Naised kannatavad kõige enam põletikulise emakakaela haiguse all . Valu ja ebamugavustunne erineb inimeselt ja kipuvad külma ilmnemisega halvenema.

Kui põletikku ei ravita hästi, kipub see korduma ja muutub krooniliseks. Emakakaela põletiku ennetamine ja piisavate abinõude kasutamine, kui see on juba olemas, on väga oluline.

Emakakaela põletik, mida teha

Esimene abinõu emakakaela põletiku vastu võitlemiseks on ennetamine . Mõningaid riskitegureid, nagu näiteks vanuse suurenemine, ei saa vältida, kuid on ka teisi, millele me saame sekkuda, järgides mõningaid lihtsaid ja tõhusaid märke, mis on eelkõige õige elustiili küsimus. ja terve :

> Sportimine. Sport, või vähemalt aktiivne elustiil, mis hõlmab teatavat liikumist iga päev, aitab tugevdada ja hoida kaela tooniku lihaseid ja liigeseid . Eelkõige on kasulikud venitus- ja lihaste tugevdamise harjutused .

> Vähendada stressi. Nagu me teame, võib stress põhjustada liigset lihaspinget, mis ei ole hea kaela tervisele. Seetõttu peaksime võimaluse korral püüdma piirata stressi ja ärevust põhjustavaid olukordi.

> Pöörake tähelepanu oma kehahoiakule. Õige kehahoiaku säilitamine aitab hoida emakakaela probleeme . See on eriti oluline nende inimeste jaoks, kes on sunnitud töötama või pikka aega istuma, alati samas asendis.

Vale asend võib põhjustada lihaspingeid ja liigseid koormusi kaelaliigenditele. Õige kehahoiak on hädavajalik ka magamise ajal, seega peaksite alati kasutama sobivat padja.

Emakakaela põletik talvel

Külm võib põhjustada emakakaela lihaste tahtmatut pingutamist ning talvel on emakakaelavalu ja emakakaela põletik sagedamini ja tüütu. Mida tuleb teha, et hoida ära ja võidelda emakakaela põletiku vastu kõige külmematel kuudel? Kõige tõhusamad õiguskaitsevahendid on ka kõige lihtsamad :

> Kaitse kaela sallide ja sallidega.

> Tehke sageli kuumad dušid või kasutage hüdromassaaži.

> Kasutage soojusribasid või meriinovillast puhvripatju.

Eelmises lõigus antud nõuanne, mis aitab nii ennetavatel eesmärkidel kui ka terapeutilistel eesmärkidel, peaks siiski jääma kehtima ja seda tuleks kogu aasta jooksul järgida.

Isegi eksperditöötajate poolt teostatavad dekontraktsioonid võivad olla sümptomite leevendamiseks igal hooajal väga kasulikud.

Muidugi, eriti suurte või püsivate ebamugavuste korral, on alati oluline pöörduda oma arsti poole. Vältige absoluutselt ravi-do-yourself-ravi .