Kureeris Paola Ferro, Naturopath

Looduslikud põletikuvastased toidulisandid on need toidud või taimed, mis aitavad põletikku kustutada, näiteks kala, roheline tee ja mõned vürtsid. Uurime paremini.

>

Roheline tee põletikuvastaste toidulisandite seas

Mis on põletik

Põletik või põletik võib olla tingitud füüsilistest füüsilistest põhjustest (trauma, kuumarabandus, bakterite või viiruste põhjustatud infektsioonid), keemilistest põhjustest (mürgised ühendid, happed jne) või tulenevad valest toitumisest.

Põletik on seega alati nende haiguste äge reaktsioon / reaktsioon nendele põhjustele, mis paiknevad kahjustatud piirkonnas (lokaalne põletik).

See pärineb pärast juba loomulikult rakkudes esinevate eelnevalt moodustatud vahendajate vabastamist (histamiin, serotoniin, lüsosomaalsed ensüümid), millele järgneb teatud ensüümide aktiveerimine tsüklooksügenaaside, Cox1 ja Cox2, mis põhjustavad ainete suurenemist (prostaglandiinid)., tromboksaanid, leukotrieenid) sobivad mitmesugustel viisidel kahjustatud koe "reparatiivse" protsessi hõlbustamiseks.

Palaviku ilmnemine, lokaalne turse ja leukotsütoos (leukotsüütide või valgete vereliblede suurenemine veres) on seega käimasoleva põletiku sümptomid, millel on kasulik eesmärk neutraliseerida toimivad patogeenid.

Põletikulised toidud

Peamised põletikuvastased toidud on loomse päritoluga toiduained (va omega-3 rikas kalad), eelkõige liha, vorstid, munad ja juustud, kuna need on rikkaliku aine, arahhidoonhappe, hulgast, millest organism sünteesib põletikulisi prostaglandiine.

Rohkem uuringuid on näidanud põletikuliste vahendajate kõrget taset inimestel, kes tavapäraselt tarbivad:

• Liha
• Hüdrogeenitud rasvad (margariinid, madala kvaliteediga õlid)
• Valge suhkur, maiustused, magusad joogid
• Rafineeritud jahu
• juust

Looduslikud põletikuvastased toidulisandid

Peamine põletikuvastane toit on:

• Kala nagu tuunikala, heeringas, sardiinid, sest nad on rikkalikud omega-3, peamised põletikuvastased molekulid, mis vähendavad põletikku ja valu. Kalaõli toimib ka immuunsüsteemile, surudes maha 40% kuni 55% tsütokiinidest, mis hävitab liigesed.
• Köögiviljad ja puuviljad, mis sisaldavad rohkesti kiudaineid ja vitamiine, arvukalt antioksüdante, mis kaitsevad vabade radikaalide rünnaku eest, mis on peamised oksüdatiivse stressi tegijad, mis samuti suurendab üldist põletikulist seisundit.
• Roheline tee
• Kuivatatud puuviljad ja õlised seemned, mis sisaldavad rohkesti omega-3, nagu kreeka pähklid, mandlid ja muud seemned, nagu chia, seesami ja voodipesu

Isegi vürtsid nagu:

• kollajuur: kurkumiin pärsib ensüümi, mis stimuleerib põletikulisi protsesse soodustavate ainete tootmist, vähendades seeläbi vere taset. See toimemehhanism aitab selgitada selle taime märgatavat põletikuvastast toimet, mis võib anda märkimisväärse leevenduse tüüpilisest osteo-artrosoolsest valu.
• ingver: seda kasutatakse meditsiinis tuhandete aastate jooksul Indias kui looduslikult põletikuvastast toitu. Selle põletikuvastased võimed on peamiselt tingitud Kaempferoli, antioksüdandi, mis on võimeline inhibeerima COX-2 ensüümi, olemasolu tõttu. Ingver on kasulik ka lipoksügenaasi, teise ensüümi, mis on organismis põletikuliste ühendite tootmise lahutamatuks osaks, blokeerimiseks. Ingverit saab kasutada ka osteoartriidi ja reumatoidartriidi põletiku vastu võitlemiseks.
• kaneel: põletikuvastased ja antikoagulatsiooniomadused tulenevad selle kaneelaldehüüdi sisaldusest.

Looduslikud põletikuvastased lisandid artriidi ravimeetodite hulgas

Põletikuvastased taimsed toidulisandid

• Willow: saadakse salitsüülhape, sellel on valuvaigistav ja põletikuvastane toime, millel on laia toimespektriga;
• Spirea Ulmaria: peetakse kõigi NSAIDide (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) "emaks", kuid erinevalt enamikust neist, kuigi nad toimivad samade mehhanismide kaudu, mis inhibeerivad spetsiifilisi põletikuvastaseid molekule, ei ole nende kõrvaltoimeid viimane (näiteks maohaavandid) tänu oma seedetrakti kaitsele.
• Kuradi küünis: põletikuvastane, valuvaigistav ja valuvaigistav, mistõttu on see äärmiselt efektiivne reumaatiliste ja põletikuliste haiguste (artriit, artroos) korral; kujutab endast võimalust suhelda hüpoglükeemiliste ja happe-vastaste ravimitega.
• Ananass: varras on Bromelain, proteolüütiline ensüüm, võimas põletikuvastane toime tänu oma spetsiifilisele fibrinolüütilisele aktiivsusele ja võimele aktiveerida põletikuvastaseid prostaglandiine.
• Boswellia serrata või Incense Plant: põletikuvastane toimeaine sisaldub taimeekstraktist saadud koorivaikus pärast koore sisselõike. Vaigul olevad boswellhapped pärsivad leukotrieenide (põletikunäitajate), prostraglandiinide ja kõhrkoe lagundavate ensüümide sünteesi.
• Uncaria või kassi küünte: toimeained ekstraheeritakse koorest ja neil on oluline roll nii lihas- kui ka osteoartikulaarsete põletikuliste protsesside ravis ning on seetõttu eriti näidustatud reumaatiliste liigesehaiguste ja reumatoidartriidi raviks.