Oderivesi saadakse odra väga lihtsa keetmise käigus.

koostisosad

> 1 l vett

> 70 g odra

ettevalmistamine

Loputa oder, vala see vette, keeda ja küpseta madalal kuumusel, kuni oad on pehmed ja paistes. Treenige odra vett ja laske enne joomist jahtuda.

Oderivee võib valmistada täistera-odraga, pearled või korpusega või isegi seguga, võttes arvesse, et terve oder vajab pikemat keetmisaega.

Pärli odra ei ole vaja leotada. Kooritud oder vajab umbes 45 minutit, et kogu odra puhul kuluks umbes 24 tundi .

Mis puudutab odra vee valmistamisaega, siis kulub pearlede ja / või dekorteerimise korral umbes 50 minutit, samas kui terve odra puhul umbes 90 minutit .

Kui soovite parandada odra vee maitset, lisage sidrunimahl ja / või teelusikatäis mett.

Oder vett võib hoida külmkapis kuni kolm päeva . Te võite tarbida üks või kaks klaasi päevas.

Loomulikult ei tohiks keetmise valmistamiseks kasutatavaid oad raisata ja neid saab tarbida mitmel viisil, lisades need eelistatavasse retsepti.

Odra vee omadused ja eelised

Oderi vett peetakse headeks looduslikeks vahenditeks ja talle on antud mitmeid eeliseid.

> Oder vesi aitab teil kaalust alla võtta . Tegelikult on sellel suur kiudainesisaldus ja kõrge küllastustunde indeks. Samuti stimuleerib see ainevahetust .

> Edendab seedimist ja soole korrapärasust.

> See on diureetikum ja tal on kerge põletikuvastane toime. Seetõttu peetakse seda vanaema vastu hea vahendit tsüstiidi vastu .

> Tänu lahustuva kiu suurele sisaldusele aitab see kontrollida kolesterooli taset veres .

> Sellel on madal glükeemiline indeks. See on aeglase vabanemisega süsivesikud ja aitab hoida vere glükoosisisaldust konstantsena mitu tundi pärast sööki . Tänu neile omadustele on see diabeedi vastu hea liitlane.

> Oder vesi on rikas mineraalide, eriti magneesiumi, mangaani, raua, kaltsiumi, vase, tsingi ja seleeni poolest. See sisaldab ka B-vitamiinide õiglast kogust.

> See on hea nahale, mitte ainult tänu diureetilisele toimele, mis võimaldab eemaldada toksiine, vaid ka tänu aselahappe esinemisele , mis on eriti kasulik akne vastu.

> See on värskendav, eriti sidrunimahla lisamisel. See on väga kasulik keha hüdratiseerimiseks, eriti suvel või pärast kehalist aktiivsust.

Oder vesi raseduse ajal

Oder vett võib tarbida ka raseduse ajal ja see on hea loomulik abinõu rasedusdiabeedi tõrjeks. See võimaldab ennetada ja võidelda veekogumisele, mis on sellel perioodil tüüpiline, ning säilitada soole korrektsus.

Samuti võib see aidata hommikune haigus . See tuleb loomulikult lisada tervisliku toitumise kontekstis, ületamata.