Unetus ja depressioon: mis seos?



Kas kana või muna sündis esimesena? Ma ei magada ja ma satun depressiooni või olen masendunud ja siis ma ei magada ?

Analüüsime neid kahte häiret ja mõistame nende korrelatsiooni, sest tegelikult võivad suhted olla ambivalentsed ja lõppkokkuvõttes vallandada enesekindla nõiaringi .

Une funktsioon

6–8 tunni pikkune magamine on meie aju, keha ja keeruliste neurovegetatiivsete süsteemide jaoks eluliselt tähtis.

Sleep on energia regeneraator: see võimaldab meil puhata päevast õrnalt, et taastada meie tugevus, et tulla toime meie igapäevaste ülesannetega.

Unerežiim võimaldab meie ajusel õppimis- ja mälutegevust paremini arendada.

Unetuse tagajärjed

On ütlematagi selge, et kui me ei magata korralikult ja õigesti mitu tundi, kuni see toob kaasa reaalse unetuse, siis me surume oma ööpäevase tasakaalu, kahjustades meie keerulisi vegetatiivseid, aju-, hormonaalseid ja kognitiivseid süsteeme.

Mittepõlvest tingitud väsimuse tingimused võivad põhjustada tõsist kahju ja põhjustada ärritust, närvilisust, nõrkust ja nõrkust .

Nendes tingimustes on kalduvus kergesti nutma, et täheldada raskusi kontsentreerimisel, tunda unisust päevavalguse ajal. Sel viisil sünnib nõiaring, mida on raske murda.

Krooniline unetus? Siin on õiguskaitsevahendid

Depressioon: elu paha

Depressioon on tõeline patoloogia ja seda tuleb käsitleda ja ravida. On vaja konsulteerida spetsialistiga ja järgida õiget farmakoloogilist ravi, unustame "do-it-yourself", sest see võib olla väga ohtlik.

See eeldus on hädavajalik, sest me tegeleme sageli looduslike abinõudega ja isegi nendel juhtudel saame neid tutvustada, kuid see on meditsiiniliste ettekirjutuste tagajärg ja aitab remissioonifaasis teatud ravi järk-järgulist vähendamist; siis võime sekkuda võimalike ägenemiste ärahoidmiseks .

Depressioon on üks neist pahatahtlikest kurjadest, mis omavad meie meelt kõigepealt ja seejärel meie kehast; tundub, et me langeme mustasse auku, mis on valmistatud kole, katastroofilistest, negatiivsetest mälestustest, raskesti mõistetavast, raskest, valdavast ja tulevikust ilma planeerimiseta, mis kaalub meid ja rehvid meid.

Need, kes kannatavad depressiooni all, kipuvad sageli koju sulgema, oma maailmas, ja isegi kui see nelja seina maailm on "liiga palju", peidab ta päevase une. Pikk, häiritud uni, mis viib peavalu ja sellest tuleneva unetuseni öösel .

Öösel on ka võimendamise vahend : pimedas, täielikus vaikus, suurenevad raskused, meeleheide läheb üle, vajadus magada ja ei õnnestu, sest me oleme juba päeva jooksul palju maganud.

Seeläbi süvendab unetus veelgi depressiooni ja peab kasutama uimasteid, mis tekitavad une, summutavad depressiivseid seisundeid ja aeglustavad mõningaid meie kognitiivseid funktsioone.

Looduslikud abinõud unetuse ja depressiooni jaoks

Seetõttu püüame hoolitseda meie puhkuse eest . Olgem ainuüksi lihtsate trikkidega, kuidas austada une-ärkamise tsüklit, magada ja alati üles tõusta, ärge kasutage enne magamaminekut magamistoas olevaid vahendeid nagu arvutid, televiisorid, mobiiltelefonid, sest nad rõhutavad meie aju liiga, jooge taimset teed lõõgastav kummel, sidrunipalm, humal või palderjan.

Hooajaliste muutuste korral, kui me kanname meeleolumuutusi, kasutame melanhoolseid vorme meeleolu modulaatori Griffonia abiga, mis suudab meid ohuolukordades toetada.

Griffonia on 5 HTP (5-hüdroksütrüptofaani) allikas, mis on serotoniini oluline aminohapete prekursor, mis on võimeline aitama meid psühhofüüsilise väsimuse tingimustes, rahustada rahu, rahustada depressiooni ja võimaldada regenereerivat une .

Avasta maitsetaimed maitseks

Eelmine Artikkel

3 retseptid artišokkidega

3 retseptid artišokkidega

Avastame 3 retsepti, et integreerida artišokid meie dieeti , toitu, millel on palju keha kasulikke mõjusid. 1. Risotto artišokkidega Artišokkide retseptide hulgas on peatootja risotto. Artišokkidega riisi retsept on iseenesest lihtne, mida peame pöörama tähelepanu köögiviljade puhastamisele. Koostis ...

Järgmine Artikkel

Hügieeniline toidukord: toit, mis näeb välja nagu see meid ravib

Hügieeniline toidukord: toit, mis näeb välja nagu see meid ravib

Kui lähenete toorest vegaanhügieenistile, on lihtne kommenteerida, nagu: "Ta sööb sinna, nagu oleks ta alati haige." Seda seetõttu, et elustiil ei hõlma töödeldud toitu, valgeid jahu, rafineeritud suhkruid ja loomseid valke. Ma peatuksin selle asemel, et mõelda, et sa oled haige, sest see, kuidas me sööme, ei ole alati nii, nagu olendid, kes kunagi ei armasta ennast . Me armast...