale praktikale, kuid mis tahes tegevus võib muutuda ja olla meditatsioon, kui seda tehakse ettevaatlikult ja teadlikult. Seega kasutab Osho Kundalini meditatsioon kohaloleku kontseptsiooni liikumisele.

Osho kujundatud see on osa meditatsioonidest, mille eesmärk on äratada vaimne energia .

Käivitades jalgade liikumise ja tõstes selle ülespoole, võimaldab see Kundalini energiat rooli alusest lahti keerata pea kohal, vastavalt liikumisele, mis tekib siis, kui see konkreetne energia avaneb täielikult.

Osho Kundalini meditatsioonil on lisaks füüsilisele tasandile ka vaimse taseme eelised .

Loksutamine äratab seksuaalkeskuse, mis on samuti identifitseeritud kui Muladhara või coccyx chakra. Kui see on hästi tehtud, äratab see kogu keha, andes energiatunnet ja vaimset selgust, rõõmu ja entusiasmi ning pingeid .

Trendi, vaagna ümbritsetud varjatud energia tõuseb ülespoole ja teeb end kättesaadavaks kõrgematele ja vähem materiaalsetele teadvuse seisunditele.

Kuidas teha Osho Kundalini meditatsiooni

Osho Kundalini dünaamiline meditatsioon toimub neljas faasis .

Kestus on 60 minutit . Tavaliselt on sellega kaasas eriline muusika, kuid seda saab teha ka vaikus.

Muid tööriistu ei ole vaja, välja arvatud mugavad riided, paljajalu, katkematu ruumi ja aeg endale pühendada:

> 1. etapp : raputamine . Kestus on 15 minutit. Osho soovitab mitte sundida loksutamist, mis koosneb väikestest värinatest ja joltsidest, vaid lasta sellel juhtuda.

Selle faasi ajal jääb see liikumatuks ja liikumine tõstetakse aeglaselt jalgadelt kogu keha poole, liigutades ka käsi ja pea;

> 2. etapp : tants . Tants tehakse nii, nagu te eelistate, otsides liikumise harmooniat iseenesest ja väljendades kogu oma kehaga, mida iseenda jaoks tantsib. See etapp kestab veel 15 minutit;

> 3. etapp : kuulamine . Pärast dünaamilist faasi võtab üle staatiline mälestus. Jätame järk-järgult edasi tantsu staadiumist, et kuulata keha ja enda eest .

Me istume või seisame ja kuulame, mis juhtub : füüsilised aistingud, mõtted, emotsioonid ja isegi see, mis on väljaspool, ilma sekkumiseta või tõlgendamiseta.

Me panime end rahulikuks vaatlejaks . See etapp kestab veel 15 minutit;

> 4. etapp : lõõgastumine . See on meditatsiooni lõpp ja kestab 15 minutit. Me paneme maha ja kõikides muudes etappides võime me oma silmad lahti hoida või sulgeda, sõltuvalt sellest, mida me eelistasime, siin sulgeme oma silmad .

Kogu keha on lõdvestunud, põrandale kinni ja meditatsioon on lubatud.

Eelmine Artikkel

Senegali köök: omadused ja peamised toidud

Senegali köök: omadused ja peamised toidud

Senegali avastamine Senegal on Mauritaania ja Guinea metsade kõrbete vahel, vaatega Atlandi ookeanile, mis paikneb Cabo Verde ääres ning on Aafrika rahvusvähemus, mis on iidse Wolofi impeeriumi peamine etniline rühm. Kuid Wolofid ei ole ainus kohalik kultuuriline mõju, Euroopa jõud, eriti prantsuse ja portugali keel; Põhja-Aafrika kaasmaalased ja islami religioon on jätnud Senegali kultuuri väga tugevale mulje , mis puudutab ka riigikeelt ja kohalikku kööki. Kohalikud ...

Järgmine Artikkel

DIY puuvillased maskid

DIY puuvillased maskid

Puuvill maskid on näomaskid, mis on imbunud funktsionaalsete koostisosadega, mis toimivad nahale, aidates puhastada või parandada selle välimust. Vaatame, kuidas valmistada puuvillast maske kodus . DIY puuvillased maskid Puuvillmaske müüakse juba niisutatud funktsionaalsete ja pakendatud koostisosadega, kuid neid saab valmistada ka kodus. Puu...