Premenstruaalne sündroom, tsükli häired, sageli me naised on hormoonmodifikatsiooni armul, mis juhtub kord kuus ja destabiliseerib meid vähe.
Me teame, kuidas sümptomeid ära tunda ja sellega koos elada rohkem või vähem harmooniliselt, sest nad kaasavad meid enamiku meie elu.
Kuid vaatame lihtsal viisil, mis juhtub keemiliselt meie kehas ja mis põhjustab peavalu, iiveldust ja ärrituvust.
Menstruaaltsükkel: uuendamine
Ma tahtsin seda punkti sel viisil nimetada, sest see võtab kokku menstruaaltsükli tähenduse: naine on pidevas ümberkujundamises ja naiselik kuu on tähistatud veesõiduga; vesi on tegelikult meie esivanemate liikumine, mida juhib kuu faaside tsükkel, mis on lõpetatud iga 28 päeva tagant ! Vanade populaarsete sõnavõtude seas ei ole juhuslikult ka seda, et " kuule " viitab ootamatule meeleolu muutusele ilma ilmse motivatsioonita.
Aga mis juhtub vahetult enne menstruatsioonitsüklit ja selle ajal? Tekib hormonaalne tasakaalustamatus . Ühelt poolt langeb östrogeenide tase ja teiselt poolt progesterooni ja prolaktiini tase, võimalike raseduste ettevalmistavad hormoonid.
Progesteroon peaks esile kutsuma lõõgastava toime, kuid kui see ei tõuse piisavalt ja sageli selle tsükli jooksul tekitab emotsionaalset pinget, tekitab stressi ja põhjustab võimalikke peavalusid .
Prolaktiini suurenemine omakorda põhjustab rindade hellust ja lihaste kokkutõmbumist selja ülaosas, eriti kääride ja emakakaela piirkonnas. Samuti tekitab iiveldust hormoonne tasakaalustamatus, sest tsükli selles faasis käitub keha potentsiaalse raseduse protsessis.
Sellele seisundile on iseloomulik kiivri valu kuni silmadeni ja emakakaela valu põhjustab sageli iiveldustunnet. Meie keha valmistab ette ka helvestatud endomeetriumi koe ja viljastamata munarakkude väljatõmbamise ning see puhastamine toimub ka emaka kokkutõmmetega.
Emaka silelihase karmistamine hõlmab ka teisi piirkondi, sealhulgas emakakaela- ja näolihaseid, mille tagajärjeks on valu, nagu migreen .
Naiste tervis läbib ka menstruaaltsükli, mistõttu
Looduslikud abinõud peavalu ja iivelduse korral
Meil on olemas mõned looduslikud abinõud, mis aitavad meil meelsamalt menstruaaltsükliga toime tulla, leevendades premenstruaalse sündroomi sümptomeid ja migreeni ja iivelduse tekkimist .
magneesium
Magneesium on arvukate omadustega vahend, mis sel juhul mängib spasmolüütilist aktiivsust, mis rahustab lihaste kokkutõmbumist, mistõttu on see kasulik kõhukrampide ja lihaspingete peavalu jaoks. Samuti on see efektiivne põletikuvastase toimena, kui menstruatsioonitsükli jooksul esineb prostaglandiine, mis käivitavad füsioloogilise põletikulise protsessi, mis viib üldise halbuse seisundini.
agnocasto
Agnocasto on loomulik vahend ärrituvuse, puhkamise ja magamise, peavalu ja rindade suurenemise korral. Toimib otse hüpofüüsis, stimuleerides progestiinhormoonide tootmist, vähendades prolaktiini. Kuigi sellel võib olla mõningaid kõrvaltoimeid, on agnocasto võimeline pidurdama tsükli madalamat kõhuvalu, pearinglust ja iiveldust.
Vitamiin B6
Vitamiin B6 leevendab ülemaailmselt premenstruaalse sündroomi sümptomeid. Efektiivsust on seostatud kofaktori rolliga, mida mängib vitamiin B6 neurotransmitterite serotoniini ja dopamiini sünteesil, mille puudus võib olla tsükli ajal halb enesetunne. Vitamiin B6 soodustab ka magneesiumi imendumist ja vähendab neerukahjustust.
