Joseph Pilates, täielikult Joseph Hubertus Pilates, oli poksija, sportlane, enesekaitseõpetaja, tsirkuse akrobaat, enne kui teda vangistati Lancasteris esimese maailmasõja ajal. Vanglas töötas ta pideva väljaõppe ja inimkeha uurimise vahel välja uuendusliku tehnika, mille nimi on Pilatese meetod.
Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, 1883 - New York, 1967)
Joosep Pilatesel oli veendumus: meeles saab keha ehitada . Kui mõistus on selge, kirgas, toimib keha hästi ja luuakse kahemõtteline heaolu funktsioon. Tal oli ka unistus: arendada välja koolitusmeetod, mis arendaks keha tasakaalustatud viisil, parandaks valed asendid, taastaks füüsilise elujõu, tugevdaks meelt ja tõstaks vaimu. Tugev oma veendumuses mõistis ta unistuse. Ta pühendas kogu oma elu inimkeha uurimiseks ja selle tugevamaks ja tõhusamaks muutmiseks, olles veendunud, et keha ja vaimu harmoonia oli paljude terviseprobleemide lahendamise võti, eriti seoses tänapäeva elu stressiga.
Joseph Pilates, mitmekülgne sportlane, kunagi küllastunud teadlane
Joseph Hubertus Pilates sündis 1880. aastal Saksamaal Düsseldorfi lähedal asuvas linnas. Kreeka päritolu isa oli sportlane, tema ema, saksa, oli huvitatud naturopaatiast. Tema pärineb tema ideest üksikisiku kui mõtte ja keha jagamatu ühikuna. Kohe, hoolimata oma halbast tervisest, sai ta liikumisest huvitatud.
Saksamaal viibimise ajal praktiseeris Joseph Pilates erinevaid sportlikke distsipliine ja 1912. aastal Inglismaale kolides sai temast politseikoolis enesekaitsekoolitaja. Tol ajal oli ta huvitatud ka tsirkuse akrobaatikast, tegevusest, mida ta praktiseeris kuni oma internetti Lancasterisse. Kui esimene maailmasõda puhkes, peeti Pilatese ja teisi kaasmaalasi "võõrasteks vaenlasteks". Ta kasutas vanglas viibimist, et täiustada oma koolitusmeetodeid, korraldades ka oma vangide füüsilist tegevust. Ta viidi Mani saarel asuvasse interneerimislaagrisse ja siinkohal töötas ta välja struktuurid ja masinad, mis võiksid olla kasulikud veteranide rehabilitatsiooniks.
1920. aastatel naasis ta Saksamaale, kus ta kohtus õpetaja, koreograafi ja saksa ekspressionistliku tantsu õpetaja Rudol von von Labaniga ; kaks integreerisid oma professionaalsuse ja seega jõudis Pilatese meetod tõhusalt balleti ja tantsu maailma. 1926. aastal kolis Pilates New Yorgisse ja kohtus seal oma naise Claraga. Nad avasid koos uuringu Pilatesi meetodi kontseptsioonidele orienteeritud tantsijate, näitlejate ja sportlaste koolitamiseks.
1967. aastal suri Joseph Pilates ja tema uuringu võttis üle Romana Kryzanowska, kes on endine balletitantsija Anna Maria Cova õpetaja, kes õppis 1989. aastal New Yorgis, et viia see Itaaliasse. Aastate jooksul rehabilitatsiooniterapeutina saadud kogemus on toonud kaasa loomuliku arengu, luues Pilates-CovaTechi meetodi ja registreerides Pilatesi kaubamärgi Itaalias. Praegu on Itaalias laialt levinud Pilates-CovaTechi meetod, kus Šveitsis ning Hispaanias ja Ida-Euroopas on üle 60 kooli ja teised.
Avasta ka yogilates, jooga ja pilatese liitumine
Pilates on meetod, mis ühendab hinge, kontsentratsiooni ja keskpunkti
" Hingamine on esimene asi, mida te teete, kui sa tuled maailma. Elu sõltub teie hingamisest . Miljonid inimesed ei ole kunagi hinganud korralikult hingama, " kordas Joseph Pilates sageli, alustades põhiolendist, mis oli struktureeritud kogu koolitusmeetod, mida nimetatakse Pilatese meetodiks.
Pilates oli oma programmi ülesehitamisel võtnud arvesse olulist tegurit: kõhulihaste tugevdamiseks on vajalik, et need jääksid kokku ja selleks peate kasutama rindkere hingamist . Et õpetada oma õpilasi, kuidas hingata rinnaga, tegi Joseph H. Pilates ettekujutuse, et seina hoidis oma kõhuga suru ja pigistati oma naba. Sel moel jäävad kõhupiirkonnad kokku, õhk siseneb ja väljub rinnast, mitte kõhtu ja ribid laienevad väljapoole.
Sellele hingamisuuringule ühendas ta teise aluspõhimõtte: kontsentratsioon . Enamik koolitusmeetodeid ei pea eeldatavasti oma mõtteid keskenduma just sellele, mida nad teevad, pigem toimub liikumine mehaaniliselt enamasti. Selle asemel on Pilateses iga liikumine teadlik tegu, mida juhib meeles.
Pilatesele pidi iga liikumine, mida tuleb öelda õigeks, algama transversuse (stabiliseeriva kõhu lihase) kokkutõmbumisest, mida ta nimetas sõnaga " keskus" . Elukeskust tähendas keskus; et keskus oleks tugev ja stabiilne, tuleb selja- ja kõhupiirkonna vahel saavutada sobiv tasakaal harjutuste abil, mida Pilates ise ette valmistas ja kogus raamatus, mis oli pealkirjaga „Tagasi elule kontrolli kaudu” .
Kuidas sa saad ja mida pilatesõpetaja teeb?
Pilates pärlid
- head kehahoiakut on võimalik saavutada ainult siis, kui teil on täielik kontroll keha iga mehhanismi üle.
- Ma kujundasin selle meetodi, et anda teile agility, armu ja võimeid, tegureid, mis kindlasti mõjutavad teie kõndimist, mängimist ja tööd.
- Iga lihas võib tervikuna sekkuda kõigi teiste lihaste ühtsesse arengusse.
