Francesca Sanzo oli Itaalia juhtiv blogija . 2005. aastal, kui paljud ikka veel ei teadnud, milline blogi oli, alustas ta oma online-narratsioone panzallaria.com-is, millel on täna palju kirglikke lugejaid. Lugejad, kes on viimase kahe aasta jooksul teda järginud, kaks aastat, mil Francesca elas, ja ütlesid, mis määratleb tema paki.
102 kilo hingel on selle edu lugu. Ära oota, et leida imetoitusid ja eksperdiabi. Francesca ei võta juhatust ja 102 kilogrammi hinge on raamat, mis tegeleb rasvumise küsimusega täiesti erinevalt väljaannetest, mida oleme harjunud lugema.
102 kg hingel on aus ja siiras lugu naisest, kes võtab oma elu kätte, seisab silmitsi enda tumedaima osaga, muudab oma elustiili ja väljub rasvumisest.
Francesca, miks valisite mõiste "loll" ja lihtsamalt mõiste "toitumine" oma reisist rääkimiseks?
Ma usun, et kui sa tõesti tahad muuta oma lähenemist kehale ja toidule, peate "muutma", st mitte ainult kaaluma dieedi söömist õigel ajal, vaid mõistmist ja silmitsi, sest oleme kogunud palju lisakilte ja muutnud viisi, kuidas me me räägime endale ja teistele. See on põhjus, miks ma nimetan seda vaikseks.
102 kg hingel on raamat, mis avaldab siirast, ausust ja ausust, millega sa ise ütled. Maailmas, kus enamik inimesi teeb suuri jõupingutusi, et alati näidata parimat külge, olete otsustanud paljastada need varjupaigad, mis meil kõigil on, kuid mida me tihti peidame. Miks otsustasite oma hinge paljastada? Mis on teie sõnum?
Ma usun, et meil kõigil on must hing ja et see on oluline "seda omaks võtta", see on teretulnud ja rahu teha: teeselda, et see ei ole olemas või - mis veel hullem - seda tagasi lükata, põhjustab see tavaliselt tapamajade, nagu mina, kombineerimist, alati tunnete ebapiisavat ja asetage käerauad ise.
Sõnum, mida ma loodan oma raamatuga ja minu looga anda, on see, et me ei tohi olla täiuslikud (või ilusad), vaid tõeliselt ja ausalt armastada ja ainult nõrkuste ja pimedate külgede aktsepteerimise kaudu. Ja igaüks saab.
Ülekaalulisuse ja ebaõige elustiili põhjused
Alates 2013. aastast kuni tänaseni olete oma kaalust 102 kilogrammist alates istuvast elust kuni poolmaratonini. Kas sooviksite meile lühidalt öelda, kuidas sa seal oled?
Kõigepealt võtsin ma vastu põhjused, mis viisid mind rasvumisele, asjaolu, et rasvumine oli osa minu kogemusest; siis tahtsin ma ka muutuda ja projekti edasilükkamise asemel hakkasin seda tegema žestides viisil, mida ma ennast ja elustiili tajusin .
Samm-sammult, suurte pingutustega, aga ka suure otsustusvõimega ja kannatlikkusega, muutsin ma palju asju: hakkasin liikuma, tervislikult sööma, võtsin endale käe ja vaidlustasin oma hirmud (nagu spordi mängimine) ja Ma armusin jooksmisega, mitte niivõrd kaaluga, vaid ka armastuse žestiga, loovuse ja heaolu hetkega.
Poolmaratoni väljakutse (mida ma septembris sõitsin) andsin ise just sellepärast, et tahtsin ennast maitsele, et konkreetselt saavutada eesmärk, mida ma mäletan, kui mu must hing üritab mind saboteerida.
Väikeste eesmärkide saavutamine on ebakindlate inimeste jaoks oluline, sest see võimaldab teil panna psühholoogilisi rekvisiite alati kinni.
Ühel hetkel kirjutate oma raamatus, et elustiili muutmine algab peast ja et kui me keskendume liiga palju kaloritele, siis on meil vähem energiat, et keskenduda meie söömise kvaliteedile ja meie keha vajadustele. Kui tähtis on teil täna tervislikult süüa ja kuulata oma keha vajadusi, sealhulgas liikumist?
Täna, et ma süüa hästi (mis ei tähenda, et mitte kunagi mitte mingil juhul üllatada) ja spordi mängimiseks on oluline, on mul võimalik, et mul on oma päeva jaoks õige energia, mis algab väga varakult ja viib mind alati erinevatesse kohtadesse, sest ma teen seda konsultant ja töö Itaalias. Kui mul on väga kaootilisi nädalaid, tean, et pean veel aega kahe väga olulise asja jaoks : 1) olles koos oma tütre ja minu partneriga 2 spordiga.
Kõik muu saab hiljem ka sellepärast, et selle põhjal on minu heaolu.
Siin on praktilised nõuanded käivitamiseks
