Vinyasa jooga: dünaamilise jooga praktika



Jooga algajatele kõige sagedamini esinevad raskused on, et asanasid hoitakse staatilisel viisil : keha mässulised, meele käpad ja positsioonide elegantne võitlus võitluses algaja joogi kannatamatuses.

Tõepoolest, igavene liikumine on meie täispuhutava elustiili domineeriv tunnus „See, kes peatub”.

Me usume, et vastupidi, on hädavajalik kõrvaldada hetked, mille jooksul võtta aeglustumise luksust, ajutiselt loobuda eksistentsi haardest.

Kuidas sobitada need kaks vastandlikku suundumust jooga praktikas ? Väga populaarne strateegia viimastel aastatel on vinyasa stiilis, üks paljudest Hatha jooga lastest.

Uurime, mis see on!

Mis on vinyasa jooga?

Termin " vinyasa " tähendab dünaamilist jooga stiili, kus üks "voolab" ühest positsioonist teise vastavalt hingeõhule . Seepärast läheb see asanaalt edasi dünaamiliselt ja sujuvalt juhindudes inspiratsioonist ja aegumisest.

Praktika koosneb järjestusest, mis lähtub klassikaliste asjade repertuaarist, Hatha jooga repertuaarist, mis on omavahel seotud liikuvas meditatsioonis. Klassikaline näide selle stiili kohta on päikeseloojangu, mida praktiseerivad ka staatilisemad jooga traditsioonid.

Vinyasa on potentsiaalselt kujutlusvõimeline ja loominguline stiil, sest õpetaja saab välja töötada peaaegu lõpmatu arvu kombinatsioone, mis põhinevad tema ees olevatel õpilastel. Isegi tase võib klassi väga erineda, et olla väga energiline ja füüsiliselt nõudlik (kuni see jõuab sobivamasse oma äärmuslikumatesse versioonidesse).

Terminit vinyasa kasutatakse erinevates kontekstides, kuid ülaltoodud põhimõte kehtib alati: kus te loete seda joogimärki, teate, et olete silmitsi dünaamilise stiiliga, isegi eklektilise, tõenäoliselt jõulise ja intensiivse stiiliga .

Vinyasa jooga eelised ja piirangud

Vinyasa on kindlasti jooga stiil, mis sobib väga hästi lääne mõtteviisile, mis paindub hatha jooga tugevale liikumatusele . Lisaks võib see toimida kardiovaskulaarsel tasemel ning suurendada tugevust ja vastupidavust.

Siiski on oluline rõhutada asjaolu, et joogiliselt koreograafilise järjestuse järgimine võib üliõpilasi märkimisväärselt häirida : õppejõu järgimisest võib õppetund muutuda meeleheitlikuks ametikohaks, mis muuhulgas saab mahajäetud.

Asana ei pruugi olla maitsev ja täis, sest ei ole aega selle alla laskmiseks või selle täielikuks mõistmiseks. Kõik see vőiks distsipliini vaimset sisu veeta, tuues selle võimlemisele veidi liiga lähedale.

Kokkuvõtteks võib öelda, et vinyasa jooga on kindlasti huvitav stiil, mis rahuldaks suure hulga praktikuid. Meie arvates sobib see rohkem õpilastele, kes on keskmiselt kehvad ja mõõdukad füüsilised vormid, otsides üsna füüsilist ja dünaamilist joogatüüpi .

Meie kutse on alati eksperimenteerida kõigis esimese inimese stiilides, selle põnevas otsimises, mis on täielikult seotud isiklike püüdlustega.

Lähemalt:

> Vinyasa järjestused on kasulikud unetuse ületamiseks: kuidas seda teha

> Jooga Ashtanga ja Vinyasa: milliseid erinevusi

> Mis on mudras: käte positsioonid joogas

> Dünaamiline jooga, päritolu

Eelmine Artikkel

Oad ja favism: mida vältida

Oad ja favism: mida vältida

Allergia? Ei, geneetiline haigus. Favismo ei ole "halb seedimine" või "talumatus oad ": see on tõsine patoloogia, sest need, kes kannatavad favismi pärast värske ubade juhuslikku allaneelamist, läbivad hemolüütilise kriisi , st "globulid purunevad". punased, mille jaoks on koheselt vajalik haigla, ja vereülekanded. Ei ole...

Järgmine Artikkel

Puhastavad teed

Puhastavad teed

Tühjendatud infusioonid on ilu ilusad liitlased: nende omadused aitavad kaasa turse-vastase eesmärgi seisukohalt oluliste füüsikaliste protsesside kiirenemisele, nagu drenaaž, vedelike kõrvaldamine, rasvade kõrvaldamine, kaalulangus . Tühjendavad taimed Siin on kasulik loetelu kõigist taimedest, millel on deflatsiooniprintsiibid, mida saab kasutada selleks, et muuta kõige tõhusamaks puhastatud taimetee pakendatuks usaldusväärse ravimtaimi poolt. Kasutatavad...