Suurem mälu ja kontsentratsioon kohvi tassi
Kolm hiljutist uuringut kinnitavad kohvi ja kofeiini tõhusust mälu ja kontsentratsiooni soodustamisel . Nii et mine edasi elavdava hommikuse tassini, ilma liialduseta.
Jah, Prantsuse uurija Astrid Nehlig avaldas hiljutise ülevaate praktilisest neuroloogiast pealkirjaga "Kohvi / kofeiini mõju aju tervisele ja haigustele: mida ma peaksin ütlema oma patsientidele?" (2016), et näidata, et mõõdukas kohvi tarbimine see ei ole mitte ainult kahjulik, vaid pigem parandab tähelepanu, soodustab kontsentratsiooni ja toob kaasa palju positiivseid ajufunktsioone.
Siiani öeldi, et 2 kuni 5 tassi päevas (aga on ka neid, kes piiravad neid 3 või 4!) Ärge vigastage.
Kohal oleks umbes 400 milligrammi kohvi - seda tuleb arvestada valmistamisviisi ja -meetodi ning inimese üldise terviseseisundi alusel - annustega, mis selle uuringu kohaselt võivad suurendada tähelepanu pööramise võimet ja suurendada isiku heaolu. .
Lisaks sellele, et kohviuuringu autor on hea peavalu ja migreeni leevendamiseks, leevendaks depressiooni kahjulikku mõju , vältides kognitiivset langust, vähendades samal ajal südameinfarkti, Parkinsoni tõve ja Alzheimeri tõve tekkimise riski.
Täiendavad kohviuuringud
Sama EFSA (Euroopa Toiduohutusamet) 2015. aasta aruandes "Teaduslik arvamus kofeiini ohutuse kohta" ja eelmises aruandes kinnitab asjaolu, et õige annusega võetud kofeiin ei muuda tervete täiskasvanute tervist.
Teine uuring, mille viis läbi Capek S. ja Guenther RK 2009. aasta pealkirjaga "Kofeiini mõju tõelisele ja valele mälule". (Psychol Rep) jälgime kahe tüüpi mälu reageerimist täiskasvanud õpilaste grupis, mis näitab, et kofeiini tarbimine võib aidata ja mõjutada mõlemat juhtumit.
Edasised uuringud kofeiini positiivse mõju kohta kognitiivsele jõudlusele ja mälule on kättesaadavad kohvi teadusliku teabe instituudi (ISIC) veebilehel aadressil www.coffeeandhealth.org .
Kuid olge ettevaatlik, et seda ei kuritarvitaks : kui kohv on heades annustes, muutub aju sõber ohtlikuks teistele elunditele või kehaosadele, nagu näiteks maos .
Nagu Livestrong rõhutab, eriti neile, kellel on sarnased häired, nagu haavandid või gastriit, kohv - traditsiooniline, kuid ka kofeiinivaba kohv, samas kui ženšenn kohvi või odra kohvi on üldiselt rohkem talutav - seda tuleks vältida, kuna see suurendab maohapete tootmist, mis võib tekitada ebameeldivaid ebamugavusi ja ärritada tundlikumaid.
Ärgem unustagem kofeiini geeni, mis, nagu Harvardi teadlased mõned aastad tagasi tõestasid, võib põhjustada kohvi sõltuvust!
