ATB on teadlikkus keha kaudu, mis tähendab teadvuse äratamist keha kaudu .
See meetod on programm, mis koosneb arvukatest harjutustest, tegevustest ja mängudest, mille eesmärk on suurendada teadlikkust ja arusaamist enda kohta. Eesmärk, mida ATB ise seab, on aidata kaasa tähelepanu, koondumise, lõõgastumise ja eneseteadvuse arendamisele.
Programm ja asjakohased harjutused on üles ehitatud täpselt selleks, et võimaldada teil paremini teadvustada ja tajuda kõiki sisendeid, mida saame pidevalt nii sisemiselt kui väliselt. See keskendub kohalolekule keha tunnete tajumise kaudu. Sel moel saame teadlikuks iseendast ja õpime iseendale juhtima ja end reguleerima.
Sageli on tegevused loomingulised ja lõbusad ning pakuvad võimalust avastada oma piire ja võimeid, arendada tervet edu ja vastutustunnet.
Harjutuste keskpunktiks on see, et isik või laps saab tuua vaatlus- ja aktiivse tajumise seisundisse, kus toimub kogemus selle kohta, mida nimetatakse "sisemiseks tunnistajaks".
Seda kohaloleku seisundit võib tajuda kui sisemist ruumi, kus on võimalik kergemini ühendada meie olemusega . Pealegi on "sisemine tunnistaja" vaba igasugusest kohtuotsusest, igast analüüsist ja seda ei identifitseerita ühegi soovi, positiivse või negatiivse emotsiooniga ega meie mis tahes osaga.
Keha teadlikkuse tõstmise klassid (ATB) on suunatud nii täiskasvanutele kui ka lastele vanuses 3 või 4 aastat ja neid harjutatakse nii siseruumides kui sageli erinevate materjalide ja mõnikord ka välitingimustes. kus rohelised alad või isegi basseini veed võivad anda täiendava välja enda ja ümbritseva maailma uurimiseks.
Teadlikkuse ajalugu läbi keha
Teadlikkus keha kaudu on programm, mis algas 1992. aastal Lõuna-Indias asuva rahvusvahelise linna Auroville koolides ja loodi kogema teadlikkust ühiskonnas ühtsust.
ATB alustas oma esimesi samme tänu Aloka Marti ja Joan Sala Aurovillia asutuse ideedele ja katsetele .
Tänu nende tööle Auroville koolide lastele on nende ATB tegevuste praktika alanud, mis on andnud suurepäraseid tulemusi ja ennekõike on parim vastus samade häälega lastele, kes sageli õnnelikult küsivad, millal õppetunnid lõppevad. järgmine.
Vanematel lastel, kui küsitakse, milline on ATB programm, vastake, et see aitab suurendada tähelepanu, keskenduda, õppida lõõgastuma ja aitama arendada vastutustunnet ja eneseteadvust meie vastu iseenda ja teiste kaaslastega.
ATB praktika jätkas kasvamist ja arengut, integreerides paljusid tegevusi kõige erinevamatest distsipliinidest: hatha jooga, võitluskunstide, tai chi, loodusravi, shiatsu, taoism jne. nii loominguline kui ka lõbus nii lastele kui täiskasvanutele.
Kus ATB-d kogeda
Indiast pärit ATB leidis seejärel oma leviku Ameerika Ühendriikides ja mõnes Euroopa riigis : Hispaanias, Itaalias, Prantsusmaal, Iirimaal ja Madalmaades koolituste ja / või ajakohastamiskursustena eri erialade õpetajatele, huvitatud isikutele. isiklikuks kasvuks ja üldiselt mitme lõppkasutaja jaoks.
Itaalias saame selle meetodiga tutvuda ja neid katsetada informatiivsete ja informatiivsete kohtumiste, seminaride ja konkreetsete õpikodade kaudu, mida korraldab organisatsiooni kaudu tunnustatud teadlikkuse edendaja Francesco Colturi.
Itaalia teadvuse ärkamise saidil saate teada tegevuste kuupäevad ja tutvuda teemaga rohkem. Lisaks tõlgiti hiljuti itaalia keelde ingliskeelne tekst Awareness Trough the Body, mis avaldati meie kohaliku turu jaoks.
Kokkuvõtteks võib öelda, et mõnede ATB õppetundide läbimine on parim viis teada saada, mida tähendab teadvuse äratamine keha kaudu .
