Kas teie uni on ebapiisav või ebarahuldav? Kas sa magad liiga vähe või halvasti? Noh, sa oled hea ettevõttes! Tegelikult see haigus, mida nimetatakse unetuseks, mõjutab enam-vähem krooniliselt umbes 20% maailma elanikkonnast, eriti tööstuspiirkondades.

Põhjused võivad olla nii bioloogilised (naistel kui menstruatsioonitsükkel, rasedus, menopausi, meestel eesnäärme häired) kui psühho-füüsiline (stress, depressioon, ärevus) ja kindlasti seotud vanusega (üle 65-aastastel inimestel on füsioloogiliselt kergem uni ja killustunud) ja kliimale (sooja une häirete suurenemine oluliselt suureneb).

See probleem on sageli viinud psühhiaatriliste ravimite kuritarvitamiseni liiga kergelt, mille tulemused on liiga sageli ebarahuldavad. Nõelravi, homöopaatia ja fütoteraapia võivad olla väga kasulikud ja tõhusad.

Nõelravi unetuse ravis

Hiina meditsiin omistab unetusele organismi kohanemisvõime puudumisele ööpäevarütmile, mis koosneb aktiivsusele ja ärkamisele pühendatud ööpäevast osast (Yang) ja öisest (Yin), mis on pühendatud rahule ja magamisele. .

Üks kõige efektiivsemaid kombinatsioone unetuse raviks on tegelikult KI 6 ja BL 62 akupunktide kombinatsioon, et tasakaalustada ja ühtlustada organismi Yin ja Yang osi ning seega ka rütmi une-ärkveloleku. Unetuse lihtsust võib põhjustada:

> liigne (põhjustatud südame tulekahju või viha ja tugevad emotsionaalsed pinged, mida nimetatakse maksa tuleks);

> tühjusest, mis tuleneb stressist või nõrgenemisest, mis kujutab endast raskusi uinumisega ja varajase ärkamisega (vere laeva / Xue) või öist agitatsiooni sagedaste ärkamiste ja arvukate unistustega (tühi Yini Rene ja maks).

Kõigi sündroomiraamide ühised punktid on: HT 7 ja SP 6; unehäirete puhul, mis tulenevad liigsest BL 62, KI 6 ja Fuoco di Cuore HT 8, CV 15, BL 15 on kasulikud, kui maksa tulekahju LR 2, LR 3, GV 24, GB 15; puuduse tõttu tekkinud unetuse korral annavad nad RM 4, RM 14, BL 15 ja Xue CV 14, BL 15 vaakumi, kui Yin Vacuum of Heart ja neerud V 23, R3, BL 62, KI 6.

Homöopaatia unetuse ravis

Homöopaatia on meditsiiniline lähenemine, mis põhineb sarnasuse seadusel ("sarnaseid võib ravida sarnaste meetoditega"): aine, mis võib teatud annustes (nn ponderals) põhjustada tervetel inimestel sümptomeid, võib Pärast lahjendamist paranege need samad sümptomid haige inimesel.

Millised on homöopaatia eelised? Esiteks valmistatakse homöopaatilisi ravimeid taimsetest, loomsetest ja mineraalsetest toorainetest; peale selle muudab otsese mürgisuse puudumine homöopaatia ideaalseks lastehaiguste, eakate, raseduse ja allergiliste haiguste raviks; Lõpuks koheldakse patsienti, keda peetakse tema tervikuna ja individuaalselt vastavalt oma kontekstile ja elustiilile, iga üksikjuhtumi puhul eraldi, nii et konkreetsed vastused tervise kevadeni viiva tasakaalu taastamiseks.

Homöopaatia on rakendatav enamiku haiguste puhul . Unetuse ravis kasutatavad homöopaatilised abinõud on väga paljud ja valik sõltub selle põhjustest. Ärevuse korral leiame uimasteid nagu:

- Aconitum, (kui te seostate ärevust surma ja pidevate mõtete ees),

- Arsenicum Album (kui te olete süüte ja agitatsiooniga maniakk),

- Argentum Nitricum (eeldatava ärevusega)

- Causticum (hirm, et midagi juhtub),

- Coffea (kui sa ei lõõgastu),

- Gelsemium Coccolus (ärevus, mis on piinunud pikema aja jooksul),

- Mercurius Solubilis (kui olete kiirustanud, pressitud ja ärritunud).

Kui seostate muresid, on need kasulikud:

- Calcarea Carbonica, Natrum Muriaticum ja Nux Vomica (kui olete mures igapäevaste probleemide pärast),

- Pulsatilla ja Sepia (kui hoolid siseasjadest),

- väävel, Causticum ja Coccolus (kui teie mõtted on suunatud perele ja teistele lähedastele). Hirmul on unetus olemas selliseid ravimeid nagu Bryonia, Ignatia, Pulsatilla, Rhus Toxicodendron ja Veratrum; hirmus Aconitum, Bambusa arundinacea, Ignatia, Opium; luupainajate puhul kasutame Amber, Arsenicum Album, Belladonna, Carbo Animalis, Chinchona, Natrum Muriaticum, Rhus Toxicodendron, Sepia ja Tellurium. Kui kurbuse-depressiooni korral on unetus, on Ignatia ja Natrum Muriaticum (eriti kui see haigus on tingitud kurbadest sündmustest või pettumustest), Stannum (kui te ei saa raha kaotada), Phosphoricum Acidum ja Silicea (kui te olete depressiooni all) vaimne ja füüsiline ahistamine). Kuna sageli on rohkem unetuse kindlakstegemist soodustavaid põhjuseid, on eriti asjakohane kasutada mitmesuguste lahjenduste jaoks mitmeid abinõusid sisaldavaid homöopaatilisi komplekse .

Fütoteraapia unetus

Fütoteraapia on meditsiiniline haru, mis hõlmab ravimtaimede ja nende derivaatide kasutamist ennetus- ja ravieesmärkidel ning mis hõlmab tööstuslikke ravimeid või galeenilisi preparaate (st valmistatakse apteekides). Seadusandlikust seisukohast võib taimseid saadusi liigitada järgmiselt:

- ravimid,

- toidulisandid,

- toit,

- kosmeetika.

Fütoteraapia õigeks ärakasutamiseks on kahtlemata vajalik leida kõige sobivam taim või taimed, mis on suunatud patsiendile mõjutatud patoloogilise seisundi vastu võitlemisele ; isegi juhul, kui valik on õige, ei taga see ravi tõhusust, kui ta ei kasuta fütopreparaati, mille toimeained jõuavad toimepunktidesse (retseptorid) kogu soovitud efekti (biosaadavus) saavutamiseks vajalikuks ajavahemikuks )

Näiteks peab mao ja soolte kaudu imenduv toimeaine muu hulgas läbima maksa, enne kui ta jõuab süsteemsesse vereringesse; kui toimeaine metaboliseerub maksas või eritub sapiga, siis osa sellest inaktiveeritakse enne, kui see jõuab üldise ringlusse ja jaotub selle toimepunktidesse.

Kui kõnesoleva ühendi puhul on maksa metaboolne võime või eritumine suur, väheneb biosaadavus märkimisväärselt (nn esimene pass).

Lahus võib olla keelealune manustamine koos imendumisega suu limaskesta kaudu, sest suuõõnes tagasi voolav venoosne veri avaneb ülemises vena cava ja seetõttu on aktiivsed ained kaitstud kiire esmase metabolismi poolt maksas. Pärast imendumist siseneb toimeaine vereringesse ja järgib normaalseid teid, mis on ühised kõigile metaboliitidele: see jaotub kõigis kudedes, on tavaliselt transformeeritud, eriti maksas ja lõpuks elimineerub füsioloogilise eritumise kaudu (neerud) soolestik, kopsud, nahk). Taimimaailma pakutud võimalus unetuse raviks on äärmiselt lai:

- Hawthorn : võimeline ärritama ärevuses ja südame ja tahhükardia all kannatavaid inimesi.

- Escolzia : taaskäivitab unehäired inimestel, kes ärkavad aeg-ajalt, olles kasulikud ärevuses, närvilisel ärritusel, kasutades ära une soodsat tegevust, ilma ärevusteta.

- Valerian : tal on hüpnootiline toime, mis soodustab tõhusalt une teket ja parandab selle kvaliteeti neurotransmitteri GABA suurenenud tootmise ja seega neurosteeriva toime tõttu. - Melissa : kasutatakse rahustajana, rahustina, hüpotermilisuse, südamepekslemine, naise unetus.

- Passiflora : rahustav, ärevuses lõõgastav, öine ärkamine ja uinumisraskused põhjustavad ärkamise ajal loomulikku une unetust. - Linden : eriti kasulik agitatsiooni, vaimse väsimuse korral fikseeritud ja korduvate mõtete tõttu, kerge hüpnoosina, hüpokondrites.

Neid taimi võib segada sõltuvalt unetuse tüübist ja igaühe psühholoogilisest seisundist, optimeerides reaktsiooni. Aga kas sa teadsid, et isegi seentel võib olla suur tervisealane abi? Noh jah: MYKOLOOGIAst (teadus, mis käsitleb seente omaduste uurimist, nende klassifitseerimist ja nende tarbimise uurimist joobeseisundite ja mürgistuste vältimiseks) sündis MICOTHERAPY või teadus, mis käsitleb seente ja nende ekstraktide kasutamist tervise säilitamiseks nii haiguste ennetamisel kui ka toetava ravina .

Tegelikult pärineb seente kasutamine terapeutilistel eesmärkidel eelajaloolistel aegadel, et saada tavapäraseks abinõuks juba üle 2000 aasta tagasi traditsioonilises Hiina meditsiinis.

Paljud teaduslikud uuringud on nüüd näidanud seentes sisalduvate bioloogiliselt aktiivsete ainete efektiivsust, mida võib kasutada nii tervena kui ka ekstraktidena, ja kasutades ainult mütseeli (st paljude põimunud filamentide poolt moodustatud vegetatiivset keha, mida nimetatakse hüphaeks) või viljakeha.

Ja seente toime, välja arvatud harvadel juhtudel, ei takista ravimeid, kuna seostudes rakumembraanil spetsiifiliste retseptoritega, ei mõjuta nad otseselt biokeemilisel tasandil ensümaatilisi funktsioone.

See tähendab, et mikroteraapiat võib pidada oluliseks tervise abivahendiks ja kasulikuks psühholoogilise füüsilise heaolu toetuseks. Psühholoogilise sfääri häirete puhul, mis võivad olla unetuse aluseks, võime kaaluda järgmiste seente kasutamist: - Cordyceps sinensis : väga haruldane (seega väga "väärtuslik"), kasvab 3000 kuni 5000 meetri kaugusel Tiibetist, öeldakse: "taim suvel, talvel putukad. See annab suurt energiat, toetades psühho-füüsilisi võimeid, parandab fertiilsust ja seksuaalset funktsiooni neuroendokriinse tasakaalu kaudu, kaitseb südame-veresoonkonna süsteemi ja toetab maksa. Sellel on tugev vananemisvastane tegevus ja see on kasulik eakatele patsientidele vananemise, kroonilise narkootikumide tarbimise, degeneratiivsete haiguste ja depressiivsete seisundite vastu .

- Hericium erinaceus : äärmiselt tõhus kõikidel seedesüsteemi kahjustavatel põletikulistel ja nakkushaigustel (gastriit, gastroösofageaalne refluks, Barret'i söögitoru, Chron'i haigus, haavandiline koliit jne) ja neurodegeneratiivsetes haigustes (kuna see kutsub esile närvikasvanud sünteesi) Neuritogeneesi ja neuronite taastumist soodustav tegur).

- Reishi : "luure seen", mida kasutatakse laialdaselt sajandeid Kaug-Idas. Parandab autonoomse närvisüsteemi tasakaalu, parandades ärrituvuse, spasmofiilia ja stressijuhtimise olukordi, toetades kognitiivseid ja füüsilisi võimeid ning teostades neuroprotektsiooni; see on südame toonik, see on kasulik südame-veresoonkonna haiguste, arütmiate ja arteriaalse hüpertensiooni korral ; teostab immuunmodulatsiooni, põletikuvastast ja allergiavastast toimet, mis on suurepärane kemoteraapia ja kiiritusravi ajal. On selge, et neid abinõusid on alati parem kasutada, kui võtta ühendust täiendavate ravimite ekspertidega, et valida õige ravimeetod.

Uus tehnika: transkraniaalne magnetiline stimulatsioon

Kuid lisaks nendele aastatuhandetele ravidele on see meetod, mis on raskete probleemide lahendamiseks juba mitu aastat. Mis see on? See on suhteliselt uus tehnika neuropsühholoogiliste meetodite panoraamina, mis võimaldab stimuleerida või pärssida ajukooret mitteinvasiivsel viisil.

Transkraniaalne magnetiline stimulatsioon (TMS) koosneb põhiliselt magnetvälja tekitamisest, mis indutseerib ajus elektrilist aktiivsust, põhjustades närvirakkude depolarisatsiooni, st erutab neid, tekitades aju aktiivsuse stimuleerimise või katkemise mõne millisekundi jooksul.

Lõppkokkuvõttes põhjustab TMS ajutist ja kohalikku häirimist normaalse aju aktiivsusega ja seetõttu töötlemisprotsessidega, mida teostab häirimine mõjutatav aju. TMS, mille kasutamine neuroloogilises ja psühhiaatrilises valdkonnas on viimase kümne aasta jooksul kasvanud, on mõnede psühhiaatriliste häirete ravis kasutatavate aju stimuleerimismeetodite hulgas kõige vähem invasiivne ( süvavälja stimuleerimine, vaguse närvi stimuleerimine, elektrokonvulsiivne ravi), kuna see ei nõua kirurgilist sekkumist ega anesteetilisi protseduure selle kasutamiseks.

Ravi hea talutavusega seotud TMS-i mitteinvasiivsus hõlbustas selle meetodi levikut Major Depressiooni ja teiste neuropsühhiaatriliste seisundite ravis, mis on sageli ravimiravi suhtes resistentsed. Millised on haigused, mida saab selle meetodiga ravida? Nad on arvukad: nad lähevad, nagu mainitud, depressioonist Parkinsoni tõvele, skisofreeniast ärevuseni, insult-järgsest afaasiast kuni suitsetamise ja narkootikumide sõltuvuseni . Kas see toimib? Üha enam teaduslikke artikleid kirjeldatakse selle meetodi tõhusust, nii et paljude patsientide puhul on rTMS-ravi (korduv transkraniaalne magnetiline stimulatsioon) efektiivsem kui antidepressantide kasutamine, muutudes eriti võitlikuks lahenduseks. kuid mitte ainult) ravimiresistentsele depressioonile, nagu on näidanud üle 40 sõltumatu kliinilise uuringu, milles osales üle 2000 patsiendi. Kuidas toimub ravi? Sõltuvalt haigusest viiakse läbi sobiv arv umbes pool tundi kestvaid istungeid, kus üks on vaikselt istumas või lamades, kuuleb klõpsatavat müra ja mõneks sekundiks kerget äratundmist, nii et paljud patsiendid on võimelised loe ajakirja aja jooksul transkraniaalse magnetilise stimulatsiooni ajal. Nii et see on täiesti valutu ja siis saate oma igapäevases tegevuses turvaliselt naasta. Kui kaua on rTMS-i mõju depressiooni ravile? Paljudel patsientidel on vaja ainult ühte täielikku stimuleerimistsüklit (3-6 nädalat 4-5 nädalat), võimalikku hooldust (2-3 seanssi) iga 4-6 kuu järel või üks kord aastas vastavalt sümptomaatilisele kursusele.

RTMSi kokkuvõte:

• See on väga tõhus
• Sellel on pikaajaline mõju
• Sellel ei ole psühhotroopsetele ravimitele tüüpilisi kõrvaltoimeid
• Seda võib teostada ka koos ravimiravimitega
• See on ambulatoorne ravi.

Järeldused Unetus, seisund, mis kahjuks mõjutab nii paljusid inimesi, ei tohiks olla kurb saatus ilma igasuguse lahenduseta ega ravita hooletust vaimse sfääri mõjutavate ravimitega. Nagu oleme käesolevas artiklis kirjeldanud, on mitmeid tõhusaid võimalusi, mis võivad individuaalselt või integreeritud viisil aidata patsiendil oma rasketest hetkedest üle saada.