Ujumine algajatele



Ujumine algajatele

Tavaliselt lapsed, kuid mitte alati. Algajate kategooria järgi mõistetakse neid tavaliselt ujumisradiaatorite poolt, kellel ei ole oma keha meisterlikkust vees, kus nad ei puuduta oma jalgadega põhja.

Algajatele mõeldud ujumiskursuste eesmärk on seega pakkuda ujuvust ja liikumist mõnes teises keskkonnas. Esiteks on vaja veega tutvuda ja õppida õiget hingamist. Tavaliselt viiakse veest välja, et lihaseid soojendatakse, vältides vees krampe.

See algab pinnal viibimisest ja püüab seejärel sukelduda ja pinnale automaatselt tõusta. Hirmu varjutamine ja ületamine on oluline, nagu ka veega kokkupuutumise tunnetuse hindamine: kui olete mures, ärritunud, kardab ja nii edasi.

Alguses on hea jääda sinna, kus saab puudutada, et asetada jalad alt, kui teil tekib raskusi.

Basseinis

Meetodid, mida õpetatakse algajatele ujumiskursustel, on freestyle, backstroke ja konn. Enne omaette minekut aidake ennast tableti abil, mis võimaldab teil jääda pinnale, keskendudes instruktori selgitatavate liikumiste kordamisele.

Ujumistehnikat tuleb õppida, kui olete veega korralikult hinganud. Sageli on veealuste harjutuste puhul harjutusi, mis seisnevad õhu võtmises ja langemises, tühjendamises ja varundamises mitu korda.

Kui peaaegu kindlasti algaja soovib basseinis ujuda, on hea, et ta vajab ujumisvahendeid : hommikumantlit, basseini susse, ujumisriide, ujumisriba ja kaitseprille. Plus, kõike, mida vajate duši ja muutmise jaoks.

Eelmine Artikkel

Taimsete teede valmistamine

Taimsete teede valmistamine

Taimete valmistamine: esimene samm Hea taimetee valmistamine ei ole nii lihtne, kõigepealt peate olema hästi informeeritud iga taime spetsiifilistest omadustest, võimalusest kasutada selle erinevaid osi (lilled, juured, puitunud osad, koor, lehed) ja nende kombinatsiooni. Kui ravimtaimede spetsiifilised tunnused on tuntud fütoproteraapia või kursuste ja eneseteostuse lugemise ja raamatute kaudu, võite proovida erinevaid osi ühendada. Siisk...

Järgmine Artikkel

Autode haige koer ja kass, kõik abinõud

Autode haige koer ja kass, kõik abinõud

Kuraator on Maria Rita Insolera, Naturopath Väga sageli võib juhtuda, et peate reisima oma koera või kassiga . Kuid see draiv võib olla koera või kassi valu , mõned looduslikud abinõud võivad aidata. Vaatame, millised. Mis on autohaigus Autode haigus või kinetoos Kreeka kìnetos / movimento'st on teaduslik termin, mis näitab ebamugavustunnet, mida üks auto autoga reisides kogeb . Liikumishä...