Dieetide antoloogia koos nende plusse ja miinuseid, näiteid menüüst ja nõuandeid, mida dikteerib puhas terve mõistus. Et anda kaalu kaalule ja suurendada inimeste mitmekesisust, mis toitumise puhul on ka metaboolne.
Dieet, toitumine, ennast kuulates
Rangelt öeldes on toitumine toit, mida igaüks meist otsustab iga päev vastu võtta. Täna on see sõna sünonüümiks ohvrite ja kangekaelse võitlusega rasvade vastu. Kuid me tahaksime teile meelde tuletada, et tõhus toitumine peab kõigepealt vähendama kalorite tarbimist, muutmata erinevate toiduainete tasakaalu, ja teiseks peab sellega kaasnema regulaarne kehaline aktiivsus.
Teade tasakaalustamata rämpstoidu ja väidetavate uuenduslike meetodite kohta, mis regulaarselt välismaalt saabuvad ja mis koos kaloritega vähendavad olulisi toitaineid. Tervis läbib tabeli ja toitumine ei saa olla improviseeritud.
Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks tugineda toitumisspetsialistile, dietoloogile või dietoloogile, kuid alati on meie ülesanne tagasi pöörduda, kuulata, mida keha tahab ja millises koguses.
Loomulikult, kui harjumusi on mõnda aega moonutatud ja rikutud, on loomuliku tasakaalu taastamine raskem, kuid ka kuulamisse naasmine võib olla tore tee, et mõista, milliseid toiduaineid me vajame ja millises koguses.
Toitumise tegelik tähendus
Toitumine ei ole pelgalt kaloriarvutus. Me tahame lauale tuua kaasa meie ainevahetuse, kiirusega, millega organism suudab kaloreid põletada . Sel põhjusel on oluline süüa ka vastavalt teostatavale tegevusele, olenemata sellest, mis see on: keha peab olema võimeline hästi toime tulema, enam-vähem intensiivne, enam-vähem pikaajaline, millele me selle all kanname.
Kui me räägime kalorite vajaduste arvutamisest, toome me just selle õrna suhte, mida me tarbime ja mida me kehasse tutvustame, ilma et see mõjutaks selliseid tegureid nagu vanus, üldine tervislik seisund, pärilikud omadused.
Meie juhendid toitumise kohta
Atkinsonist tsooni dieetini, mis läbib eksimatu Vahemere dieedi kuni veregrupi toiduni. Meie pakutavad dieedid on täiesti mitmekülgsed ja põhjendatud.
Soovitame teil neid lugeda ja hinnata nende olemust, põhilisi toitumispõhimõtteid, kuid tehke seejärel argument, mis algab teie isiklikust seisundist, enne kui te järgite neid suletud silmadega ja avatud maoga.
DIY-toitumine võib olla teie tervisele ohtlik, sest nad on tasakaalustamata, liigselt valgurikad või mõnedes toitainetes puuduvad. Paljud neist toitumistest on monotoonsed ja ei võimalda muuta toitu ja toite nii nädalas kui ka päeval.
Iga toitumis-toitumisalane sekkumine tuleb rangelt kohandada, võttes arvesse inimese ajalugu, kehalist aktiivsust, suhet toiduga, toidu eelistusi, kulinaarseid oskusi, perekondlikku ja sotsiaalset konteksti, motivatsiooni olemasolu või mitte. muutuda.
