Taoistlik meditatsioon, iidse Hiina pikaajaline tehnika, tühistab negatiivsete emotsioonide, nagu hirm, mõju. Uurime paremini.
Taoistliku meditatsiooni ajalugu ja päritolu
Taoistlik meditatsioon on osa iidsest Hiinast pärit pikaajalistest elustehnikatest. Aja meistrid, nagu Lao tzu ja Chang San Feng, olid tuvastanud kõikides asjades voolava jõu saladused, elu alguse: Qi.
Meie organismis voolab see energia kahe üksuse, Yini ja Yangi kujul, läbi kujuteldavate kanalite, mida nimetatakse meridiaaniks . Qi õige vool võimaldab tervist, heaolu ja pikaealisust; vastupidi, see võib põhjustada haigusi, vaimuhaigusi ja emotsionaalseid probleeme.
Taoistlik meditatsioon keskendub teema sisemisele energiale, loobudes igasugusest viitest sellele, mis meid ümbritseb, keskendudes selle asemel Taole, st mis pärineb ja hõlmab kõike. Meditatsioon muutub seega nägemispuudega tegelemise, mitte sekkumise kunstiks . See tähendab tegutsemist püüdes mitte häirida spontaanset sündmuste voogu.
Taoistlik meditatsioon kujutab endast sügavaid erinevusi teiste sisemise arengu süsteemide poolt välja töötatud sarnaste tavade suhtes, kuna seda iseloomustab keskendumine sisemisele energiale ja selle kasvatamisele .
Pärast seda, kui Qi Gongi ja Tai Chi praktikas on rajatud sisemise energia kasvatamise alused, saab praktik taoistliku meditatsiooni praktikale läheneda. Tänapäeval näitavad uuringud, mis keskenduvad nende meetodite mõjudele, näitavad tegevust organismi üldise seisundi suhtes, kaasates kesknärvisüsteemi ja vegetatiivset.
Taoistliku meditatsiooni eelised
Iidsed taoistid töötasid välja mõned meditatsioonitehnikad, mille eesmärk oli leevendada ja tühistada mõju, mida negatiivsed emotsioonid, nagu hirm, viha, kurbus ja viha, võiksid olla energiastruktuurile, kuna see põhjustab qi kahjumit ja negatiivse energia kogunemist. Taoistliku meditatsiooni meditatsiooni abil on võimalik saada erinevaid eeliseid, mis on seotud isikliku elu lähenemisviisiga, mida kaalutakse sügavamalt.
Õpid muutma negatiivseid emotsioone positiivseteks tunneteks ja voorusteks, rafineerima ja väljastama toores seksuaalset energiat, juhtima oma eksistentsi põhilisi hetki, olge unistustes, tundma oma keha dünaamikat ja parandama seda ning võtke ühendust meie ümber olevate energiatega. Taoistliku meditatsiooni kaudu õpib praktik, kuidas pidevalt luua loovat energiat, tõstes inimese teadvuse taset.
Sügis taoismis
Meetodi kirjeldus
Taoistlik meditatsioon on jagatud kahte kategooriasse : Ru Jing ja Cun Si . Ru Jing tähendab rahu sisenemist ja sellega kaasneb lihtne mõtisklus, mis ei ole koondunud, õpetab meelt teadlikult vaikima.
Seda nimetavad taoistid meele kiireks : praktik istub jõe ääres ja kuulab praegust, kogedes reaalsust otse, ilma mõttefiltrita. Ei ole kerge istuda ja kuulata, ilma et meeles oleks mõttega fantaasia. Vaadates meie hinge vaikselt, eraldatult või loomuliku elemendina, nagu puu, nagu pilved taevas või mere liikumine, muudab meie meel vaikseks, keskele ja vaikseks; vaikne mõistus võib kergemini tunda keha tasakaalustamatust ja sõnumeid, saades qi liikumiseks ja suunamiseks.
Cun See pakub visuaale terapeutilistel eesmärkidel ja kontsentreerimisel. Visualiseerimisega on ette nähtud kujutised, mille meeles on teadlikult loodud täiesti tahtlikult. Usk põhjustab füüsilisi muutusi, mis ilmnevad neurotransmitterite, hormoonide ja antikehade tootmisel.
Cuni praktika Õpetame asendama negatiivseid pilte ja emotsioone positiivsete piltidega, muutes ja ringluses seisva energia. Selle asemel, et mõelda kehale haigena, suletud, tundetuna, külmana või saastatud kujul, kujutatakse seda võimsa ja puhta jõu elukohana.
Sel moel loodud kujutlusvõime ei ole ainus tervise tegur, vaid mängib otsustavat rolli. Seetõttu ei esinda taoistlik meditatsioon reaalsusest põgenemist, vaid reaalsuse elamise, kohanemise ja õppimise vahendit.
Sobib
Igapäevaelu meeletus viib meid peaaegu alati kasutama rohkem energiat kui tavaliselt. Füüsilise või emotsionaalse energia puudumine võib põhjustada depressiooni ja rahulolematust enda eluga.
Taoistlik meditatsioon on tõhus neile, kes tahavad õppida, kuidas oma energiat hallata, tagades täieliku teadlikkuse nende potentsiaalist, et oleks võimalik tegutseda oma piirides. Igaüks, kes soovib teada oma kõige intiimsemat tegelikkust, võib saavutada üllatavaid tulemusi, järgides taoistlike meistrite poolt tuhandete aastate jooksul välja töötatud, täiustatud ja konsolideeritud süsteemi ning muutes tänapäeva ühiskonna vajaduste rahuldamiseks elavad meistrid.
Füüsilisel tasandil, lisaks hingamisele ja taoistliku meditatsiooni kontsentratsioonile, parandab qi gongi praktika liikumise suhtumist ja liikuvust, vereringet ja ainevahetust, närvisüsteemi ja lihassüsteemi, aeglustades vananemist, tugevdades vananemist. koed ja isegi aju taaselustamine. See on spetsiaalselt näidustatud vanurite jaoks, kes suudavad seega elujõulisusega püsida.
Seal, kus täna toimub taoistlik meditatsioon
Seda praktikat saab õppida konkreetsete taoistlike meditatsioonikursuste või qi gongi kursuste või tai chi chuan kursuste kaudu, mis on meditatsiooni praktilisteks alusteks. Piirkonnas on palju Ida-kultuuri instituute, mis pakuvad sellist tüüpi kursusi ja seminare. Nendele erialadele on avatud ka erinevad spordisaalid.
Tõelise elava meisteri otsimine on nüüd võimatu, kuid seal on arvukalt taoistlikke õpetajaid ja tai chi chuani meistrid, kes võivad teid suunata teie psühhofüüsilise energia kasvatamisele.
uudishimu
Taoistlik meditatsioon kasutab kuulsa pildi, vööri, noole ja sihtmärgi pilti kriitilises hetkes: noolega pildistamisel . Kui vööri hoiab vööri kindlalt, kui köis on hästi venitatud, on sihitud sihtmärk ettevaatlikult ja meeles tähelepanelik, laskmine koosneb wu wei'st, vibulaskja mitte-sekkumisest, st keha pingete vabastamisest vabastades vaimu.
Nool, mida juhib hingeõhk, liigub sihtmärgi poole pärast eksimatut rada, mis jääb keskele kinni. Kirjeldatud viisil peeti laskmise seisundit traditsiooniliselt meditatsioonivormiks. See on üks põhjusi, miks Shu Ching, üks Hiina vanemaid historiograafilisi allikaid, ja Liji, hea käitumise põhimõtetele pühendatud tekst, sisaldavad mitmeid peatükke, mis on pühendatud vibulaskmise kunstile .
