Acai marjad, Amazonase algupärased viljad, on rikkad polüfenoolide ja hapete poolest nagu omega 3 . Väga kasulik sportlastele ja neile, kes tahavad kaalust alla võtta, on neil tugevad antioksüdandid . Uurime paremini.
Puu kirjeldus
Amazoonia, mis pakub huvitavaid taimi, annab meile veel ühe suure rikkaliku viljaga puuvilja, mida kasutatakse alati toitumises ja põlisrahvaste farmakopöas: açaì ( Euterpe oleracea ), sõna, mis pärineb Indiosi keelest ja mis tähistab "nutmist vilja", viidates selle eritistele.
Açaìi tootev tehas on üsna suur palmipuu, millest puuviljad kogutakse: küpsetamisel purpurpunased, jõudes 2 cm läbimõõduga. Need puuviljad on sarnased viinamarjadega, kuid sellel on vähem tselluloosi ja ühe seemne sees, lisaks on kimp umbes 800 drupest.
Açaì, liitlane
Naha ja lihaskonna, maksa, vereringe ja seedetrakti süsteem.
Açaì kalorid, toiteväärtused ja omadused
100 g açai marju sisaldab umbes 70 kcal .
Ka 100 g puuviljas on:
- 5 g rasva
- 10 mg naatriumi
- 4 g süsivesikuid
- 2 g kiude
- 2 g suhkrut
- 1 g valku
80% açai puuviljast koosneb seemnest, mis toodab õli, mida turustatakse oma rikkuse poolest polüfenoolides ja hapetes, nagu vanilli, hüdrobensoehape, sirigic ja ferulic, ja eelkõige omega-9.
Viljaliha ei ole üldse magus ja seda töödeldakse peamiselt mahlade või pulbrite tootmiseks. Viimastel aastatel on see rikaste riikide turgudel esile kerkinud kui töödeldud toode (baarid, kontsentraadid, ekstraktid, mahlad, toidulisandid), mis sobivad ideaalselt sportlastele ja neile, kes püüavad kaalust alla võtta : see puuvilja on tegelikult rohkesti kiude, mis reguleerivad soolet on hea valik vitamiine ja tugevaid antioksüdantide omadusi, mida annab umbes seitsekümmend aktiivset koostisosa, mis leiduvad ainult selles puuviljas, mis taastavad keha, mis aitab neil vanuse märke võidelda.
See on võimeline võitlema vabade radikaalidega sadu kordi rohkem kui õun. Eriti antioksüdantide võimsust annavad antotsüaniinid, mis aitavad mikro- ja makro vereringet, ning seetõttu on need näidustatud ka kapillaaride nõrkuse, samuti kogu südame ja vereringe süsteemi kaitsmiseks tänu kogu fütokompleksile. Kindlasti on antioksüdandi võimsus väga suur isegi võrreldes teiste kohalike puuviljadega, mis on suuruses granaatõuna, fragolina viinamarjamahl, mustikad ja must kirss ning seejärel açaì, apelsin ja õun.
Açaì marju müüakse, et aidata dieedil olles vähendada nälga ja parandada soole korrapärasust; lisaks on nad soodsad äravoolu ja liigsete vedelike kõrvaldamise, võimaldades sel viisil vabastada keha toksiinidest ja toetada toiduainete salenemist.
Acai marjad kiudaineid sisaldavate toiduainete hulgas: avastage teised
Açaì marjade vastunäidustused
Drupe'i tarbimine on võimalik hoiatada mõningate teemade puhul tekkida võiva surve kontrollimist ja seetõttu tuleks paluda ekspertilt nõu, et võtta vastu açaì täiendusi.
Peale selle on märgis oluline, et seda hästi lugeda ja toodet hästi hinnata, et reklaami ei saaks petetud, mis võib viia teid mõtlema, et açaí on imerohi kõigi halbade jaoks!
Uuri välja, millised on acai kõrvaltoimed
uudishimu
Kodus ja paljudes Ameerika riikides peetakse seda ideaalseks puuviljaks Brasiilia jiu-jitsu praktikutele.
Enne välismaal turustamist ja sellest tulenevat teaduslikku kontrolli kaasnes açaíga toiduaine maine, mis on võimeline suurendama meessoost sugu, samas kui tegelikkuses on see eesnäärmele ainult kerge turse.
Kuidas osta açaí
Açaì on tavaliselt leitud mahlaks ja müüakse joogina spetsialiseeritud kauplustes, nagu orgaanilised kauplused, ravimtaimede kauplused, spordipoed, kus on ruumi spordilisanditele ja loomulikult ka internetipoodides.
100% orgaanilist mahla on tavaliselt raskem leida ja selle tarbimine on eriti vajalik vereringesüsteemi ja südame kaitseks, detoksifitseerimiseks ja kaalukontrolliks.
Lisaks leiame pulbri kuiva lüofilisaadina pulbri või ekstraktidena kapslites, tablettides, tablettides toidulisanditena või kosmeetilistes preparaatides, millel on antioksüdantne jõud, mis aitab vastu raku vananemisele.
Puhastava ja detoksifitseeriva toime saavutamiseks on vaja integreerimist vähemalt 2 kuud ja tavaliselt vajavad annused 2 kapslit või muud sarnast. Selle asemel, et vedelad vormid, mis viitavad rohkem salendavale toimele, järgige lihtsalt etiketil olevaid juhiseid.
Mõnikord on võimalik leida toitu, millel on açaí lisandväärtus nagu jogurtil või baaride kujul . Värske tarbimine päritoluriikides on nagu smuutid, jäätised ja magustoidud, mis pole veel meie riigis.
