Riboos: omadused, kasutamine, vastunäidustused



Kuraator on Maria Rita Insolera, Naturopath

Riboos on inimese keha jaoks oluline suhkur, mis on kasulik ATP molekulide tootmiseks. Spordis energiakomponendina laialdaselt kasutatav riboos on nukleiinhapete sünteesiks hädavajalik. Uurime paremini.

Mis on riboos?

Riboos on suhkur, mis koosneb viiest süsinikuaatomist, mis on inimkehale hädavajalik, kuna viimane kasutab seda ATP molekulide tootmiseks, mis on allikas, mis annab keha rakkudele vahetu energia ja on vajalik kõigile põhilised elutähtsad funktsioonid, sealhulgas: hingamine, lihasliikumine ja õige aju aktiivsus.

Ilma ATP panuseta ei saa rakud tegelikult toimida ja surevad kiiresti. Riboos suurendab keha energiat, parandab südame tervist, sportlikku jõudlust, lihaste taastumist, vaimset erksust ning võitleb lihaste jäikuse ja kroonilise väsimuse sündroomiga.

Riboosi põhifunktsioonid

Riboosil on rakkude ja kudede homeostaasi säilitamisel võtmeroll, sekkudes nii energia kui ka metaboolse ja plastilise iseloomuga erinevatesse reaktsioonidesse. Selle peamised ülesanded on järgmised:

  • Energiatootmine pentoosfosfaadi raja mitteoksüdeeriva faasi kaudu, mis võimaldab pentooside, näiteks riboosi muutumist metaboliitideks, mis on interkaleeritud neoglükogeense rada, mis on hädavajalikud glükoosi tootmiseks paastumise või suurenenud nõudluse perioodidel;
  • ATP, fundamentaalse ribonukleotiidi süntees energiaprotsessides, mis on võimeline vabastama energia hüdrolüüsi kaudu;
  • Valgu süntees ja rakkude jagunemine, mis moodustab nukleiinhapete sünteesiks vajaliku suhkru;
  • Vääriste aminohapete süntees nii struktuurilisest kui ka metaboolsest vaatepunktist, nagu histidiin, glutamiin, glutamaat, proliin ja arginiin;
  • Rakkude oksüdatsiooni-redutseerimise oleku reguleerimine, mis on oluline raku kaitsmisel reaktiivsete hapniku liikide poolt indutseeritud kahjulike stiimulite eest.

Nendel põhjustel on riboos leidnud eelkõige spordiväljakul energiatarbijana ja toonikuna. Riboosi kasutamisega seotud eeliste seas on väga tavaline leida see, mis on seotud südamepumba tugevdamisega ja südame- veresoonkonna tervise parandamisega.

Kus on riboos?

Hoolimata asjaolust, et Ribose kujutab endast elementi, mida tavaliselt esineb kõigis rakkudes ja seetõttu ka minimaalselt ka mitmesugustes toitudes, ei ole võimalik kindlaks teha toiduallikaid, mis suudavad selle suhkru märgatavaid kontsentratsioone pakkuda.

Sellest hoolimata on organism võimeline rahuldama selle elemendi igapäevast nõudmist pentoosfosfaadi kaudu, mis võimaldab glükoosi, mis on palju rohkem esinevat ja rohkelt looduses, muundamist riboosiks, kasutades samaaegselt kasulikke redutseerivaid ekvivalente. raku antioksüdantide omaduste säilitamine.

Tööstuslikust vaatepunktist saadakse erinevad riboosi integraatorid meetodite abil, mis kasutavad pärmseente või bakterite baasil põhinevaid bioreaktoreid ja mis on substraadina nõuetekohaselt töödeldud ja puhastatud maisi siirup, mis võimaldab saada kõrge tootlikkusega toodet. puhtust.

Riboosi vastunäidustused

Ribose kõrvaltoimed on harva esinevad, kuigi on ettevaatusabinõusid, mida tuleb järgida.

Tegelikult võivad üledoosid põhjustada selliseid sümptomeid nagu iiveldus, kõhulahtisus, madal veresuhkru tase, pearinglus ja peavalu või põhjustada silma makulaarse degeneratsiooni.

Kui üks või mitu neist sümptomitest ilmnevad, on alati soovitatav pöörduda oma arsti poole.

Riboos metaboolse kardioloogia jaoks

Eelmine Artikkel

3 Tai vegaani retsepti

3 Tai vegaani retsepti

Värske salat, millele oleme eemaldanud krevetid, õrn puuviljane riis, populaarne tänava roog, mida liha ja muna asemel serveeritakse tofuga. Pange Tai õhtusöögile õhtusöögiks, soovides etnilist päritolu ja originaalsust, et tervitada ja austada isegi vegaani söögikohti. Som tam thai, läbivaadatud papaia salat Koostis 4 inimesele : > 300 grammi papaia (algne retsept nõuab toorsa papaia kasutamist, ikka roheline, kuid seda saab teha ka tavalise papaiaga); > 50 grammi rohelisi oad, > 5 kirsstomatit, > porgand, > 2 supilusikatäit maapähklit, > lubja mahl, > vürtsikas roheline p...

Järgmine Artikkel

Et võidelda stressiga, proovige Korea ženšenni

Et võidelda stressiga, proovige Korea ženšenni

Sügise pööripäev teatas hooaja muutumisest ja sageli juhtub meie keha üleminekuga ainevahetuslike muutustega, psühhofüüsilise stressiga, psühhosomaatiliste ilmingutega. Mõnikord toimib see lihtsalt elavdava vahendina, mis stimuleerib immuunsüsteemi ja tugevdab seda, mis tasakaalustab südame-veresoonkonna ja seedetrakti süsteemi, näiteks Korea ženšenn , Lõuna-Korea mitmeaastane taim, kuid mida leidub ka Hiinas ja Jaapanis palju aega hinnatakse ženšenni kõige elujõulisemaks. Korea ženšenn ja nä...