Chia seemnete kaloreid
Chia seemnetes sisalduvad kalorid on 486 kalorit 100 g toote kohta.
Chia seemnete toiteväärtused
Chia seemned on mineraalsoolade, eriti kaltsiumi, aga ka raua, magneesiumi, kaaliumi, seleeni ja tsinki sisaldavad toidud . Nad sisaldavad head protsenti omega3 ja omega6, väga palju C-vitamiini.
100 g Chia seemned sisaldavad:
- Rasvad 31 g
- Kolesterool 0 mg
- Naatrium 16 mg
- Kaalium 407 mg
- Süsivesikud 42 g
- Dieetkiud 34 g
- C-vitamiin 1, 6 mg
- Kaltsium 631 mg
- Raud 7, 7 mg
- Magneesium 335 mg
Lisaks on Chia seemned rikas looduslike antioksüdantide ja aminohapetega.
Kasulikud omadused
Chia seemned on kasulikud keha tervisele tänu nende reguleerivale tegevusele suhkru, kolesterooli ja vererõhu suhtes. Neil on palju omadusi:
- on lahtistid,
- puhastamiseks,
- imavad vedelikke,
- anda küllastustunnet.
Lõpuks on Chia seemned kasulikud ka närvisüsteemi funktsioonide parandamiseks infektsioonide vastu ja seedimise hõlbustamiseks.
