Halb hingeõhk on väga levinud häire, mis põhjustab häireid ja ebamugavust neile, kes seda kannatavad, kuid mõnede heade harjumuste ja kiirete ja looduslike abinõude abil võite vabaneda halbast hingeõhust .
Halb hingeõhk, millised on põhjused
Halitoos on põhjustatud suus esinevatest anaeroobsetest bakteritest ja toodavad väävlit sisaldavaid aineid, millel on ebameeldiv lõhn. Üldiselt on halitoos mööduv, sest süljes sisalduva hapniku olemasolu pärsib nende bakterite kasvu: halb hingeõhk tekib siis, kui sülje varu väheneb, muutes suu keskkonnaks, mis sobib halitoosi eest vastutavate mikroorganismide kasvuks.
Seetõttu on tavaline , et hommikul ärkab halb hingeõhk kohe, kui sa ärkad või päeva jooksul, eriti kui teil on suukuivus ja seda saab määrata erinevate põhjuste tõttu.
Halb hingeõhk võib siis sõltuda teatud toiduainete ja jookide tarbimisest: me teame, et küüslaugu ja sibula söömisel halveneb hingeõhk, kuid ka valkude ja alkoholisisaldusega toit võib põhjustada molekulide kogunemist, mis põhjustada ebameeldivaid lõhnu.
Lõpuks ei tohi unustada suitsetamist: suitsetamine on üks peamisi halva hingeõhu põhjuseid.
Teisest küljest võib püsiva halitoosi põhjustada teatud ravimite pikaajaline tarbimine, sealhulgas antihistamiinid ja antidepressandid, halb suuhügieen ja suu mõjutavad patoloogiad: kaariese, gingiviit, stomatiit ja periodontiit kaasnevad sageli püsiva halva hingeõhuga.
On ka tõsiseid patoloogiaid, mis põhjustavad püsivat halitoosi, kaasa arvatud diabeet ja krooniline neerupuudulikkus, kuid sellisel juhul on halb hingeõhk kahtlemata vähene sümptom võrreldes haigusega.
Süsteemsete põhjuste puudumisel võib halitoosi ravida õige suuhügieeni ja tõhusate looduslike abinõude abil.
Kuidas vältida halitoosi
Halb hingeõhk, kuidas seda vältida
Nagu oleme näinud, on halb hingeõhku põhjustavate bakterite kasvu pärssimiseks vajalik suu sees piisav sülje sisaldus: seetõttu on vaja päevasel ajal juua palju vett või infusioone, mitte veeta palju aega keskkonnas, kus õhk on eriti kuiv ja ei veeta liiga palju aega söögi või söögi vahelejätmise vahel.
Dieet ei tohiks kunagi puududa puu- ja köögiviljadest, samas on parem piirata liha, juustu ja rasvasisaldusega toidu tarbimist. Küüslaugu ja sibula puhul on nad mõlemad kehale väga head, kuid kindlasti on parem vältida nende söömist enne vestlust või kohtumist. Alkoholi tarbimise piiramine ja suitsetamisest loobumine lisaks tohutule tervisele kasulikkusele parandab kindlasti ka hinge lõhna.
Suukaudne hügieen on ilmselgelt väga oluline, et vältida halba hingeõhku: peate pärast iga sööki eemaldama hambaid, et kõrvaldada toidujäägid; hammaste harimisel on vaja ka keelt hõõruda, et vältida valget keelt põhjustavate bakterite kuhjumist ja üks kord päevas on soovitav kasutada hambaniit või harja.
Iga kuue kuu järel on soovitatav, et hambaarst puhastaks sügavamalt, mis eemaldab kogunenud hambakivi ja kontrollib hammaste ja igemete tervist.
Kiired ja looduslikud abinõud halitoosiks
Hingamise lõhna parandamiseks saate närida värskeid peterselli, salvei või basiiliku lehti, mis suudavad hingata .
Teise võimalusena võite närida suhkruvaba kommi piparmündi, sidruni, rosmariini eeterlike õlidega või puhta lagritsaga, kommid, mis sisaldavad klorofülli või kohviube. Närimiskommid on samuti kasulikud sülje tootmise stimuleerimiseks, mis nagu nägime, pärsib mikroorganismide kasvu.
Salvei, rosmariini, piparmündi ja basiilikuga saab valmistada ka infusioone, mida kasutatakse suuveedena üks või mitu korda päevas. Antibakteriaalse toime jaoks on soovitatav lisada infusioonile teelusikatäis söögisoodat .
Pärast hammaste puhastamist või kui te näete halba maitset suus, saate suu loputamiseks suu loputada, suu värskendamiseks, sülje tekke stimuleerimiseks ja bakterite toimimise vastu.
