Meditatsioon ja heaolu kolmnurk
Me räägime sageli meditatsioonist, nagu oleks see midagi imelist ja samal ajal midagi väga raske saavutada.
Me mõistame, et erinevad meditatsioonitehnikad ei esinda meditatsiooni, vaid on ainult vahend, mis hõlbustab negatiivsete mõtete eemaldamist või lihtsalt helisid, mis ei hõlma meie internaliseerimist.
Ma olen idee, et võin õpetada tehnikaid, mantrasid, mis kindlasti peavad olema minu vestluskaaslase soovid, abstraktsed, otsima imelist asja, mida ma määratlen oma enda " Inner Silence ".
Ma saan selle abstraktsiooni helidega, piltidega, minu tiibeti kellaga, sukeldades ennast "maagilisse" ruumi, shamaani trumlitega, mitte Gongide või Dijeridoo heli või metsa helidega. voolav vesi, vihm ja nii edasi ...
Ma saan aidata oma meeli eeterlike õlide magusate aromaatsete lõhnadega või luua oma meditatsiooniruumi lõhnastatud värviliste küünalde valguses.
Nagu näete, on Meditatsioonile palju stiimuleid, kuid meie teadlikkuse saavutamine, vaimupiiride ületamine, erinevad loogikad, mis meid meid juba varakult mõjutavad, meie lääneriikidele ei ole lihtne.
Kui me ennast langetame, siis idapoolsetes tegelikkustes leiame väga erinevaid režiime, visualiseerimisi ja tõlgendusi, alustades ümmarguse kujuga Mandalast, kus ilmuvad erinevad kujundused, koosnevad liivast, maalidest või lilledest. minu arvates kujutab see endast mikro-makro terviklikku maailma.
Mandala kui "mõtte vorm"
Mandalate ettevalmistamine hõlmab suurt aega ja kannatlikkust; Traditsioonil on see, et lõpus, kui see on valmis, pühib see liiva, mis komponeerib, ja visatakse jõesse või merre, nii et see, mida see esindab, võib olla abiks kogu inimkonnale ... Meditatsioon laiendab meie teadvust, lõdvestage närvilisust, tehke meid rahulikumaks, hõlbustage koondumist, tasakaalustage meid.
Me võime meditatsiooni kasutada erinevatel põhjustel, näiteks eemaldades end negatiivsetest emotsioonidest ja sellest, mida nad meile kaasa toovad, et mõista paremini meie sügavamat mina, mõista igaühe tegelikku väärtust, et saaksime " vabastada meelt "tihti destruktiivsetest ja negatiivsetest mõtetest, et saaksime oma vaimsete võimete" valduse "tagasi võtta meie elule.
Tühjenda oma meelt, tunne kergemaks ... optimistlikum.
Õppige ... Minge kaugemale!
Keha lõõgastamine aitab meelelahutust lõõgastuda ...
Alusta uuesti hingamist ... see tähendab diafragma avamist, sügavat hingetõmmet ja lahti lasta ...
Alustage ennast unicumina ... mitte erinevate organite, piirkondade, osade, luude jms killustatusena.
Me saame iseendaga kaasa aidata helide meditatsioonipraktikale koos mantraga, OM-ga, usuliste tavadega, minu arvates on igal meil oma religioosne vorm, hästi, kui see kutsumine paneb meid end hästi tundma, kasutame seda, suhtleme oma viis meie jumalikkusele, olenemata sellest, mis see on.
Ole tähelepanelik kõike
Ei ole "suurt" ja puudub "väike"
Kõik on jumalik
Jumal võib leida kõikjal
Sa teed asjad vaimseks
Vaimsus on sinu kingitus maailmale
Osho
Me õpime kasutama visualiseerimist, värve, geomeetrilisi kujundeid, loomade kuju, maastikke.
Laske piltidel, olukordadel, emotsioonidel meie meelt libiseda, Meditatsiooni lõppeesmärk, nagu me kõik teame, on meditatsiooni kolmik, mida esindab lõdvestus - vaatlus - kohtuotsuse puudumine.
Ükskõik milline kuju saaks meid end hästi tunda, kasutage seda ...
Me kasutame kujuteldavat värvide paletti ja laseme meie endil särada ...
Õpi üksteist armastama, üksteist armastama, andma meile väärtust ...
© 2014 Guido Parente. SIAE 2014. Kõik õigused kaitstud
