Huvitav tekst, mille on välja andnud Xenia, mis viib meid mõtlema emotsionaalsele olukorrale, teeb sellest meie, ilma hirmu tekitamata või tekitades tarbetut vastupanu, otsides autori kogemusest parimaid lahendusi rahulikkuse leidmiseks .

Kui lähenemine ärevusele on üürileandja, kes hoolikalt korraldab uut emotsiooni, kutsub teda üles ületama lävet ilma vastupanu vastu?

Ma ütleksin jah: kui elu on täis emotsioone, on ärevus kapten. Ärevusreaktsioon on igaühe sees sünnist alates ja kujutab endast kaitsemehhanismi, mis suudab ületada tuhandeid keerulisi olukordi.

Ajal, mil see dramaatiliselt suureneb ja seda ei ole enam võimalik hallata, võib see muutuda probleemiks, peaaegu nagu soovimatu külaline, kes soovib oma kodust eemal olla. Kuid igaüks meist soovib olla oma vahendites tugev, julge, rahulik ja kindel.

Siin on need, kes saavad meid aidata ja aidata: psühhoteraapia ja looduslike abinõude kasutamine. Mahtu kasutades leiad lihtsaid tehnikaid ja vaimseid harjutusi, et õppida, kuidas seda kõige paremini tundma ja hallata, ning näidata, milliseid abinõusid kasutada retseptide kujul, mis aitavad meil naeratada.

Kui üldiselt kirjeldan ärevust, on see sõnum, ja kui me nõustume, et seda sellisena näeme, saame selle eest hoolitseda, selle eest hoolitseda, tervendada või selle ületada. Kuna meil on õigus elada oma elus, valides rahulikult emotsioonid, mis hoiavad meid meie teekonnast siiani meie ülejäänud eluks.

Kuidas mõista aja jooksul, kui "külaline" on viibinud liiga kaua ja muutub ebamugavaks või muutub krooniliseks?

Esialgu võib ärevus pisut korraga ilmuda meie elus. Siis hakkame muretsema triviaalsete asjade pärast, me muutume rahutuks või unetuks. Teisest küljest on mõnel juhul tegemist orkaani vägivallaga, mis eemaldab hingetõmbe ja kindlad käsnad.

Mõlemal juhul muutub elu järk-järgult või äkki värvi. Me täheldame ärevust, kui see ei võimalda meil normaalset elu juhtida, piirata meid oma tegevuse ja käitumise valdkonnas, iga valik muutub koormaks. Väikseim banaalsus muutub suure mägedega "mägiks ronida". Seega kasutatakse mõnikord narkootikume või psühhoteraapiat.

Ärevuse sümptomid, kuidas neid ära tunda ja hallata

Sageli öeldakse, et ärevus toidab ärevust. Mida rohkem reageerime pingega, seda rohkem see koguneb. Kuid kas esineb teatud teemadel leiduvat reaalset ärevusolekut?

On tõsi, et mõnikord me siseneme mingi mürgise vortexi juurde, mis toidab ennast. Sel moel tekivad ärevad vaimsed mustrid, mistõttu on inimene kaldunud hirmutama või muretsema isegi enne konkreetse tegevuse läbiviimist.

Mis puudutab esimest kontseptsiooni, siis võime öelda, et mida rohkem me oleme vastu, seda rohkem me kaldume, seda rohkem me kardame ärevust ja ennast, seda hullem me oleme ja see on põhjus, miks looduslik ravi ja psühhoteraapia võivad meid palju aidata leida rahulikkust ja enesekindlust.

Mis puudutab teist punkti, siis on terve perekond, kes põlvest põlve põlvkonnale närvib 4x4 relee sportlaste tunnistajana. Ühest teisele.

See juhtub geneetilistel põhjustel, näiteks ülemäärane "anksiogeensete" molekulide nagu norepinefriini aju sees, mis põhjustab ärevuse suurenemist läviväärtusest kõrgemal, isegi kui inimestel esinenud käitumised mõnikord tulenevad "anksiogeensete käitumismallide" omandamisest.

Kui palju ärevust on seotud vanemate vanemate vanemate reaktsioonidega?

Elamine ärevas perekonnas, pidevalt mures ja õnnetu, õpitakse juhtima iga elusündmust liiga murettekitavalt.

Või sa saad idee, et pärast teatud käitumist võivad tekkida liiga ohtlikud tagajärjed. Ärev isa ja ema, kes näiteks kontrollivad sajast korda, et gaas on enne maja lahkumist suletud, või et lapsel on temaga sall, kui see on külm, või et nad kontrollivad moolide kuju ja värvi ükshaaval, iga nädal et näha, kas nad on "okei", tekitavad nad hirmu ja ebakindlust lapsel, mida hiljem jälgitakse.

Igaühel meist on oma meetodid, mis mõistavad, millal limiit on möödas ja me küsime liiga palju füüsilist ja psüühiat. Aga see võtab enese kuulamise. Nii et ärevuse aktsepteerimine on seotud ka orakulaarse ilmutusega ῶθνῶθι σεαυτ, ν, kutse ennast tundma?

Kutse Delphicse oraakli tundmaõppimiseks on tasakaalustatud psühhofüüsilise heaolu saavutamise alus, sest igaüks meist ise teab täpselt, mida tahame oma elust.

Probleem on selles, et tihti tegelikkuse probleemid, pettumused, objektiivsed raskused, eksistentsi moonutamine, segadus ja usaldamatus toovad inimesele enam ära tunda oma projektide ja eesmärkide saavutamise. Meid juhitakse järgima teid, mis ilmselt näivad olevat need, mida me tahame, mis sageli osutuvad vastupidiseks või sobimatuks meie olemise viisile.

See on tänapäeval selgem, aeg, mil massimeedia ja veebi kaudu tulevad meie mõtteid teiste inimeste vajadustele . Tõeline ennast kuulamine on psühhoteraapia üks eesmärke.

Selleks toovad vaimse ja kujutlusvõimelise psühhoterapeutilise tehnika ja homöopaatiliste ravimite, Bachsi lillede, Schüssleri soolade või mikroelementide kasutamise eseme tagasi enda juurde ja võimaldavad indiviidil mõista ja teada saada, milline on tõeline kuulamine. Mis tõuseb seespoolt nagu maa-alune jõgi, mis tahab minna välja!

Ärevus ja toitumine, mis ületavad liiga palju kohvi, on tihedalt seotud. On toite, mis mõjutavad meeleolu otseselt. Aga ja siinkohal naaseme alguspunkti, kas nende mõju kaob, kui seda tarvitatakse ilma piisava närimise ja vajaliku rahu all?

Terved mehed terves kehas. Me sööme meelt, nagu me oma kehaga teeme, ja see tasub meid. Harmoonia, mida me teame, kuidas luua enda sees kahel tasandil, on alati saavutatud hea suhtluse kaudu vaimu ja keha vahel ning sel põhjusel on see mahus hästi kirjeldatud: pühendasin kogu punkti, mis on pühendatud ärevusevastastele toitudele ja ennetamine.

Me armastame seda, et olete kirurg, psühhiaatri ja psühhoterapeut ning olete spetsialiseerunud psühhosomaatilisele meditsiinile RIZA instituudis, homöopaatias Urbino ülikoolis. Kas paljude teie kolleegide lähenemisviis kaalub terviklikku, globaalset vaadet või tundub, et Itaalias põhineb meditsiin väga palju sümptomite ja ravimite ravi mehhanismil ja kaugel looduslikust ravist?

Iga inimese olemus viib teda jälgima oma isikupära ja tundlikkust kõige paremini sobivat teed. See kehtib ka arstide kohta: on neid, kes on veendunud, et psühhiaatrilised ravimid on parim lahendus igale probleemile ja neile, kes toetuvad leebemale, "inimlikule" lähenemisviisile, kuigi on teadlikud, et mõnikord on psühhotroopsed ravimid vajalikud.

Isiklikult, kui ma pidin valima, millist teed võtma, eelistasin süvendada oma teadmisi looduslikest teraapiatest ja psühhoteraapiast, püüdes panna patsiendi seisukohale, et ta ei pea ennast "arsti arsti" või haiguse kandjana, vaid " isik ringis ”, kes võib-olla läbib rasket aega, kuid kellel on temas kõike, mida ta vajab quicksandist välja pääsemiseks, kus tema elutee on teda juhtinud. Usun, et meditsiinilise sekkumise keskmes peaks olema patsient ja seega ka mees.

Seega, kui me keskendume oma tähelepanu oma ressurssidele ja arendame oma potentsiaali, keskendume ainult ravimitele, mis ei küsi meilt, kes see inimene on, usun, et teeme vea: mitte lubada tõelist heaolu allikat, mida igaüks omab, avanema nagu veepiis liustikust, mis sulab vähehaaval.

Sel põhjusel pidasin Xenia poolt avaldatud mahu Anxiety, erakordse emotsiooni vormis olulist kontseptsiooni: see ärevus on meie parim liitlane ja emotsioonid, mis meil on parim võimalus vabalt väljendada. Kui me neid tervitame ja saame, siis saavad nad suure rahulolu allikaks!

Olen pühendanud terve peatüki igale meie kogemusele vastavate emotsioonide hooldamisele. Alates kadedusest viha, armukadedusest ja murest, ennetavast ärevusest kuni kättemaksu soovini, depressioonist ülemäärase tundlikkusega. Iga emotsionaalse oleku kohta olen loetlenud terve rida õiguskaitsevahendeid, mis on võetud minu kahekümne aasta kogemustest: Bachi lilledest kuni austraallasi ja itaallasi läbivate kalifornialasteni.

Lugejad leiavad kõige efektiivsemate homöopaatiliste ravimite näidustused ja annustused koos reaalsete retseptidega annuse ja manustamisviisiga, kristallidega, millega kaunistada keha ja aroomid meie kodus, vaid ühe ideega. Kas igaüks teie lugejatest leiab vademecumis sõprade rühma, kes, nagu kodus tõeline üllatuspidu, võib viia teda tõelise õnne juurde. Seda ei eksisteeri psühhiaatriliste ravimite dikteeritud emotsioonide puudumisel, vaid tunne, et käed on juhtivad emotsioonid, kus nad tahavad meid juhtida! Elu, mis on täis meeldivaid emotsioone, on see, mida me ise küsime!

Monfalcone'is (Gorizia) ja Triestes, kus ta töötab koos oma patsientidega, kasutab ta ka meid huvitavat terapeutilist lähenemist: kinematograafiateraapiat. Kas ta räägib sellest?

Muusika avaldab psüühikale tohutut mõju ja ma märkasin seda kuni oma meditsiinilise karjääri alguseni. Märkmete kaudu jõuame dialoogi arhailiste ja muidu kättesaamatute ajuosadega.

Lähenemine meelele läheb lisaks muusikale ka psühhoterapeutide sõnade kaudu. Ma töötasin kõvasti viieks aastaks muusikuga, kes nende teoste põhjal leidis hoogu kino ja Hollywoodi lendamiseks. Oleme välja andnud seitse muusikateraapia CD-d ärevuse, paanika 1 ja 2, hirmude, kinnisidee, depressiooni ja lendamise hirmu vastu, mis, nagu ka tegufilmi vääriline heli, lubavad kuulaja, et saada oma emotsioonidele, apokalüptilistele vaimsetele stsenaariumidele ja seiklusfilmide vääriliseks.

Hakka keskaegseteks rüütliteks, kes tegelevad paanika duelli, ületavad depressiooni pimeduse, näevad hirme, õpivad supermarketitesse sisenema ja välja tulema, kõik terved ja uhked ennast, kujutades ennast tööl või kõige erinevamates olukordades aitab meil välja tulla ärevus, paanika, depressioon ja kinnisideed ning juhib aju, samm-sammult, nagu hommikust cappuccino-sse kastetud brioche, et siseneda hirmunud olukordadesse ja meelitada positiivsust, usaldust, usku ennast ja meie potentsiaali rohkem peidetud.

Välja on tulnud seitse CD-d, millel on olnud suur edu avalikkusega ja suur mõju kuulajatele ning ma loodan, et nad võivad endiselt kaasa tuua erakordseid ja suurepäraseid kogemusi, nagu need, mis ootavad meid nurga taga!